Új hozzászólás Aktív témák

• #99508 Zola007 veterán brownus #99504

  Új Válasz 2016-01-06 14:52:26 #99508

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz brownus #99504 üzenetére

  huhuhú, ebbe most nem menjünk bele
  Mondok eszközhasználati példát:

  pl. futócipőben nekiállni guggolni. Semmi visszajelzést nem kapsz a talajtól a törzs stabilitását illetően a vastag szivacs talp miatt. Többek között ezért guggolnak a súlyemelők kemény/fatalpú cipőben és húznak az erőemelők Chuck Taylor csukában vagy max zokniban, hogy érezzék a talajt.

  Vagy övet viselni merevlábas felhúzáshoz. Ha előre hajolsz, akkor az öv ferdén eltávolodik a háttól. Az alsó pereme viszont ott marad és a hasad is tartja, ezáltal azt érzed, hogy tart és feszít, de közben pedig semmit nem ér, cserébe kikapcsolod vele a gerincmerevítőd helyzetérzékelését. Sokan azt hiszik, hogy ha felveszik az övet, onnantól egyenes a hátuk mint a nyíl, pedig ugyanúgy görbül, az öv nem erre való.
  Kiss Jenő mondta egyszer egy cikkben, hogy övet csak a függőleges terheléshez használjunk, mint az overhead press, guggolás.
  Az erőemeléstől itt most tekintsünk el, az nem emberi súlytartomány és ott cél nem tankönyvi forma, hanem hogy A-ból B-be jusson a súly vezényszóra bármi áron.
  De mondjuk 1,5-2x testsúly alatt ahhoz sem érdemes, mert a törzs feszesség-érzékelést rontja.

• #99507 aelod veterán brownus #99504

  Új Válasz 2016-01-06 14:42:53 #99507

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz brownus #99504 üzenetére

  Így

  (#99503) Zola007

  Casino maybe.

Új hozzászólás Aktív témák