Új hozzászólás Aktív témák

• #192141 Dorian félisten m3ss #192140

  Új Válasz 2024-10-31 20:37:12 #192141

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz m3ss #192140 üzenetére

  Mellizmon én is észrevettem most fejlődést a tükörben, meg valszeg a trapéz is fejlődött, mert a vállaimat már nem tartom sokszor kissé előreesve, mint korábban. Ennek a kettőnek az eredménye az lett, h 3 ingemet kukázhattam, mert felső pár gomb igen kellemetlenül feszül rajtuk
  Ellenben felsőkaron nem látok fejlődést (sőt sokszor visszafejlődésre is gondolok), de legalább gyakorlatoknál a progressziót még tapasztalom.
  Viszont most már jelentősen alábbhagyott a golfkönyök-jelenség, így talán már időszerű lehet az alkart is munkába fogni, márcsak megelőzésképpen is.
  2 hete jól szétcsesztem a vállam, azzal a túl magas döntésű ferdepadon túl sok súllyal, azóta a vállam stagnál. Ferdepados nyomásnál azóta óvatos vagyok és inkább csak 20-30 fokos padon csinálom, a 45-ös közelébe se megyek, de cserébe a tárogatást is a ferdepadon végzem. És így is utána napon a mellizomlázzal együtt megjelenik a vállam elejében egy enyhe múló fájdalom.
  Merevlábas felhúzással nem vagyok kibékülve... Valszeg nem jó a technikám és vmi "merevrománt" művelek, mert elvégezni semmi kihívás, de utána viszont érzem a derekam. Vagy meg kéne normálisan tanulnom vagy átállni combhajlítógépre.

Új hozzászólás Aktív témák