Új hozzászólás Aktív témák

• #187675 m3ss veterán aelod #187671

  Új Válasz 2024-04-23 15:48:37 #187675

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz aelod #187671 üzenetére

  ja, ezen en is gondolkodtam mar korabban, tenyleg hulyeseg. reg kiderul volna tanulmanyokbol, ha vkiknek eredmenyesebb lenne a magas ismetleszszam. aztan, hogy regeneracios idoben lehet-e kulonbseg ha vki tobbnyire lassu izomrostos..azt nem tudom. de valojaban ugy is kiderul amikor probalod beloni a piheno napok szamat, hogy kinek mi az idealis..

  hipertrofiara az 5-30-as ismetlesszam tartomany hasonlo eredmenyt hoz. ebbol ki is lehet kovetkeztetni, hogy jo esellyel azt erzi, hogy a 3x3 ismetleses edzessel nem eleg a time under load, es kisebb a hipertrofia, mintha nagyobb ismetlesszammal dolgozna. azzal a 12 reppel nem a lassu izomrostokat dolgozza meg a vegen, hanem inkabb az osszeset rendesen. sztem.
  ha hipertrofia a cel en felmennek a helyeben minimum 5-6 ismetlesszamra, ha mar bizonyitott, hogy jobb...

Új hozzászólás Aktív témák