2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #163979 Angel2014 addikt t256 #163965
    Új Válasz #163979
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Angel2014

    addikt

    válasz t256 #163965 üzenetére

    Elég lenne ha szolnák zolinak hogy adjon neked egy padot egy verseny rudat és 80 kg súlyt

    Fekvenyomás tárogatás pollower megvan. mellre

    Váll oldallemelés nyakból vagy mellrőnyomás állva állíghúzás előreemelés tárcsával.

    Állva bicepsz, kalapácsos bicepsz ,koncentrált bicepsz , tricepsz homlokhoz engedés padon, fekve fülhöz engedés,lórógás,

    hát: Döntött törzsű evezés , egykezessel evezés, húzódszkodás ha nem megy veszel trx gumit.

    láb : Guggolás 10x10 amennyivel bírod..

    simán leedzek egy paddal is így intenzíven.

    padot 35 be adta rudat 10 be súlyt meg kilóra nekem anno..

    life fittness hátgáp evezős résszel 70 k volt .140 kiló súllyal

    Gym 80 melltőlnyomót 60 ba..

    a másodikkal mindent meg tudok edzeni. a pad rész nem hozzá van.

Új hozzászólás Aktív témák