Új hozzászólás Aktív témák

• #54000 FIREBLADE78 addikt Ijk #53998

  Új Válasz 2014-05-04 18:20:02 #54000

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FIREBLADE78

  addikt

  válasz Ijk #53998 üzenetére

  Nem mindig csinálom ezt a pörgős edzést,de ajj először basszus azt hittem befosok. Ismétlések elég változó, piramis jelleg 20-25-től min. 8ig szoktam, függ az erőlétemtől is. Legnagyobb bajom az,hogy megeszem a kimért husi adagom,de már nem bírok annyi ch forrást megenni mellé. Viszont most sütök egy zabpalacsintát ( 1db tojás, 1,5 proteines kupak spáros zabpehely és kis tejjel felönteni,édesítő v méz bele aztán megsütöd)

  ja,súlyok: guggolás max 70-75-el ment ( rossz a bal térdem is,nem fogom erőltetni-moci baleset), lábtolás az jobb max 180kg, többi gyakorlatnál meg változó,van amikor lassabban kisebb súllyal csinálom, mikor milyen kedvem van

Új hozzászólás Aktív témák