Új hozzászólás Aktív témák

• #80082 Ijk nagyúr Zola007 #80077

  Új Válasz 2015-05-12 14:34:56 #80082

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Zola007 #80077 üzenetére

  Sárgán úgy szokták definiálni hogy amikor még éppen tud beszélgetni közben.

  Igazából már egy éve nem aeroboztam. A hatékonysága számomra megkérdőjelzhetetlen, mert több mint 10%-nyi testzsírt ledobtam vele. A HIIT-et csak 1 éve kezdtem, és azóta folyamatosan sikerül tartani a definiáltságot, azt azonban saját tapasztalatból nem tudom hogy az aerobhoz képest mennyivel gyorsabban vagy lassabban rántja le a zsírt.
  Szerintem mindkettőnek megvan az előnye és hátránya, de a HIIT-et preferálom. Elég heti egy alkalom, javítja az állóképességet, kevesebb idő, míg az aerob jóval kényelmesebb de unalmas is.
  Ha valaki nagyon HC testépítő, akkor azt mondanám neki hogy 1 HIIT-et nyomjon súlyzós edzések mellett, a többi viszont legyen aerob.

• #80080 gianni85 veterán Zola007 #80077

  Új Válasz 2015-05-12 14:29:44 #80080

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gianni85

  veterán

  válasz Zola007 #80077 üzenetére

  beszarás mit tanul itt az ember

Új hozzászólás Aktív témák