Új hozzászólás Aktív témák

• #56978 Silverr aktív tag harcikoca #56971

  Új Válasz 2014-05-24 12:17:20 #56978

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Silverr

  aktív tag

  válasz harcikoca #56971 üzenetére

  Beállt a szervezeted, lelassult az anyagcseréd. Tulságosan megvágtad a kaját, ennyire nem szabad. Lassan izomvesztés lesz a vége. Növeld a szénhidrátot kicsit és nem árana több fehérje is.

• #56976 Zola007 veterán harcikoca #56971

  Új Válasz 2014-05-24 12:16:57 #56976

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz harcikoca #56971 üzenetére

  kevés a CH és az össz. kalória

  A szervezeted nem hülye, ha nagyon keveset viszel be edzés mellé, akkor elkezdi az anyagcserét visszább venni ahelyett, hogy zsírt bontana.
  "tippelnék" azért:
  - fáradékonyabb vagy
  - ha este alig iszol, akkor is felkelsz éjszaka vizelni viszonylag sokat
  - délelőtt előfordul szédülés, akkor is ha iszol eleget

  Most ugye ~100g CH a napi bevitel
  Hintáztasd meg, 5 napig vidd feljebb fokozatosan a CH-t napi 30 grammal 250-ig, majd pár nap alatt vidd vissza 200 alá. Kis víz visszajön, no para, nem a mérleg a legfontosabb.

  edzésed is beírhatnád az sem mindegy

• #56972 NORBl aktív tag harcikoca #56971

  Új Válasz 2014-05-24 11:55:53 #56972

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  NORBl

  aktív tag

  válasz harcikoca #56971 üzenetére

  Ha nem fogysz csökkenteni kell a szénhidrátot. Bár szerintem 77 kilóhoz, kevés a csirke, meg a rizs-is. Úgy, hogy érdekes.

  Szerk.: Ha esetleg nem jó a tipp, vannak itt tapasztaltabb emberkék, majd ők kijavítanak. Próbáltam egy kicsit okoskodni.

Új hozzászólás Aktív témák