Új hozzászólás Aktív témák

• #152192 krisz4b70 aktív tag

  Új Válasz 2018-11-02 12:30:44 #152192

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  krisz4b70

  aktív tag

  

  Ugyan még csak mostanában kezdtem el edzeni, de hányszor megkaptam már azt, hogy a fehérje csak felfújt izmokat csinál.

• #151578 krisz4b70 aktív tag

  Új Válasz 2018-10-12 18:14:41 #151578

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  krisz4b70

  aktív tag

  Sziasztok!
  Az lehetséges, hogy nem bírom a fehérjeport?
  Kb 2 hónapja kezdtem el edzeni és edzések után iszok 1 adag myproteines fehérjét.

  1 hónapja kb enyhe nyomást/ nyomó fájdalmat érzek a hasam bal felső felén.
  1 hétre abbahagytam kicsit enyhült, aztán ittam egy adaggal újra kicsit erősödött.
  Más panaszom egyáltalán nincs.

  Lehetséges hogy heti 3 adag fehérje miatt lenne ez? Más megiszik napi 2öt.

  Mindenesetre elmentem háziorvoshoz megtapogatott nem érzett semmit, kért székletmintát ott se volt semmi gond, jövőhéten megyek ultrahangra.

  Ha az sem mutat semmit hogyan tudhatom meg hogy a fehérjétől van-e ez?

• #146940 krisz4b70 aktív tag Woodslave #146938

  Új Válasz 2018-06-25 13:11:23 #146940

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  krisz4b70

  aktív tag

  válasz Woodslave #146938 üzenetére

  Hát az osztottnál is úgy mennék, hogy egy nap megyek egy nap pihenő és így megy a 3 nap egymás után. Megmondom őszintén nekem ez szimpatikusabb csak mindenhol azt olvasni, hogy egy kezdőnek túl sok egyszerre 3-4 gyakorlat egy izomra.

• #146936 krisz4b70 aktív tag

  Új Válasz 2018-06-25 12:25:00 #146936

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  krisz4b70

  aktív tag

  Sziasztok!
  Én is elkezdeném ezt a sportot hobbi szinten, úgyhogy szeretnék tanácsot kérni edzéstervben.

  Kb. egy éve csinálok saját testsúlyos + kézi súlyzós gyakorlatokat, mellette rendszeresen kerékpározok. Úgyhogy állóképességem azért jobb az átlagnál meg egy kis izom is van rajtam.

  Kétféle edzéstervet gondoltam.
  Az egyik az osztott:
  Mell-bicepsz, hát-tricepsz és váll-láb
  Minden izomhoz 3-4 gyakorlat heti egyszer.

  Vagy egy A-B-A-B edzésterv.

  Ezt nem tudom hogy kéne felosztani.
  Esetleg:
  A: mell, váll, bicepsz, has
  B: hát, tricepsz, láb
  Vagy ha van jobb elosztás megfogadom.
  És akkor minden izomhoz 2 gyakorlat heti kétszer.

  Melyiket ajánlanátok?

  Köszönöm előre is a válaszokat!

Új hozzászólás Aktív témák