Új hozzászólás Aktív témák

• #199678 Dorian félisten K1LLMy53Lf #199676

  Új Válasz 2025-10-10 14:06:21 #199678

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz K1LLMy53Lf #199676 üzenetére

  Pedig rossz. Ha a hipertrófia hatékonysága a cél, akkor rendesen ki kell pihenni magad ahhoz, h a köv sorozatba bele tudj adni mindent, így minél nagyobb súllyal minél több izomrostot munkára foghass.
  Ha nem pihensz eleget, ezt a hatékonyságot rombolod.

  Nem fogok 10% zsírt magamra szedni, hogy eldönthessetek
  Egyébkent ugye szoptam azzal, h 13tzs%-ra még elkezdtem deficitelni, h láthatóak legyenek már rendesen az összes hasizombordák, nem sok eredménnyel. Zsír még lejjebb ment, bordák meg sehol. Most meg nem foglalkozom a kalóriával (most sem lehetek 13-14-nél többön) viszont odabasztam a hasizomnak és lathatóak lettek.

• #199677 tisn veterán K1LLMy53Lf #199676

  Új Válasz 2025-10-10 14:05:59 #199677

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz K1LLMy53Lf #199676 üzenetére

  alapvetoen vallban kicsit tobb izom, kicsit vastagabb alkar es -10kg-al mar eleg elegedett lennek

Új hozzászólás Aktív témák