Új hozzászólás Aktív témák

• #190298 tisn veterán Devilke11374 #190279

  Új Válasz 2024-08-20 15:00:45 #190298

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz Devilke11374 #190279 üzenetére

  tobb fizikai melost ismerek, aki a melo mellett focizik, fut.
  1-kor egy gyors szunya, 3 korul egy kocogas? aztan begyujtod a gyerekeket es mehet a program veluk.

• #190293 python1 veterán Devilke11374 #190291

  Új Válasz 2024-08-20 14:28:18 #190293

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz Devilke11374 #190291 üzenetére

  Igen, arra kell figyelni, hogy ha érzékeny vagy a laktózra, akkor menteset kell venni.
  Én viszont ajánlok 1 fajtát, ár értékben a legjobb, már csak azért is, mert ha ki akarod zárni a szukralózt és egyéb mérgeket az életedből, akkor van belőle steviás, igaz az éra kicsit magasabb. [link].
  Ezt is csak azért ajánlom, mert kb ezen az árszinten, az összes másik gyártó proteinjétől, kivétel nélkül puffadtam, és kritikán aluli az oldódásuk( sima tejpor jelleggel).
  Amit még megtehetsz, hogy előre zabpehellyel kevered a proteint, felöntöd vízzel, vagy felesben tej-vízzel, aztán elviszed magaddal, bármikor bekanalazod, és meg is van oldva az étkezésed, el is telít, és az élettani hatása is csodás.

• #190292 Peaceliker addikt Devilke11374 #190291

  Új Válasz 2024-08-20 14:13:04 #190292

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz Devilke11374 #190291 üzenetére

  Igen, ezekre. Márkát nem akartam írni, mert itt az egyből egy kisebb hitvitát vált ki

• #190285 python1 veterán Devilke11374 #190283

  Új Válasz 2024-08-20 13:23:03 #190285

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz Devilke11374 #190283 üzenetére

  Első körben, felezd le a péksütik mennyiségét.
  Nekem a protein bevitel oldotta meg a cukros nasik hiányérzetét, nálam a vacsora már csak protein, az utolsó szilárd kaja 4-körül van.

• #190284 python1 veterán Devilke11374 #190279

  Új Válasz 2024-08-20 13:14:49 #190284

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz Devilke11374 #190279 üzenetére

  1-éve indultam kb 100kilóról, mára 88kg-ot nyomok 182cm magasság mellett, tulajdonképpen 92-95 lett volna a megcélzott tömeg, de nem bánom, hogy most egy kicsivel több ment le, majd visszaszedem.
  Én első körben a nasikat, cukros kajákat iktattam ki, drasztikusan a kajálási kultúrámon nem változtattam, mert amúgy nem ettem a fő étkezésekre szemetet.
  A biciklizés a legjobb szerintem, igaz én itthon nyomom van egy masszív spinning keróm, heti 3x 40percet tekertem rajta intervallumban, mellette még heti 5x 1óra súlyzós edzés.
  Az étkezési szokásaidon is lehet változtatnod kellene, hogy ne szedd vissza a ledolgozott zsírt.
  Neked heti 4-5 alkalmat mondanék, párom 15 kilót adott le így 1-év alatt.

• #190280 Peaceliker addikt Devilke11374 #190279

  Új Válasz 2024-08-20 13:01:12 #190280

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peaceliker

  addikt

  válasz Devilke11374 #190279 üzenetére

  Leginkább az éves lesz a kulcs. És nem is diéta, hanem életmód váltás ami kell. Van akinek ez könnyen megy, de legtöbbeknek nem (pl nekem semmit).
  De máshogy nem fog menni.
  Amúgy amit megpróbálhatsz, az a séta, amennyire belefér erőltetett tempón. Ez nekem pl olyan, hogy ezt kb bármikor tudok, futás az nem az én világom sajnos

Új hozzászólás Aktív témák