Új hozzászólás Aktív témák

• #192554 aelod veterán m3ss #192552

  Új Válasz 2024-11-25 10:29:00 #192554

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz m3ss #192552 üzenetére

  de pl a heti 4 sorozatnal a 10 sorozat
  
  Ez még okés.
  
  a 0 rir kattanast kellene levetkoznom
  
  Azt le kellene pedig. 8-10-12 sorozat még élhető / hét. Felette már kontra produktív lesz.

• #192553 Dorian félisten m3ss #192552

  Új Válasz 2024-11-25 10:27:04 #192553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz m3ss #192552 üzenetére

  Én nem tudom mi az igazság, azt majd ti lebokszoljátok. Viszont bejátszik még egy tényező: az, hogy az edzési terhelés ne lépje túl azt a pontot, amit még ki tud a zember pihenni. Eddigi tapasztalataim alapján ahhoz, hogy ez ne sikerüljön, az Aelod módszernél is elég, ha az edzésen mindenből 1 helyett 2 sorozatot csinál az ember + és ugyanekkor ráadásként 1-2 alvás nem úgy sikerül mint kéne. Persze én már vén vagyok, mindjárt 46, húszéveseknek ez biztos könnyebb.

  Ugyanakkor most, hogy az alvásom rendeződött (hála Neked triptofán), azért bevallom, hogy néhány (nagyon nem minden) gyakorlatból igényelném a 2 munkasorozatot és +1 gyakorlat is beleférne majdnem minden edzésnapba. (utóbbi időben titokban húzódzkodom is hátnapon )

Új hozzászólás Aktív témák