Új hozzászólás Aktív témák

• #87395 Pacák senior tag Vismajor01 #87382

  Új Válasz 2024-03-27 16:59:23 #87395

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Pacák

  senior tag

  válasz Vismajor01 #87382 üzenetére

  Valamikor a covid elején olyan mennyiségű pluszmunkával kínáltak meg, ami mellett alig maradt időm bármire. Amikor egyszer végre kiszabadultam kerékpározni, csak szédelegtem felfelé a lépcsőn a kerékpárral a vállamon.
  Ott eldöntöttem, hogy ennyi volt - lesz*rom a fenyegetést a fegyelmivel. Lesz*rom a fizetetlen túlmunkát, meg a lusta munkatársakat, akiknek az el nem végzett melóit is átnyomták rám a főnökök az adminisztrátori felületen. Csak kiégni lehet benne.
  Úgyhogy távmunkában lecsuktam a laptopot a munkaidő végén és elkezdtem én is élni végre. Elkezdtem fekvőtámaszokat nyomni kicsiben. Aztán kicsit elszaladt a ló. Az egyéni csúcsom 75-76 körül van, de átlagosan 50-60-as etapokat nyomok.
  Novemberben 50 leszek.

• #87390 myckey veterán Vismajor01 #87382

  Új Válasz 2024-03-27 13:55:12 #87390

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  myckey

  veterán

  válasz Vismajor01 #87382 üzenetére

  Kevesebb kalória, mint amire naponta szükséged lenne. Szóval kevesebb kaja, de azért legyen pár mert az anyagcsere is számít, mondjuk ebbe a mozgás is besegít...meg a rost bevitel.
  Mindegy egyébként mit viszel be, ha túl sok van belőle, egyik sem buli.
  A szar kajákat kerüld, meg a sok egyszerű dolgot, cukrosat.
  Aztán kellene mozogni, ne túl intenzív, inkább hosszabb jellegű, ami kényelmesebb. Az sem baj ha semmit nem eszel ilyenkor.
  Folyadékbevitel is lényeges, rendre kevesebbet iszunk a kelleténél.

  Odafigyelés és hajlandóság, időbefektetés.
  Tevés nélkül baxhatod

• #87386 tbs addikt Vismajor01 #87382

  Új Válasz 2024-03-27 08:31:08 #87386

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tbs

  addikt

  válasz Vismajor01 #87382 üzenetére

  cut the sugar at all costs! fat-only feeding (+proteins - but is quite inevitable with fats), more water
  
  edit:
  common misconception: exercising does not keep up for life-long. just look at any aged sportsman. (please, do not pick some genetical-marver)

• #87385 concret_hp addikt Vismajor01 #87382

  Új Válasz 2024-03-24 21:34:07 #87385

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  concret_hp

  addikt

  válasz Vismajor01 #87382 üzenetére

  "És fogalmam sincs innen hogy lehetne visszaút, egyszerűen nem tudom."

  leginkább el kell kezdeni, az a legnehezebb

• #87384 ToBeY nagyúr Vismajor01 #87382

  Új Válasz 2024-03-23 19:35:16 #87384

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ToBeY

  nagyúr

  válasz Vismajor01 #87382 üzenetére

  Ha kajára oda tudnál figyelni pl valakivel összeállítani egy jó étrendet számodra az már sokat számítana a súly csökkentés érdekében.
  És ha lement pár kg valami otthonvégezhető edzést lehetne csinálni talán
  pl HIIT workout-ot Mondjuk ez rövid,30 perces,de szerintem túl intenzív.
  Majd meghaltam amikor próbáltam

• #87383 parandroid félisten Vismajor01 #87382

  Új Válasz 2024-03-23 19:20:47 #87383

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  parandroid

  félisten

  válasz Vismajor01 #87382 üzenetére

  Ja, egyszerű, keveset kell enni, és sokat mozogni!

  Amúgy volt vele munka, és természetesen most sem vagyok elégedett azzal, amilyen formában vagyok, csak arról volt szó, hogy nagyságrendekkel előrébb vagyok annál, mint ahol 20 éve voltam. A gond csak az, hogy azért a test nem bír már annyit, mint 20 éve bírt volna, ha akkoriban odafigyelek rá, és foglalkozok vele.

  p

Új hozzászólás Aktív témák