Új hozzászólás Aktív témák

• #200913 Dorian félisten Ijk #200889

  Új Válasz 2025-11-27 11:27:06 #200913

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz Ijk #200889 üzenetére

  Ezt sosem értem hogyan csinál meg valaki egy edzést 40-50 perc alatt. Edzésenként nekem 13 sorozat van, de nekem mindennel együtt kb 1,5óra. Ha nem pihenek 2,5-3 percet a munkasorozatok közt (+ a súlyok pakolgatása) sztem nem tudom a maximális intenzitással csinálni, akkor meg minek. De simán lehet, hogy én lassabban pihenem ki magam, nemtom.

• #200893 marked one94 őstag Ijk #200889

  Új Válasz 2025-11-27 10:05:32 #200893

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marked one94

  őstag

  válasz Ijk #200889 üzenetére

  Én nekem peldaul hasonló mostani edzésem mint amit írsz, és erőben és izomzatban is az egyik legjobb formámat most hozom.

• #200892 m3ss veterán Ijk #200889

  Új Válasz 2025-11-27 10:03:42 #200892

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Ijk #200889 üzenetére

  ne a gyakorlatok szamat csokkentsd, hanem az egyes gyakorlatokbol vegzett sorozatokat. mellre a nyomas (incline), tarogatas, tolodzkodas teljesen jo irany. ne dobd ki a tolodzkodast, hanem csinalj inkabb 2 sorozatot mindenbol, ha mindenkepp ragaszkodsz (nem biztos, hogy indokolatlanul) a tobb sorozathoz.
  hatra is inkabb mind2 hat napon legyen felso hat es szeles hat fokuszu gyakorlat is.
  hova jarsz edzeni amugy kmeten?

Új hozzászólás Aktív témák