Új hozzászólás Aktív témák

• #191155 aldebaran addikt aelod #191152

  Új Válasz 2024-09-16 15:37:00 #191155

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aldebaran

  addikt

  válasz aelod #191152 üzenetére

  Egyébként okosok azt mondták egy videóban, hogy egy izmot egy héten 2x kell edzeni. Ha így van, akkor jobb, ha a hátedzés van egyik napon, a váll a másikon és így meg van a heti 2x válledzés. ugyanígy, a többi.
  Én így csinálom, bár nem értek hozzá...

• #191153 m3ss veterán aelod #191152

  Új Válasz 2024-09-16 13:41:45 #191153

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz aelod #191152 üzenetére

  Én személy szerint közvetlen napon nem preferálom a kar edzést hát edzés előtt, ezért külön napra tolom.
  lattad mi a programja, ha egy nap vannak azok a gyakorlatok az o edzesprogramjaban. akkor ilyen esetben jo dontes szted tolo es huzo osszetett gyakorlatok elott bicepsz es tricepsz edzest csinalni? csak mert amit irtal most, hogy mit kellett volna nekem mondani, az azt sugallja hogy rossz tanacsot adtam neki es jo amit csinal ebben a sorrendben, azert amit irtal.

  A szájensz azt mondja, hogy a stabilabb izoláló unilaterális gyakorlat nagyobb motoros egységeket tud munkára bírni, igen.
  linkeljem a marciusi postom, ahol irtam, hogy en vallbol nyomas elott csinalom az oldalemelest? es hogy mit irtal ra, hogy miert felesleges igy csinalnom es forditva kellene?

Új hozzászólás Aktív témák