-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
gianni85
#82151
üzenetére
csak agyalok. 5 héten keresztül qrvára ment az edzés. Erősödtem, durrantam, már a teremben többen mondták miafaxt csinálok. Tesztószint méréssel igazolva magasan (bár sztem nincs jelentősége)
Kellett antibiotikumot szedni és mellette toltam a probiotikumot. Semmi kieg nem ment.
Persze a válasz valszeg hogy túledzettem magam, de egy hete kb, "halálomon" vagyok. Nem érzem edzés előtt azt az eufóriát, durranás se nagy durranás
puhulok, stb.. Már csak 4-5x megyek és simán kihagyok egy edzést.. Ráadásul zabálhatnékom is van. Ma reggel is vettem egy csokis rudat a lidl-ben, meg as zabpehelyhez se kefírt hanem cukros gyümölcsjoghurtot kevertem...Mindegy ma valahogy le kell lábaznom.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
deniro2
senior tag
válasz
gianni85
#81425
üzenetére
Szerintem meg régen máshogy láttad magadat, meg másokat is. Korábbi évtizedekben nem volt ilyen testkultusz, így nemhogy a gyerekek, de a felnőtt férfiak sem voltak különösebben izmosak, sőt. Átlagemberekről beszélek természetesen, nem kell 30 évvel ezelőtti testépítőket meg atlétákat linkelni, köszi...
Az én középiskolai végzős osztályomban ('95) kb. a fiuk 90%-a volt 60 kilós nyeszledék, pedig egy vidéki állategészségügyi suliba se kimondottan a pesti kockák jelentkeztek (én voltam a kivétel 
) ... Szó se róla, én is nyomoréknak látom a tinédzsereket, de képes vagyok objektíven gondolkodni és tudom, hogy mi sem voltunk különbek... A kötözködéshez nincs sok hozzáfűznivalóm, óvoda, abból is a kisegítő fajta. Az ilyenek majd idővel belefutnak valakibe, aki tud ütni és/vagy hatékony segédeszközöket használ, esetleg több a haverja, aztán majd elmúlik a nagy harci kedv...
-
Zola007
veterán
válasz
gianni85
#80159
üzenetére
Nyugalmi állapotban a szervezet vérmennyisége kb így oszlik meg:
20% agy
4-6% szív és érrendszere
20% vese
25% máj és emésztőrendszer
25% izom és bőr
5% többiEdzés során ez így néz ki:
5% agy
4-6% szív és érrendszere
5% vese
3 % máj és emésztőrendszer
80% izom és bőr
3% többiHagy egy kicsit visszaállni az emésztőrendszered a normál kerékvágásba és várj egy 20 percet a turmixxal, ettől nem leszel kevésbé izmos.
-
Zola007
veterán
válasz
gianni85
#80151
üzenetére
frakcionált extrakcióval készül gyártótól függően árpa, krumpli, rizs felhasználásával
a gluténtartalom minimalizálhatóEttől függetlenül szerintem neked nem a gluténnel van bajod, hanem nem iszol eleget edzés után vagy túl hamar küldöd le a turmixot
Nekem ez a forrázott zab, alma/banán, kakaó, len, fehérje turmix bevált. Nagyon könnyen emészthető, nem telít. Leküldök belőle 1 litert és simán tudok enni utána 1-1,5 óra múlva
Azonban ha működik és van pénz rá, akkor fogyaszd nyugodtan. Járt utat járatlanért nem érdemes elhagyni.
-
python1
veterán
válasz
gianni85
#80029
üzenetére
Lehet,hogy túledzés lesz a háttérben. Az elmúlt 1 hónapban napi 12-órákat dolgoztam,és heti 6 edzést csináltam,érzem is,hogy olyan vagyok mint a mosott szar.
Kicsit lehet vissza kell vennem a tempóból,még két ilyen hónap várható.
madle: csináltam azt is,énproteinnel.
Dani82: a csuklóm vállam nekem is fáj,hogy mi a f@.. van?Tényleg Srácok! Ha esetleg valakinek lenne Myprotein eladó,csütörtökön megyek Pestre,át is tudnám venni.
puhulok, stb.. Már csak 4-5x megyek és simán kihagyok egy edzést.. Ráadásul zabálhatnékom is van. Ma reggel is vettem egy csokis rudat a lidl-ben, meg as zabpehelyhez se kefírt hanem cukros gyümölcsjoghurtot kevertem...![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) ... Szó se róla, én is nyomoréknak látom a tinédzsereket, de képes vagyok objektíven gondolkodni és tudom, hogy mi sem voltunk különbek... 
Mondjuk fel kell hozzá hajtani egy tolómérőt.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- World of Tanks - MMO
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Battlefield 6
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Munkahelyek tízezreit szünteti meg az AI
- Windows 11
- Apple asztali gépek
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Háztartási gépek
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...
- DJI RC RM-330 drón távirányító
- Alig használt Mavic Mini eladó (fly more combo)
- DJI AVATA Dupla Fly More Combo drón szett - VADONATÚJ, aktiválatlan
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- Braun Series 9 Pro+ 9565cc Nedves-Száraz Elektromos Borotva
- Apple iPhone 11 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Általános igazgatóhelyettes tábla üvegből eladó
- iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3086, 94% Akkumulátor
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 128GB Purple -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3676
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S21/Samsung Galaxy S21+/Samsung Galaxy S21 Ultra
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest