Új hozzászólás Aktív témák

• #156882 dreizwanzig aktív tag

  Új Válasz 2019-04-22 00:40:35 #156882

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  dreizwanzig

  aktív tag

  Sziasztok!

  BCAA-val kapcsolatban lenne kérdésem. Most hallottam erről a dologról, kicsit utánanéztem, de meg szeretném kérdezni, hogy jól értem-e a dolgot az én helyzetemben:
  Nem gyúrok, hanem biciklizek és most szeretnék pár kilótól megszabadulni, úgyhogy diétázni fogok. Ha jól értem, akkor a BCAA-t nekem bringázás után kellene fogyasztanom, mert ha előtte vinném be, akkor többet árt, mint használ. Pihenőnapokon is lenne értelme fogyasztani, hogy a diéta során a szervezetem az energiát ne az izmokból, hanem a zsírból pótolja? Mennyi lenne az ajánlott mennyiség mind edzés után, mind pihenőnapon? Kellene még valamire odafigyelni? Esetleg káros / mellékhatások?
  Másik kérdés, hogy van értelme biciklizés után fehérjeport fogyasztani?

  Előre is köszi

Új hozzászólás Aktív témák