Új hozzászólás Aktív témák

• #182579 Fred23 nagyúr neophyte79 #182578

  Új Válasz 2023-08-27 13:48:38 #182579

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz neophyte79 #182578 üzenetére

  Az idegrendszeremet féltem én is, pont ezért figyelek mostanában nagyon arra, hogy mennyire érzem magam fejben kipihentnek vagy fáradtnak. Sok rossz 10+ éves emlékem maradt meg arról, milyen volt kidőlni a 3x3-as, 4x3-as, meg 3x4-es edzéseim miatt. Nem az izom adta meg magát előbb, hanem a fej. Az idegrendszerem és endokrin rendszerem többször is súlyosan "ütöttem" már. Részben ezért is hagytam abba időnként a kondizást.

  Mindezek ellenére szeretnék majd 80 kilóra fogyva 35 kiló extra súllyal egy ismétlést csinálni húzódzkodásban, mert mindig vonzottak az ilyen 1RM-es felmérők. Valamelyik nap kalkulátorral megtippeltettem, menne -e, és azt dobta, hogy még nem. (5 rep max alapján.)

  Szóval ráfeküdtem most nagyon a húzódzkodásokra, ma nem is csinálok tán mást rajtuk kívül (azt viszont sok módon), esetleg kis plank, kis híd, kis lábemelés, szóval csupa olyasmi, ami nem visel meg nagyon, ami csak amolyan kiegészítő gyakszi.

Új hozzászólás Aktív témák