Új hozzászólás Aktív témák

• #77374 Woodslave félisten Dani82 #77347

  Új Válasz 2015-04-10 10:45:06 #77374

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Dani82 #77347 üzenetére

  azért 182 cm-hez 91 kg már elég tekintélyes tömeg pláne hogy figyelembe vesszük a naturál standardeket. (jó próbálkoztál, de te azért naturálabb vagy mint Arnold a Casanova által linelt videóban )

  Rendesen tolod a fehérjét, de naturál bodybuilding guruk (Eric Helms, Lyle Mc) szerint alacsony ch-n és kalórián ennyi edzés mellett sima a 3,3-4 grammos ajánlás.. (és akkor a tudományos kutatásokat itt hagyjuk is )

• #77349 Radnix senior tag Dani82 #77347

  Új Válasz 2015-04-09 23:21:41 #77349

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz Dani82 #77347 üzenetére

  Ja azt a kalkulátor részét nem érdemes figyelembe venni, én is inkább úgy csinálom, hogy belövöm a célt, hogy 2000 kcal, nem bízom a kalkulátorra.
  Egyébként hihetetlen, hogy nem mész lejjebb súlyban ennyi kajával, ennyi edzéssel, lehet hogy le kéne faragni 1900-ig, és megnézni mi történik úgy
  Lehet, hogy Layne Norton bácsinak igaz az elmélete, hogy a test hozzászokik a diétához, és alacsonyabbra lövi be a szintentartó energiamennyiséget. [link]

  (#77348) Ijk: 2 hetet kihagytál? Mi történt veled?

• #77348 Ijk nagyúr Dani82 #77347

  Új Válasz 2015-04-09 23:17:40 #77348

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Dani82 #77347 üzenetére

  2 hét kihagyás után most voltam zsinórban 3 napot edzeni, csak szériáztam, inkább átmozgató jellegű edzést csináltam, de olyan izomlázam van hogy ma vállazáshoz is alig bírtam bemelegíteni. És még le kéne nyomni egy hát-vádlit meg vasárnap az úszást a héten. Fogalmam sincs hogy a picsába bírom én ezt rendszeresen csinálni, teljesen kimerültem.

Új hozzászólás Aktív témák