Új hozzászólás Aktív témák

• #200514 K1LLMy53Lf senior tag Dorien #200512

  Új Válasz 2025-11-15 19:04:06 #200514

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz Dorien #200512 üzenetére

  tapasztalatom alapján az a "taktikám", hogy az első 1-2hónapban alacsonyabb súly/magasabb repszámmal csinálok egy általam nemismert gyakorlatot. amikor már kitapasztaltam, hogy miképp lehet xarul csinálni, mondhatni automatikusan megvan a helyes kivitelezési mód, akkor kezdek súlyban emelni rajta és kisebb (8-12) reppel csinálni.

  nyakamat nekem is sikerült anno meghúznom vele, illetve derakamat is, amikor néha rosszul kötöttem be magam és túlemeltem... sőt... vádlit és lábhajlítót is lehet vele dolgoztatni. szerintem mindent is sikerült, amíg totál tanulófázisban voltam most mondhatni színtisztán farizom terhelődik. (már amennyire a gyakorlat engedi az izolációt)
  ülni nem is a legkellemesebb most

  szerk.: egyébként Dorian: kettőnknek a 280 nagyon nem ugyanaz. én azért ~112kg vagyok, te meg ~74... ha majd 92-95tel is letolom ugyanezt, akkor kb azt mondom, hogy elértelek szintben

• #200513 Dorian félisten Dorien #200512

  Új Válasz 2025-11-15 18:53:12 #200513

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz Dorien #200512 üzenetére

  Miért, hogyan sérülsz meg benne? Egyszer sérültem meg benne: a nyakam húztam meg amikor felemeltem a fejem emelés közben.

Új hozzászólás Aktív témák