- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- GoodSpeed: 24 éves a Windows XP! Nézzen ki úgy a Windows 11 mint az XP?
- GoodSpeed: Kell-e manapság egérpad vagy sem?
- droidic: Windows 11 önállóság nélküli világ: a kontroll új korszaka
-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
S e t h
nagyúr
válasz
Dicker
#52081
üzenetére
Fizikálisan nem, de pl attól sokkal jobban, hogy feltöri a seggemet a nyereg, plusz a kurva nagy lustaság.Felkészülni, persze, hogyne.
Most találkoztam a régi szomszédommal, 67 éves hölgy , nyugdíjas, most tekerte körbe, mondom ne szopasson már, most már nem halogathatom tovább.Aztán én is találok ki dumát, jól van, ő postás volt, hiányzik neki a tekerés, nekem nem. -
S e t h
nagyúr
válasz
userxy
#52080
üzenetére
Én minden nap kerékpárral járok melózni, kivéve ha esik, mert nincs sárvédőm, elcsúfítja a trekkemet.
Igaz , hogy ez csak nyolc km, de még adok neki este egy tizest, előtte 1 óra edzés, ez a mennyiség kell ahhoz a kalóriához amit beviszek naponta.
Ha tömegelek akkor viszont a kerékpárt elhagyom.Nekem nem kis önvizsgálatot kellett tartanom, amikor szembesültem vele, hogy az erőedzés+kardió orrba szájba nem biztos ,hogy jót tesz a szervezetnek télen influenza idején, mert egy szint felett már saját magunk ellenségei vagyunk, nem vagyok már 20 éves és pénzt sem keresek vele ha szétgyilkolom magam.Ezt inkább nézem, amikor Ronniék, Jay és a többiek csinálják
Egy szónak is száz a vége, mindenki csinálja úgy ahogy jólesik, ez a lényege.Ha irreális célokat tűzünk ki, annak sérülés és/vagy kiégés lesz a vége.
Egy tanárom mondta mindig régen, nincs lehetetlen, csak tehetetlen.Igaza volt , kis adagokban a célok megvalósíthatóak.
Még pár szó a motivációról,én ha csúcsot nyomok, mindig azt mondogatom magamnak:Szar vagy, vagy ember?Ha ember akkor megcsinálod.
Általában bejön. -
S e t h
nagyúr
válasz
userxy
#52073
üzenetére
Versenyezhetsz mással, vagy önmagaddal.Én évek óta tervezem, hogy átúszom a Balcsit, és/vagy körbe is tekerem, de foglalkoztat a spártai 300-as is, aminél nem mindegy mennyi idő alatt nyomod le.Ezeknél viszont már odabasz a lustaságom, a terembe csak be kell menni és fogni a vasat.
A testépítés meg amúgy is szubjektív, hány és hány olyan verseny volt, ahol a szurkolók szinte ölre mentek online, mert nem az ő kedvencük nyert, de sokszor még a szakértők sem értenek egyet. -
S e t h
nagyúr
Ez igaz, nekem az erő kicsit mindig jobban számított mint az, hogy mennyi a testzsírszázalékom.Ha diétázni kezdtem, akkor egyrészt morcos lettem mint Bud Spencer, másrészt érzékenyen érintett, hogy fel kell vmennyit áldoznom az erőmből, szóval maradt az arany középút.
Egyébként pont most beszéltem vmelyik nap az edzőpartneremmel, hogy melyikünknek milyen élményei vannak a felfújtakkal, akik bár nagynak hatnak, de amikor súlyt ragadnak, akkor csak lesünk, hogy mi azokkal melegítünk.
1995-ben edzettem együtt egy sráccal, a nevét már nem tudom, aki állítása szerint indult ob-n, isten tudja hányadik helyet csípte meg.
Én akkor 100 kiló körül szériáztam fekve, ő meg felrakta 150-re, nyomkodott vele, aztán mondta gyere, próbáld meg, mondom ki van zárva.Azt mondta no para, majd figyel, na akkor azt éreztem, hogy az a súly a fekpadba passzíroz, persze segített és úgy kiment, de az még nem az én glóriám volt. Azóta már mosolyogva emlékszem erre a történetre, szóval amíg nem vagy mögötte egy súlynak, addig valóban elérhetetlennek tűnik és gyárthatunk hozzá teóriákat, hogy ezt naturálban nem, etc, etc.
Megfelelő genetikával sok mindent lehet, még naturálban is, és most itt ne a 120 kilós+-os cirkuszi látványosságokra gondoljunk. -
S e t h
nagyúr
Ki vagy égve, felesleges tovább ragzani. Ha nem megy vmi, akkor elérted a képességeid határát, vagy éppen nem próbálod meg áthágni azokat.
Mellékesen jegyzem meg, hogy csak a húzodzkodással és tolódzkodással igen látványos fejlődést lehet elérni, ha éppen vkinek nem állnak rendelkezésre a feltételek a súlyzós edzéshez.
Így hát komoly fenntartással kezelem azt amit írsz, elképzelhető, hogy nálad vmi okból nem hozza a várt hatást a húzodzkodás, bár ez sem igaz, mert amíg testsúllyal nem megy legalább 10-15 ismétlés, addig valóban nem tűnhet jónak, de utána majd meglátod és megérzed az eredményt.
A fekvenyomás valóban kicsit túl van misztifikálva, de majd ha másfél mázsa felett szériázva döbbensz rá, hogy a francba alig van mellem, akkor jogosabbnak tűnhet majd a megjegyzés, hogy de szar ez a gyakorlat, viszont akkorra majd nyomhatod félszáz kiló feletti egykezes súlyokkal a fekpadot.Lehetőség mindig van. -
S e t h
nagyúr
A kognitív disszonancia tipikus példáját prezentáltad. Leírod, hogy neked nem megy a húzodzkodás, belül azért tudod, hogy a hátgyakorlatok koronázatlan királya, de inkább meggyőzöd magad, hogy ez nem is olyan jó gyakorlat.
Ez kb. olyan mint amikor vki meglát egy nálánál izmosabb egyént, és kapásból köpi, hogy koksz.Bár egyszerűbb lenne beismerni, hogy munka,kitartás,táplálkozás. -
S e t h
nagyúr
válasz
Woodslave
#51513
üzenetére
Nem éppen oké általánosítás.Miért akarna egy férfi alapvetően nagy és izmos lenni, pláne minden férfi?Mi a célja?
Nem ősközösségben élünk ahol az erő számított amikor lebunkóztad a mamutot meg a törzs több férfi tagját , hogy tudják hol a helyük.
Az érvényesüléshez manapság nem nagyon van köze annak, hogy kinek mekkora bicepsze van. -
-
#49418
S e t h
nagyúr
Rabbitf_24
#49316
S e t h
nagyúr
válasz
Rabbitf_24
#49316
üzenetére
Egy ismerősömnek többször állítottalak már példaképül, de sajnos ő nem ilyen kitartó mint te, gratulálok az elért eredményhez!
-
#45913
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#45910
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#45910
üzenetére
50 óra talpalás után csak néztem az embert és alig fogtam fel amit mond, csak bólogattam.
Látomásaim csak durva másnapok után voltak, amikor több éjszakán masszívra ittuk magunkat még csikóként, egy-két óra alvás, nappal meló és pár nap után tényleg jöttek a hallucinációk nem létező autókkal az úton, amik elől az ember kapkodta a kormányt.
-
#41944
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#41940
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#41940
üzenetére
Alfa mindig kevesebb van mint omega.
-
#41825
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#41789
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#41789
üzenetére
Igen.[link]
Nagy ritkán szoktam ilyet csinálni, a másik ilyen gyakorlat még a tolódzkodás.Általában ha lusta vagyok, esetleg lemerült és nincs türelmem tárcsákat pakolni, váltogatni a gyakorlatokat, akkor megállok az állványnál és húzodzkodás orrvérzésig.Tud egyfajta szárnyaló érzést adni az ember latissimusának, de alkar és felkar is megköszöni. -
S e t h
nagyúr
1 perc alatt 62 felülés, 61 fekvő, 41 guggolás, 17 négyütemű.Egy perc alatt mindezt?Az igen, gratulálok, szerintem világbajnok is lehetsz ennyivel.
szerk: Egyébként nekem fél perc alatt csak 37 fekvőtámasz megy szabályosan, szégyellem is magam, amiért ilyen gyökér vagyok, mert ez pont hárommal kevesebb az életkoromnál.
Jól csináltam?
-
S e t h
nagyúr
válasz
Dicker
#41213
üzenetére
Nem mások által kitalált, megalkotott szokások mentén építkezve alakítottam ki az edzéstervemet, hanem ami a szervezetemnek jó.
Ha nem akartam komplett hátedzést csinálni, hanem csináltam helyette félezer húzodzkodást, vagy melledzés helyett ezer tolódzkodást, hogy utána napokig akár a seggemet se tudtam rendesen kitörölni, attól még nem fajzottam el annyira, hogy egy hét múlva ismét ne súllyal csináljam a gyakorlatokat.
A futás, kerékpározás meg ad a szívnek is, nem csak a vázizomzatnak, nem jó dolog mázsányi izomzat mellett szar állóképességgel rendelkezni.Az izomvesztés mumusa meg nem nagyon késztet reszketésre, napi egy óra kerékpár sem csoffasztott össze annyira, hogy a haverjaim sikoltozva menekültek volna előlem, hogy az összeaszott zombim kelt életre. -
S e t h
nagyúr
Számolgatjuk? Huszadannyi energiát nem fektetek a neten észosztásba, helyette inkább edzek, akár karácsonykor vagy szilveszterkor.Pár éve, amikor még droid voltam, ha kevés volt a meló, akkor húzódzkodtam, 300-500 közötti ismétlésszámmal, majd este 11-kor hazafutottam.Az a 4 km volt a levezetés. Én vigyorogva figyelem a sok kislány nyavalygását, akik mindenre találnak magyarázatot, csak azt nem veszik észre, hogy fejlődésük gátja pont önnön kishitűségük.
Egyébbként miért beszélsz a profi testépítésről? Neked az a szint aminek meg akarsz felelni? Vagy irigy vagy?
Ha naturál szintű testet akarsz, azért is küzdeni kell, nem általánosításokba bocsátkozva ürügyet találni, hogy miért ilyen geci az élet meg ez a sport. -
S e t h
nagyúr
Nálad ez a folyamatos cuccozásra utalás már beteges.Aki nagy, erős, az csak ezzel érhette el?
Én csak két példát hoztam, szemléltetésül.
Amikor még aktívan vezettem a termet, akkor mindig két srácot hoztam fel példakánt.
Az egyik kis 60 kilós srác volt, amolyan Bruce Lee testalkat, tiszta ín és izom.Folyamatosan fájlalta, hogy nem igazán látszik rajta, hogy testépítéssel foglalkozik, de azért ülve, nyakból nyomást csinált lazán 70 kilóval fél év edzés után.Mókás kis ember volt, discóban is ha belekötöttek, akkor csúnya világot tudott csinálni, mert egy rozsomák veszett el benne. :-)Egy időben próbáltuk rávenni, hogy induljon el fekvenyomó versenyeken, mert semmi edzéssel tolta a testsúlya kétszeresét, de sajnos az élete más irányba fordult.A másik srác egy tagbaszakadt fizikai munkás családapa , kb. 35-40 körüli.A karja már kezdéskor is negyven felettinek tűnt, aki porokat zabált azt lenézte, akár csak táplálékkiegészítőkről volt szó.Ő csak azt mondta ,hogy a jó ki sonka és ennyi.
Pár edzés után rákérdeztem, hogy miért csak ötven kilóval nyom fekve?Azt mondta ,hogy fél ráesik a súly.Mondtam don't fosh, majd figyelek rád, 110 kilóig mentünk fel akkor a melledzés végén.Aztán van egy harmadik példa is, amikor még én is csikó voltam.Mértem a súlyomat minden edzés előtt, zabáltam, betartottam minden szabályt, és volt egy haver a kollégiumból, aki már a suli után is mindig a kocsmába ment, bűzlött a piától, esténként tolta a sok péksüteményt, időnként lejárt edzeni ,de olyan izomtapadási ponttokkal bírt, hogy az agyam ledobta a láncot.Az alkarja konkrétan úgy kezdődött a csuklójánál, hogy ott szinte kirobbant és mint egy fatörzs, úgy nézett ki az egész. De a fejlődése is elképesztő volt, szar kajákat zabált, piált, éjjel alig pihent, de úgy fejlődött mint a Fidesz.
Csak azért írtam le, mert ha te beletettél apait-anyait az edzésbe és van kellő összehasonlítási alapod, akkor rájössz, hogy akár a testépítésben is, nem minden fekete és fehér.Te vagy az origo és így mindenki máshoz viszonyítási alap, de ez nem jelenti azt, hogy ami nálad nem úgy működik mint másoknál, akkor ott már mágia és kémia van.
-
#40886
S e t h
nagyúr
headhunter
#40867
S e t h
nagyúr
válasz
headhunter
#40867
üzenetére
Ők milyen szagút szarnak?Íze nem érdekel.
-
S e t h
nagyúr
Hát inkább ez mint a másik.
drugs bunny -
S e t h
nagyúr
válasz
Dani82
#40672
üzenetére
3-4 nap alatt nem lehet akkorát romlani, hogy az előtte frankón felépített testalkat akkorát romoljon, max előtte sem voltál olyan penge, mások meg azt hitték rólad amikor 5 pulcsi meg egy nagykabát volt rajtad.
Én fogytam már 10 kilót egy hét alatt, de az cél érdekében történt, erő egy része hopp el is szállt és szarul is éreztem magam utána, szerintem tojjál rá a témára,nyeld le a békát, az ünnepek nem az aszkétizmusról szólnak. -
#39679
S e t h
nagyúr
BÁ Nutrition
#39676
S e t h
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#39676
üzenetére
Köszi, az első volt az.
-
S e t h
nagyúr
Tegnap edzés közben hallottam egy számot a rádióban, ne kérdezzétek mi a címe, előadója, viszont azt tudom, hogy vki innen anno linkelt egy csajos edzős motivációs videót és az alatt is ez a zene ment, hát ráfordítottam egy órát, hogy megtaláljam, de nem sikerült.
Akinek volt része benne, hogy ilyen videót linkelt korábban(ez kizárólag csajos volt), az ne tartsa magában, köszi. -
S e t h
nagyúr
válasz
kolosanyi
#37895
üzenetére
Molnár Zoli, akivel anno egy ideig együtt edzettem,70 kilósan 170-et guggolt 100 kilóval ami egyben Guiness rekord volt, majd a utána megnyerte a superbodyt. Motiváló volt vele edzeni, volt, hogy csak vakartam a fejemet, hogy basszus, én eddig csak szüttyögtem, nem edzés amit művelek, amit ő csinál, na az edzés.
[link] -
#36011
S e t h
nagyúr
Coccolino_O
#36010
S e t h
nagyúr
válasz
Coccolino_O
#36010
üzenetére
Csak nem mindegy milyen hatékonysággal végzi.Ha mellhez emeled a rudat evezéskor akkor nem tudsz úgy préselni, illetve ha meg kevésbé dőlsz be és ezért tudod magasra húzni, akkor meg kevés a súly.
-
#34566
S e t h
nagyúr
headhunter
#34565
S e t h
nagyúr
válasz
headhunter
#34565
üzenetére
Iróniát vágod?
-
S e t h
nagyúr
Nálam Kai nem gyere be, de csak Heat eszméletlen genetikája miatt. Azon a vékony csontozaton akkor izmok vannak, hogy az elképesztő, Kai vhogy széle hossza egy, zömök, nagyon széles, nem annyira esztétikus.
Másrészt a regnáló Mr Olympiát nehéz megverni, bárJay példája mutatja ,hogy nem példa nélküli, de egyelőre én Heatet látom befutónak. -
S e t h
nagyúr
válasz
bandus
#33403
üzenetére
Komoly dolgok ezek, mármint, hogy mit utál az ember, a te bajod ha olyan teremben edzel ahová büdösek is járnak.Az meg pláne szép, hogy viszonyítási alapod is van a csövesekkel, gondolom bőszen szagolgatod őket és a társaidat is a teremben, de azért nyugtass meg ,hogy nem egy kis mimóza vagy, aki az első savanyúbb szagtól sírva rohansz ki a teremből
Különben ha hiszed ha nem , még én sem a a bőrömön keresztül választom ki a székletet, szóval utáld csak a pulcsisokat, amíg te az utálkozással vagy elfoglalva, addig ők a növekedéssel. -
S e t h
nagyúr
válasz
Koczó93
#33340
üzenetére
Mivel komoly súlyokkal dolgozunk és fokozott a sérülésveszély, ezért ezt a plusz védelmet biztosítom ezzel, én úgy vettem észre, hogy jó az izületeknek, folyamatosan melegen tartja őket.
Ha itt a fórumon megtűrt az a magatartás amit folytat, akkor inkább hanyagolom azt a témát, más fórumokon ugyanezt csinálja. -
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H510M i5 10400F 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3060 Ti 8GB ZALMAN T4 Plus CHIEFTEC 700W
- Telefon Felvásárlás!! iPhone 14/iPhone 14 Plus/iPhone 14 Pro/iPhone 14 Pro Max
- AMD AM4-es HP OMEN 25L GT12 alaplapok - B550 chipset
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3846, 94% Akkumulátor
- HP 14 Elitebook 640 G9 FHD IPS i5-1235U 4.4Ghz 10mag 16GB 256GB Intel Iris XE Win11 Pro Garancia
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest