Új hozzászólás Aktív témák
-
#87395
Pacák
senior tag
Vismajor01
#87382
Pacák
senior tag
válasz
Vismajor01
#87382
üzenetére
Valamikor a covid elején olyan mennyiségű pluszmunkával kínáltak meg, ami mellett alig maradt időm bármire. Amikor egyszer végre kiszabadultam kerékpározni, csak szédelegtem felfelé a lépcsőn a kerékpárral a vállamon.
Ott eldöntöttem, hogy ennyi volt - lesz*rom a fenyegetést a fegyelmivel. Lesz*rom a fizetetlen túlmunkát, meg a lusta munkatársakat, akiknek az el nem végzett melóit is átnyomták rám a főnökök az adminisztrátori felületen. Csak kiégni lehet benne.
Úgyhogy távmunkában lecsuktam a laptopot a munkaidő végén és elkezdtem én is élni végre. Elkezdtem fekvőtámaszokat nyomni kicsiben. Aztán kicsit elszaladt a ló. Az egyéni csúcsom 75-76 körül van, de átlagosan 50-60-as etapokat nyomok.
Novemberben 50 leszek.
-
#87390
myckey
veterán
Vismajor01
#87382
myckey
veterán
válasz
Vismajor01
#87382
üzenetére
Kevesebb kalória, mint amire naponta szükséged lenne. Szóval kevesebb kaja, de azért legyen pár mert az anyagcsere is számít, mondjuk ebbe a mozgás is besegít...meg a rost bevitel.
Mindegy egyébként mit viszel be, ha túl sok van belőle, egyik sem buli.
A szar kajákat kerüld, meg a sok egyszerű dolgot, cukrosat.
Aztán kellene mozogni, ne túl intenzív, inkább hosszabb jellegű, ami kényelmesebb. Az sem baj ha semmit nem eszel ilyenkor.
Folyadékbevitel is lényeges, rendre kevesebbet iszunk a kelleténél.Odafigyelés és hajlandóság, időbefektetés.
Tevés nélkül baxhatod
-
#87386
tbs
addikt
Vismajor01
#87382
tbs
addikt
válasz
Vismajor01
#87382
üzenetére
cut the sugar at all costs! fat-only feeding (+proteins - but is quite inevitable with fats), more water
edit:
common misconception: exercising does not keep up for life-long. just look at any aged sportsman. (please, do not pick some genetical-marver) -
#87385
concret_hp
addikt
Vismajor01
#87382
concret_hp
addikt
válasz
Vismajor01
#87382
üzenetére
"És fogalmam sincs innen hogy lehetne visszaút, egyszerűen nem tudom."
leginkább el kell kezdeni, az a legnehezebb
-
#87384
ToBeY
nagyúr
Vismajor01
#87382
ToBeY
nagyúr
válasz
Vismajor01
#87382
üzenetére
Ha kajára oda tudnál figyelni pl valakivel összeállítani egy jó étrendet számodra az már sokat számítana a súly csökkentés érdekében.
És ha lement pár kg valami otthonvégezhető edzést lehetne csinálni talán
pl HIIT workout-ot Mondjuk ez rövid,30 perces,de szerintem túl intenzív.
Majd meghaltam amikor próbáltam
-
#87383
parandroid
félisten
Vismajor01
#87382
parandroid
félisten
válasz
Vismajor01
#87382
üzenetére
Ja, egyszerű, keveset kell enni, és sokat mozogni!
Amúgy volt vele munka, és természetesen most sem vagyok elégedett azzal, amilyen formában vagyok, csak arról volt szó, hogy nagyságrendekkel előrébb vagyok annál, mint ahol 20 éve voltam. A gond csak az, hogy azért a test nem bír már annyit, mint 20 éve bírt volna, ha akkoriban odafigyelek rá, és foglalkozok vele.
p
Új hozzászólás Aktív témák
- Viccrovat
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Fogyjunk le!
- Kötelező frissítésnek számít a Microsoft legújabb csomagja a Windows 11-hez
- Milyen SSD-t vegyek?
- Bluetooth hangszórók
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Le Mans Ultimate
- További aktív témák...
- Apple iPhone 15 Black 128GB használt szép állapot 100% akku 6 hónap garancia
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 10, Xiaomi Redmi Note 10s, Xiaomi Redmi Note 10 Pro
- Keresünk iPhone 14/14 Plus/14 Pro/14 Pro Max
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch SE/Apple Watch SE 2 (2022)
- Honor 90 Lite 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest