Új hozzászólás Aktív témák

• #199447 K1LLMy53Lf senior tag m3ss #199442

  Új Válasz 2025-09-29 16:28:06 #199447

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz m3ss #199442 üzenetére

  tudom, h veszítek izmot, de ahogy írtam: még agyalok, h minimális szinten megtartom. de tényleg úgy érzem, hogy elég sok rajtam az izom, bár lehet ez inkább csak amiatt van, mert nagyon kötött. úgy gondolom amúgy, hha egy xarabb cutot csinálok (60/40%os arányú zsír/izomvesztés) akkor is még bőven elegendő izmom marad... de ha mégsem, akkor azért izommemóriából tudok visszaszedni, ha kell. mindenképpen flexibilisebb izmot szeretnék.
  amúgy aerob nincs teljes mértékben elenggedve, csak nagyon erősen csökkent a mennyiség... kimerül kis bicaj (pár km) +sétában (7-8km egyszerre) néha tudom jól, h kevés. majd változtatok.
  egyébként az étrendem szvsz annyira nem rossz, csak oda kellene figyelnem. de persze majd kiderül

Új hozzászólás Aktív témák