Új hozzászólás Aktív témák
-
#33
pilóta
nagyúr
Crystalheart
#32
válasz
Crystalheart
#32
üzenetére
Nem is azt mondtam, hogy direkt károsak (ámbár vicces dolgokat lehet olvasni a mellékhatások felsorolásánál...), hanem hogy direkt nem hasznosak.
-
#32
Crystalheart
őstag
Joci93
#31
Crystalheart
őstag
Nekem a cukorra nincs pénzem, de (kecske)tejterméken és (tönköly)búzaszármazékokon élek. (Arra van pénz.) Az alvásommal sosem volt probléma, állva is képes vagyok rá.
Az emberi szervezet roppantul összetett dolog, és mindenkié más, mindenki más genetikával bír, sokaknak olyan árt, ami másnak használ, vagy fordítva.
pilóta: Ismertem EU-s gyógyszerlobbistát...
Annyi szent, hogy vannak placebo gyógyszerek a piacon, vagy legalábbis 2010-ben voltak, de bizonyítottan és direkt károsakat nem engedélyeznek.
-
-
Entryy
aktív tag
hali!
Mindenki írja,hogy mit tegyél, egyél plusszba stb...
Én leírom nekem mi segített és nem plusszba, hanem minuszba.A helyes táplálkozás és első körben figyelj arra,hogy már jó pár órával lefekvés előtt tejet és szénhidrátot (cukrot) ne fogyassz!
El sem akartam hinni, de "csoda" történt a cukor megvonás után!
-
greenity
senior tag
Zumbára járok
Plusz (és ezt nem nyafogásként írom) mivel Pécsen sikerült a hegyoldalba költözni (mondjuk még nagyon nem a tetejére, de épp elég ez is
) így napi 2*15-20 perc gyaloglás és ennek fele hegynek fel. Meg amit amúgy is kolbászolnék a városban.Edzéshez: azt vettem észre és nem csak magamon, és nem csak zumbán, hogy egy 50 perces edzés után sokkal jobban érzi magát az ember.
Oké, elfáradok én is, általában már holt fáradtan jutok le este 7-kor az edzésre, de utána még 2-3 órát pörgök.Én eleve szedek B vitamin komplexet az arcidegzsába újabb kiújulása ellen
A kávéval én csinnyán bánok, mert általában fáj tőle az arcom, inkább a fekete és zöld teák híve vagyok, abból viszont töménytelen mennyiségben. Ha nagyon elkap a gépszíj, akkor 10-15 bögre csak az irodában elfogy, meg otthon folytatom.
Mondjuk a szorgalmi időszak végére már erőteljesen fáradt voltam, de 2 hét pihenés helyretett.
Ami még fontos: próbálj meg ne agyalni, ahogy mások is írták már, az ágyban, mert onnantól kezdve nem alszol rendesen.
Én pl. ha csak 4 órákat alszom, de nem agyalok, akkor az szuper, viszont hiába alszom 10-12 órát (mondjuk csak itthon szoktam...) ha közben 3000 felé jár az agyam.Hja és igen, irány az orvos és vérkép
Én pl enyhén vérszegény vagyok, amit az orvos úgy magyarázott el, hogy nem kevesebb a vörösvérsejtem, csak kisebbek. -
A 3 km bicajozást azért nem nevezném rendszeres mozgásnak. Az max 10 perc, ha lassan tekersz (akkor meg amúgy sem ér semmit), ha gyorsan, akkor 5 perc. Az kb. a semmi határát súrolja alulról
Minimum (de nagyon minimum) fél óra kellene heti 3-4 alkalommal, akkor érne is valamit... -
Joci93
senior tag
Űha mennyi válasz érkezett
Jhonny06: Minden nap bicajozok 3km-t.
pilóta: Külön vitamint tartalmazó "bogyókat" nem fogyasztok, inkább gyümölcsöket. (Mostanában inkább narancsot + banánt gyűröm magamba.
)Crystalheart : Én is gyanakodtam már vashiányra. Ebből lehet, hogy tényleg doki lesz.
moha21: Hát igen...a kipihenten ébredés nálam is gyakori...ellentétben az ásítással.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
kovy29: Egyszer majd eljönnek azok az idők is.
Óránként legalább 2 pohár vizet szoktam inni, mert állandóan szomjasnak érzem magam.greenity: Milyen edzésre jársz?
Dluinet: Na igen...a rendszeresség. Ha hívnak melózni délután, akkor valahogy éjfél tájékán kerülök az ágyban, aztán már hajnali 5:20kor csörög is az ébresztő. Ha meló nélküli napom van, akkor már 22:30kor durmolok.
banhammer: Testmozgás megvan (lásd: első válasz
), általában csapvizet szoktam inni (persze így ünnepekkor előkerült a sok-sok cukrozott üdítő is), kiegészítőket sosem fogyasztottam.Lauda: Az ágyam kényelmes.
Mostanában egyre több gond ér el (továbbtanulás, összeköltözés, több meló), amiken éjszakánként az ágyban fekve szoktam agyalni.proci985: A kávéról már kezdek leszokni, mert nem tett jót...
r-chee: B6-ot szedtem 2 éve rendszeresen, mert jobban tudtam tőle tanulni.
-
proci985
MODERÁTOR
-
r-chee
őstag
Megoldásként én is a gyakori mozgásra szavazok, ami lehet bringázás, futás, úszás, heti két alkalom teremfoci a haverokkal stb.
Tavaly decemberben 18-án zártuk az uccsó munkanapot a cégnél, és most jan. 2-án és 3-ná másfél óra után úgy fájtak a térdeim cégnél, hogy nemigaz, este meg totál hulla voltam. Rögtön tudtam, hogy nem tett jót a sok ünnepi punnyadásAmúgy én javasolnám télen a Béres csepp+C vitamin kombót reggel és este, 3-szor a héten pedig azok helyett reggel a magnézium+B6 szedését.
-
#19
banhammer
veterán
Crystalheart
#9
banhammer
veterán
válasz
Crystalheart
#9
üzenetére
Itt nézz körül.
-
#15
Lauda
támogató
Crystalheart
#13
válasz
Crystalheart
#13
üzenetére
Ha van lehetoseged, inkabb marad a termeszetes megoldasoknal, hazai zoldseg, gyumolcs dogivel, hazisonka stb.
A kertben termett vadkender is jo. -
#14
pilóta
nagyúr
Crystalheart
#13
válasz
Crystalheart
#13
üzenetére
Persze. Én meg a gyógyszertári cuccokban nem bízok. Miért vegyek egy ellenérdekelt féltől dolgokat? A gyógyszertáraknak(és gyáraknak) minél több és minél hosszabb ideig beteg emberek kellenek, abban van az üzlet, miért árulna olyasmit, amitől egészséges leszel? (tudom, kicsit sarkított, de azért elgondolkodni lehet rajta...)
A vannak olyanok is, akik akkora dózist tartanak normálisnak, amit az orvosok jó része egyenest veszélyesnek.-re: majd kérdezz meg egy orvost, aki veszélyesnek tartja ezeket a mennyiségeket, hogy mikor látott utoljára vitaminmérgezéses esetet...
-
#13
Crystalheart
őstag
pilóta
#12
Crystalheart
őstag
Ki tud már ebben eligazodni, a gyógyszertáron kívüli cuccokat azonban ösztönösen fenntartásokkal kezelem. Annyi humbugot adnak el az embereknek, hogy nem tudni, melyik hiteles. A közvélemény is módfelett megosztott a kérdésben, vannak olyanok is, akik akkora dózist tartanak normálisnak, amit az orvosok jó része egyenest veszélyesnek.
-
#12
pilóta
nagyúr
Crystalheart
#9
válasz
Crystalheart
#9
üzenetére
Azt nem tudom, de a Supradyn olyan minimális mennyiségű vitamint tartalmaz, hogy kb. bármilyen normális multivitamin (nem gyógyszertáras...) jobb nála. Persze a semminél jobb, de csak annál...
-
Amellett amit a tobbiek felsoroltak, kenyelmes az agyad? Aludhatsz akarmennyit, ha az nem nyugodt, pihenteto alvas, hanem lelki ragodas es forgolodas. A fizikai okok megfelelo taplalkozassal es sportolassal kizarhatok, de lehet inkabb valami mas okozza, amin jar az agyad allandoan.
-
banhammer
veterán
Naponta, két naponta mozogni (bringa, futás, gyaloglás), sok folyadékot inni (lehetőleg nem kólát, kávét), sok gyümölcs (most télen a deéligyümölcsöknek van szezonja), zöldség, vitamin, asvanyi anyag kiegészítők.
Menj el gyúrós boltba és ott vedd a vitamin, ásványi anyag készítményeket, mert olcsóbban kijössz belőlök, mintha az agyon reklámozott vackokat vennéd a gyógyszertárban.
-
#5
Bjørgersson
félisten
Bjørgersson
félisten
Mozgás és sok folyadék. Várom már az időt, amikor 8 óra alvás is elég lesz nekem, de sajnos még mindig 10-11 órákat alszok.
-
#3
Crystalheart
őstag
Crystalheart
őstag
Menj el házidokihoz, kérj beutalót egy teljes vérképre oszt megtudhatod. Egyéb tápanyagok és tápelemek hiánya is okozhat fáradtságot, nem csak a vashiány, de az első, amire gondolni szokás, az mégis a vas, az a leggyakoribb.
Lehet, hogy egy multivitamin vagy Béres-csepp fel is számolná. Amióta én Supradyn-t szedek, azóta sokkal éberebb vagyok.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Én naponta szoktam tejet inni. (Igaz nem esténként.) 
)
)
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Yettel topik
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Fizetős szoftverek ingyen vagy kedvezményesen
- Levelek hullnak, hardverek érkeznek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Hálózati / IP kamera
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- További aktív témák...
- Szép állapot!! Dell Latitude 5490 i3-7100U 8GB 512GB SSD
- Nagyon szép!! Dell Latitude 5490 i5-8350U 16GB 512GB SSD
- Asztali PC v5 , R5 8400F , RX 5700 XT , 16GB DDR5 , 512GB NVME , 500GB HDD
- Latitude 5501 15.6" FHD IPS i5-9300H 16GB 256GB NVMe magyar vbill gar
- PowerColor Red Devil AMD Radeon RX 7900 XTX 24GB VRAM
- Bomba ár! HP EliteBook Folio 1040 G2 - i5-G5 I 8GB I 256GB SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H510M i5 10600KF 32GB DDR4 512GB SSD RTX 3060Ti 8GB Rampage SHIVA Enermax 700W
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3330
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3318
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft.
Város: Budapest