Új hozzászólás Aktív témák

• #167949 diegho nagyúr aelod #167946

  Új Válasz 2021-02-13 19:12:19 #167949

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  diegho

  nagyúr

  válasz aelod #167946 üzenetére

  Én is ilyen voltam, tavaly áprilisban 141,6kg, ettem mindent, mindennel is. Sok kenyér, péksüti, édesség, chips, cukros és szénsavas üdítők stb. Aztán karácsony óta állandó a súlyom 97,5-98 között ugrál minden nap, heti 3x csinálok kb 40 perc edzést itthon, a kajám már erősen lazább lett. Néha belefér egy kifli kaukázusi kefírrel reggelire, vagy péntekenként 1 szelet süti (céges sütipéntek), már chipset is eszek, igaz nem burgonyából, sőt néha sajtos pogácsát is és még szaloncukorból is megettem vagy 20db-ot az ünnepek alatt.

  Ami teljesen más lett:
  Kenyérfélékből csak teljes kiörlésű toast megy, de inkább le szokott járni, mint elfogyni.
  A főzéshez nem használok étolajat, lisztet és cukrot, sót is csak december óta.
  Nem iszom cukros üdítőket, ha néha megkívánok valami szénsavasat, akkor csakis zéró-t.
  Sokkal több zöldséget eszem, mindenhez is tolom a zöldségköretet, vagy rengeteg céka/uborka.
  Végre találtam egy számomra ehető elkészítési formát a zabhoz, így hetente 2-3x az is megy reggelire.
  A tojás szinte minden nap ott az étrendemben.

  Ez nem tűnik vészesnek, ha én meg tudtam csinálni, akkor bárki.
  Nem kell ehhez semmilyen előre megírt étrend, amiben vannak olyan dolgok, amiket nem szeretünk. Egyszerűen csak elhatározás, akaraterő, kitartás.

• #167948 gyuri860213 tag aelod #167946

  Új Válasz 2021-02-13 19:05:32 #167948

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz aelod #167946 üzenetére

  Múltkor fb csoport, pajzsmirigy betegek csoportja (elég komplex, Hashimito, alul vagy túlműködés, autoimmun problémák, csomó beteg megfordul ott) Írja Marika hogy ő alulműködik és pluszban IR-es, ezért a dietetikusa 160g-os diétára rakta de valami nem ok, mit csináljon... Jön a Sipőcz Etu , hogy 160-180g ch-n mások tömegelnek, az mekkora faszság, majd ő segít neki csak keresse fel privátban.. kérdezik tőle, "miért te ki vagy" írja hogy nézd meg a lapomat, edző vagyok, versenyeztem is bla-bla.... Jajj mondom szerencsétlen aki bedől neki, fingja nincs az endokrinológiáról de beteg embereknek akar étrendet beállítani

Új hozzászólás Aktív témák