2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #158950 benfolds őstag kolosanyi #158941
    Új Válasz #158950
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    benfolds

    őstag

    válasz kolosanyi #158941 üzenetére

    de ha úgy nézzük, akkor a kalóriaszámolgatás is lehet szőrszálhasogatás, nem? nehogy már ki lehessen számolni 1 szelet csoki pontossággal, hogy mennyi kalóriát égetek el egy nap. kidob valamit a kalkulátor kor, nem, testsúly, napi körülbelüli aktivitás alapján. és ha én este még leugrok egyet a tescóba biciklivel (oda-vissza 6 km)? a példánál maradva, én mindenhova biciklivel járok a városban. van hogy napi 5 km-t megyek, van, hogy 15-öt, van, hogy 25-öt. és akkor este vegyem elő a számológépet, hogy akkor belefér-e még egy banán? támpontnak jók ezek a számok, de a tapasztalat dönti el, hogy +/- mi fér bele, ehhez képest sokan szentírásnak veszik őket. nem arról van szó, hogy nem látom be, hogy számolgatni kell, én pl. nagyon kevés fehérjét és túl sok cukrot ettem azelőtt, hogy egy picit "felvilágosultam" volna. változtattam, az a nagyon kevés hájréteg, ami volt rajtam le is ment. de nem vagyok benne biztos, hogy nem viszek be kevesebb kalóriát, mint kéne, pedig még többet is eszek, mint amit kidob a kalkulátor, csak a plusz már kisebb részben szénhidrát.

  • #158943 Speeedfire félisten kolosanyi #158941
    Új Válasz #158943
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Speeedfire

    félisten

    válasz kolosanyi #158941 üzenetére

    Ezt próbálom én is szem előtt tartani. Hosszú távon tarthatót kialakítani. De szerencsére egész jól megy már. Kb 80-90% rendes kaja. De elsősorban a kalóriát nézem, utána a fehérje mennyiséget. A zsír meg ch mindig változik valamit. Egy egy rafaello golyó, műzliszelet így simán belefér a napi makrók közé. A junk food is olyan, hogy én magam csinálom minden vasárnap. :D
    Ettől függetlenül az edzés előtti/utáni kajára odafigyelek.

Új hozzászólás Aktív témák