Új hozzászólás Aktív témák

• #190060 tisn veterán Dorian #190049

  Új Válasz 2024-07-31 16:44:49 #190060

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz Dorian #190049 üzenetére

  ez igen ecceru. ha par ev gyuras utan kimesz, es le tudsz futni 40 evesen 10km-t 6p/km-el, akkor a sulyzozas rendben tartja a kardiodat. ha nem, akkor jarj el futni is. (20-30 evesen gyorsabban, ven pocskent lehet lassabb is)

  de a tippem az, hogy a futast max a kerekparozas potolja kardio teren.

  szerk: nekem teremben 110 korul van a pulzus a gyakorlatok kozben. koredzek, igy nincs pihi, 2-3 perces pihikkel a gyakorlatok kozott szerintem meg -10 lenne.

• #190052 Ijk nagyúr Dorian #190049

  Új Válasz 2024-07-31 15:53:25 #190052

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Dorian #190049 üzenetére

  Hiit, kardió... Nem mindegy ha az a lényeg hogy kimaxold a pulzust?
  Súlyzós edzés mellett nekem jobban bejött a futás, úszás, súlyzós edzésen még 140-et sem nagyon érem el, átlagos 100 körül.

  Aelod: Gondoltam hogy kicsit sok 180-ig menni, ráadásul több percen keresztül, a végén. Mondjuk uszasnal is 150 körül az átlag.

Új hozzászólás Aktív témák