Új hozzászólás Aktív témák
-
petipetya
nagyúr
-
Tyer
őstag
Hogy állsz mester???
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Rabbitf_24
őstag
Felcsúszott 1-2 kiló. Épp most végeztem a tekeréssel, most 91 kiló vagyok. Egyébként inkább vizesedés volt, ahogy látom magam tekerés után. Mától újra diéta meg még több edzés. Mindent felteszek a 75 kilóra. Ez a cél június 8-ig. Meg persze erősödni amennyit csak lehet.
Ti hogy álltok?
[ Szerkesztve ]
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #108 üzenetére
Nekem is nyár elejéig van a célom 68kg izommal párosítva.
Most tervezem meg az edzéseket, és nagyon keményen szét fogom csapatni magam. Most már muszáj, mindent felteszek én is egy lapra. Sőt még húzok is mellé egyet.
Csak ugye ide is felcsúszott pár kiló...
Úgy hogy egy 10-est kell ledobnom addigra zsírból és 2-3kg izmot felszedni... -
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #108 üzenetére
Nekem a blogomon olvasható, feljött 1,4kg, pénteken 93,2, nem sokára megyek edzeni. Julira 85 a cél.
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
perge666
veterán
válasz Rabbitf_24 #112 üzenetére
Nem vagy semmi,le a kalappal előtted.
Én pár évig 67-70 kiló között mozogtam,bármennyit ehettem,nem tudtam fentebb menni!
Kb.2 éve elkezdtem meghízni,és most majdcsak 90kiló vagyok,és 182 centi magas.
Most azon gondolkozok,hogy 5-6 kilót jó volna leadni,mert van egy kis úszógumim,(nem vészes amúgy) csak nem tudom hogy kezdjek neki.
Édességeket nem sűrűn eszek,a kólákat sem pusztítom mint mások,viszont a húst,tésztaféléket,zsíros kajákat és a tejet töménytelen mennyiségben fogyasztom.
Edzésekre,tornára nincs sok energiám,mivel fizikai munkát végzek.
Szóval az újévi fogadalmamban benne lesz az is hogy megpróbálok egészségesebben étkezni,és talán pár kilótól búcsút mondhatok![ Szerkesztve ]
-
Crystalheart
senior tag
válasz perge666 #113 üzenetére
Szerintem próbáld ki a teljes kiőrlésű cuccokat, a sok korpa meggyorsítja egy kicsit az anyagcserét. És akkor nem is kell lemondani a tésztáról. Teljes kiőrlésűből mindenképp tönkölyt érdemes, a sima teljes kiőrlésű búza koszosabb és fuzárium-veszélyes. (Budaörsön tudok zsákos tönkölybúzát termelőtől.)
(Hány évesen kezdtél súlyt felszedni? Én 25 vagyok, és - 177 centi mellett - nem bírok 70-72-nél feljebb menni az istenért sem, de tavaszra néha lemegy 66-68-ig is. Pedig nem keveset eszem, lazán letolok több kiló kaját.)
[ Szerkesztve ]
-
perge666
veterán
válasz Crystalheart #114 üzenetére
Köszi,páromnak megmondom hogy vegyen 1-2 olyan kaját,és kipróbálom.
26 évesen kezdtek ragadni rám a kilók.
Pont akkor mikor leendő anyósom vett nekem gyógynövény boltból valami vackot,mert akkoriban elég sűrűn kijött rajtam a herpesz,és ez valami táplálékkiegészítő is volt.(nincs kizárva hogy az is segített a hízásban,SŐT.....) -
Rabbitf_24
őstag
válasz Crystalheart #114 üzenetére
embertől függ. van aki sokat eszik és vékony marad, mert így van összerakva, van aki meg ha már a kajára néz, hízik. Ez lennék én. Teljes kiörlésű dolgok jók, de én pl teljesen leálltam a kenyérrel.
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #116 üzenetére
Lidl, ch csökk, prot dusitott, erre esküszöm...
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Rabbitf_24
őstag
Edzés elkezdődött, a nem létező végtagjaim is fájnak.
-
Rabbitf_24
őstag
Először tekertem 40 kilómétert, 33km/h átlaggal, nagyon nagy volt, sikerélmény a köbön. Utána volt 10km séta, a lábaim már jól vannak...
-
k!nG
aktív tag
Huha ez elegge motivalo, pedig en pont az ellenteted vagyok. En most izomtomeget szeretnek magamra dobni jelenleg 176-7 cm es 60 kilo vagyok es alig hizok jelenleg, bar igaz, hogy meglehetosen fiatal is vagyok. Csak igy tovabb, siman meg fogod csinalni nyarig. En is korulbelul nyarra tervezem, hogy par kilo tiszta izmot magamra dobjak.
[ Szerkesztve ]
https://www.behance.net/vargadom
-
panizzi
aktív tag
válasz Rabbitf_24 #121 üzenetére
gratulálok, csak így tovább
leírnád az étrended?
kellene nekem is ledobni egy 10 kilótno limit
-
-Mike-
addikt
Megoszthatnátok pár zenét, hogy ti mire edzetek, én teljesen kifogytam (főleg cardio zene kéne, kicsit pörgősebb, diumvisu és társai..)
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
Ma reggeli tekerés után 87,3 kg. No kb itt tartottam karácsony előtt.
Köv héttől egy kicsit emelek a gyakorlatok ismétlésszámain.Edzés után és közben már szépen rajzolódnak az erek a kezemen és a vállamon.
Combom kezd szépen tagolódni.Még 5 hónap és nyár.
-
panizzi
aktív tag
válasz Rabbitf_24 #127 üzenetére
milyen biciklin tekersz? mennyit?
nem unalmas?[ Szerkesztve ]
no limit
-
panizzi
aktív tag
-
bullseye
addikt
válasz Rabbitf_24 #129 üzenetére
Nem kényelmetlen, nekem egy Body Sculpture BC6810 van idehaza, de nagyon nyom a nyereg. Igaz, nem is a te súlyodban vagyok (csoda, hogy még elbír...)
'Micsoda nyűg" by Rest (FA Brotherhood) │ Szarkazmus valószínűsége: 70%
-
Tyer
őstag
-
SkyS1gn
félisten
-
Rabbitf_24
őstag
Azt hittem, hogy nekem már az erek helyén is zsír lett, ezért ölültem nagyon, amikor viszontláttam őket.
Ma sikerült 7-6-7-6-7 sorozatot lenyomni húzódzkodásból, ez nagyon rendben van, egy lépéssel közelebb az 5x10 felé. Tolódzkodásból sikerült 5x16-ot, itt még messze vagyok az 5x30tól, de van idő...
-
SkyS1gn
félisten
válasz Rabbitf_24 #140 üzenetére
Már engem is lehagytál, bár kicsit kicsapongtam, de komolyan le a kalappal....
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
eddie17
addikt
Hajrá, hajrá.
Nálam a nagy év végi önelhagyás után most 3 kiló mínusznál tartok. Még van 9 hátra. És ha jól csinálom akkor nagy részes zsírban veszítődik.
Ráálltam újra a heti 6 nap edzésre. 3 nap súlyzós, 3 nap aerob. Nagyon reménykedek.
Nálam is mindjárt itt a nyár.
Ja és bocs, hogy ide írom a saját nyavalyámat, ezt többen látogatják. -
SkyS1gn
félisten
válasz Rabbitf_24 #142 üzenetére
Csak annyi hogy 2 hétre visszaálltam sima étrendre a harcos csak "estievő" módszerről, hogy milyen, hát jelentem szar... szóval visszaálltam, de stagnálok 94kg felé.
A baj mostanában hogy nagyon rosszul alszok, 24/7 fáradt vagyok, kimerült, ébredés után se vagyok kialudt... már már altatóban gondolkodom.
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
válasz Rabbitf_24 #145 üzenetére
Én is utálom a bogyókat, betegségre se szoktam szedni semmit, de ez más... a szemeim már olyan táskásak mintha zombi lennék.
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
Tyer
őstag
Mikor lesz friss kép?
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
-Mike-
addikt
Edzéstervet írnál mit hogyan csinálsz? Cardio/súlyzós edzés, pihenő nap, ilyenek.
Új hozzászólás Aktív témák
- CASIO órák kedvelők topicja!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Lightyear - befektetési app
- iPad topik
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Fujifilm X
- További aktív témák...
- Újszerű - POWERCOLOR Radeon RX 5500 XT 8GB GDDR6 VGA videókártya
- Hibátlan - GIGABYTE GTX 1660Ti Windforce OC 6G 6GB GDDR6 VGA videókártya dobozos
- Hibátlan - PALIT GTX 1650 StormX 4GB GDDR5 VGA videókártya - tápcsatlakozó nélküli !!!
- MacBook Air M1, Space Gray, Magyar billentyűzet, makulátlan
- Samsung Galaxy S22 Ultra 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával