[Re:] [fLeSs:] Diéta 22. hét - Fototrend Hozzászólások

LOGOUT témák

PROHARDVER! témák

Mobilarena témák

IT café témák

GAMEPOD témák

Új hozzászólás Aktív témák

#11 deicide veterán fLeSs #10

Új Válasz 2013-09-03 12:56:37 #11
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

deicide

veterán

válasz fLeSs #10 üzenetére

Hmm, ez akkor egyénfüggő lenne? Tehát általánosságban csak edzéssel, diéta nélkül nem lehet lefogyni?
#10 fLeSs nagyúr deicide #9

Új Válasz 2013-09-03 12:41:48 #10
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

fLeSs

nagyúr

válasz deicide #9 üzenetére

Akkor gratulálok! Szerencsés vagy.
Most erre mit mondjak?
#9 deicide veterán fLeSs #8

Új Válasz 2013-09-03 12:37:14 #9
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

deicide

veterán

válasz fLeSs #8 üzenetére

Hogyhogy a zsír csak diétával megy le? Ugyanazt a zsíros/cukros étrendet tolom, mint a sport elkezdése előtt és derékból 21cm-t fogytam a 16 hónap alatt. Annak pedig zsírnak kellett lennie.
#8 fLeSs nagyúr deicide #7

Új Válasz 2013-09-03 12:25:24 #8
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

fLeSs

nagyúr

válasz deicide #7 üzenetére

A combom ~60 cm, de simán lehet, hogy más helyen mérem mint te.
A 20 kg azért kevés, mert az elején gyorsan lejött jópár kiló ami többnyire víz és szénhidrát, szóval ez valójában nem 20 hanem ~17-18 kg. De ha a valódi súlyomat nézem akkor már 78-79 körül kéne járnom.
Tökmindegy, nem a kiló a lényeges, hanem hogy a méretek is csak lassan csökkennek a korábbiakhoz képest, ráadásul nekem nem ez az első diétám, szóval tudom hogy hogyan kéne kinéznie a folyamatnak.
A zsír diétával megy le.
#7 deicide veterán deicide #6

Új Válasz 2013-09-03 12:03:53 #7
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

deicide

veterán

válasz deicide #6 üzenetére

Tőled eltérően én mondjuk felsőtesttel nem foglalkozom, mert bringához, futáshoz nemigen kell, nekem már csak a hasamon van 3-4kg felesleg, a lábam már csak izomból van. Szóval én ilyen súlyzós edzéseket egyáltalán nem csinálok, de ettől a lábamról nem megy le az izom.
#6 deicide veterán

Új Válasz 2013-09-03 11:48:10 #6
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

deicide

veterán

Hogyhogy Neked kevésnek tűnik a fogyás? Én kb 1 évvel korábban kezdtem, mint Te és 135kg-ról fogytam 90-re, azaz -45kg 16 hónap alatt, azaz -3kg/hó legfeljebb. Mondjuk én nem diétázom, sőt, többet is eszem a szokásos ételekből, mint előtte, hogy ne fogyjanak el az izmaim, de mondjuk napi átlag 2 órát edzek hozzá.
Szóval a havi ~4kg fogyás szerintem teljesen rendben van, annál sokkal többet a bőr nem nagyon tolerálna.
Combod egyébként mennyi, csak összehasonlításképp? Nekem most 62cm, bringa és futás.
#5 fLeSs nagyúr

Új Válasz 2013-09-03 10:54:47 #5
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

fLeSs

nagyúr

A súlyt (tömeget) azért írom, mert ezt a legkönnyebb lemérni napi szinten. Egyébként méreteket mérek hetente, derék/has (köldöknél), segg és comb. Ezen a három ponton mérem a méreteket.
#4 tDr1v3r veterán

Új Válasz 2013-09-03 08:56:27 #4
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

tDr1v3r

veterán

Ha én így híznék...
#3 Gergosz2 veterán gaborbol #2

Új Válasz 2013-09-03 07:12:16 #3
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

Gergosz2

veterán

válasz gaborbol #2 üzenetére

ez igaz!
Amikor már elésr arra apontra hogy nagyon nehezen mennek le a kilók a kezdeti tempó után akkor már kicsit vissza kell venni, vagyis inkább rá kell állni a izomépítésre, és kicsit visszafogni a cardiót.
#2 gaborbol őstag

Új Válasz 2013-09-03 04:13:13 #2
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
Privát üzenet küldése

gaborbol

őstag

A suly alapu celkituzesnek szerintem csak az elejen van erteme.
Ahogy haladsz lefele egy bizonyos pont utan nehez megmondani pontosan hogy most mennyi zsirt vesztettel es mennyi izmot sikerult felpakolni. Jobb ilyenkor fenykepeket csinalni heti rendszereseggel illetve a tukrot nezni.
Amugy ez inkabb eletmodvalltas kell hogy legyen mint dieta /fogyokura amint "abbahagyod" szep lassan mesz vissza oda ahonnan kezdted.
Amugy meg grat az eddigiekhez!
#1 banhammer veterán

Új Válasz 2013-09-03 02:06:18 #1
Új hozzászólás
Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

banhammer

veterán

A seggre és a combra a legjobb edzés a futás, kocogás.
Legalább is nálam az vált be.
Pont most van a legjobb idő ahhoz, hogy elkezdj futni.
Se hideg, se meleg, mire bejönnek a hidegebb idők megszokja a szervezeted a terhelést és nem kapsz torokgyulladást ha a hidegben futsz, kocogsz és lihegsz.
Sose távolságra menj, inkább időre.
15-20 percnél kevesebbet nincs értelme futni, kocogni.
Aztán ha jobban megy lehet olyanokkal variálni, hogy utcalámpától utcalámpáig sprint, majd a következőig kocogsz és újra elölről az egész.
Ha nekiállsz futni, kocogni akkor mindennapi futásban, kocogásban gondolkozz.
Télen, nyáron, hóban, fagyban, esőben.
Ha csak akkor futsz amikor jó az idő akkor az év 365 napjából max. százon tudsz futni ideális körülmények között.