-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Wombath
HÁZIGAZDA
válasz MPowerPH #283217 üzenetére
Nagyobb súly, kevés ismétlés jobban stimulálja az izom és az erő növekedését. A kisebb súly sok ismétlés verziót hagyd meg a bringázásnak, hogy a kifejlesztett izmot ránevelje a kerékpározásra . A felsorolt gyakorlatok jók, a kitörés helyett elgondolkoznék a bolgár guggoláson, mert jobban kell egyensúlyozni közben - azaz azokat a stabilizáló izmokat jobban igénybe veszi, amit bringázás hajlamos elhanyagolni. A sima guggolás helyett kipróbálhatod a goblet squat-ot (nem tudom, magyarul mi a neve), nekem hátfájás miatt például csak az megy normálisan.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen