Új hozzászólás Aktív témák

• #55605 Zola007 veterán Fred23 #55600

  Új Válasz 2014-05-14 12:44:19 #55605

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Fred23 #55600 üzenetére

  Diétában inzulin-érzékenységet érdemes kihasználni nem az inzulin-csúcsot

  Kevesebb zsír, kevesebb nyerhető energia. A teljes zsírszövetből egyre kisebb hányadot tesz ki a sejten belüli zsírkészlet, egyre nagyobb hányadot maga a sejt esszenciális alkotói, a kötőszövet, a zsírszövet jó erezettsége, ezért is egyre nehezebb. ~10-14%-ra kellő precizitással könnyű mindenkinek fogyni, utána jön a tikitaki

  Próbáld meg, hogy utolsó nehéz szett vagy kardio után 30 perccel 20g fehérje, ismét 30 perc múlva újabb 20gramm + 1 banán, és rá 1-1,5 órával rendes étkezés

  Ugyanannyi kardio, csak több részre bontva. Mondjuk 2x30 perc, nem 1x1 óra

Új hozzászólás Aktív témák