Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #900 üzenetére
Jobbulást, akkor vasárnapi Ajka is esélytelen lesz?
-
brownus
veterán
válasz Rabbitf_24 #902 üzenetére
mi történt??
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #902 üzenetére
Kitartás
-
Rabbitf_24
őstag
Deicide, megintcsak a segítségedet kérném.
Futni ugyan nem tudok a térdem miatt, de a pulzusmérő övvel már elkezdeném a pulzus leszorítását a bringán otthon. Nekem még ez a pulzusos téma elég kínai. Tudnál tanácsot adni, hogy milyen pulzuson kezdjem a tekerést (és majd a futást 1-2 hét múlva)?
Paramétereim:férfi
32 év
82 kg
alap pulzus: 50 körül.Köszönöm!!!
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #908 üzenetére
Mennyi a max pulzusod?
Tekerni általában 120-140 között célszerű, de mivel nálam fiatalabb vagy, ez mehet feljebb 145-147-ig, ez az állóképességi, ami e felett van az meg nyilván az anaerob, ebből kevesebbet, de azért ilyen is kell.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #910 üzenetére
Az elméleti igen, a gyakorlati a kérdés, de nagyjából nálam is stimmel.
Így akkor 148-150ig elmehetsz a hosszú, kényelmes edzéseken (de egyenletes legyen a terhelés, ne ugráljon a pulzus) és 160-165 körül az érrendszerfejlesztőkön, itt lehet ingadozó a terhelés, de 140 alá ne essen.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #912 üzenetére
Persze, annyi ingadozás belefér.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #912 üzenetére
Az kimarad mert melózok egésznap, meg vasàrnap előtt màr nem erőltetném, szeretnék valami vàllalhatóbb idővel célba érni Ajkàn
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #916 üzenetére
Holnap még futok egy 8 körülit aztàn pihi, legalàbb is futàs téren. Màr nagyon vàrom. Te meg pihengess nehogy rosszabb legyen a helyzet.
-
Tyer
őstag
Én szombaton Óbudai futás-7km.
Cél:35 perc alatt...Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #920 üzenetére
Nah megvolt a futás.
Nagyon élveztem, jó volt a pálya jóval több emelkedővel mint gondoltam, elégedett vagyok magammal mert a "nehéz" terep ellenére is megfutottam eddig a legjobb időmet: [link] a versenyidőmérője szerint pedig 58:27 lett a vége, 1:10:00 körül gondoltam magamat ezt sikerült megdöntenem. Amúgy 11-es táv indulói között absz. 14. lettem a kategóriámban pedig 6.
-
deicide
veterán
Szép volt, gratulálok! Főleg, hogy meleg is volt, az külön nehezítő.
Amúgy majdnem pont ugyanígy végeztem én is ma, absz 15, korcsoportos 6. a Fehérvár félmaratonon (1:24:53, 4:01/km), 1 perccel elmaradva a PB-től, de nagyon meleg volt, árnyék semmi, sokat kivett ez menet közben.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Én is csal tavaly kezdtem a versenyzésbe, vigyázz, hamar elkap a gépszíj, ahogy jönnek az egyre jobb eredmények!
Hozzátéve, amit én tudok 85 kilósan, valóban nem rossz, de ehhez képest is van bőven feljebb, a Fehérvári 21-et ma 1:10:40-el nyerték.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #927 üzenetére
Köszönöm
Tényleg most majd kicsattanok a boldogságtól így frissítettem is az idei listámat.
- 04.26 Ajka 11km
- 05.23 Szentkirályszabadja 10km
- 06.13 Balatonfüred Maratonman fáklyás futás 10,5km
- 07.14 Legion Run (ezt nagyon várom)
- 09.12 Balatonkenese Maratonman 14kmLegnagyobb falat talán az Eplényi Spartan Super 10.24. 13km+ 21 akadály.
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #927 üzenetére
1 kérdésem lenne még
Eddig egy 4000ft-os Lidls cipőben futottam viszont lett 1-2 elég szép nagy vízhólyagom, le szeretném cserélni a keret olyan 20.000ft körül lenne maximum tudtok ajánlani egy kezdő cipőt ?
-
Rabbitf_24
őstag
Kell egy lábfelmérés. Én felmentem Pestre ezért, de lehet hogy itt Veszprémben is csinálnak. Amint kiderül, hogy milyen a lábad (neutrálistól nagyon pronálóig bármi lehet), akkor segítek választani. Ezt a felmérést mindenképp csináltassad meg, nehogy úgy járj mint én. Egyébként a viszhólyagot a futózoknival tudod megelőzni.
-
Rabbitf_24
őstag
Asics gel kayano 21 eladó. (US:14/EUR:49/UK:13)
3 a magyar igazság alapon megvan a pont a lábamra illő cipő.
(Nike Pegasus 31) -
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #931 üzenetére
Jó nagy lábon élsz
-
Rabbitf_24
őstag
Hogy álltok srácok? Készül már a nyári forma?
Edzés, futás maxigázon? Balatonfüredre fáklyás 21km-re jön valaki? -
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #934 üzenetére
[link], most mentem egy picivel többet mint szokta, lett volna még bennem, sebességben is illetve a távban is, de most egy lazább de tartósabb futást akartam, össze is jött.
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #936 üzenetére
Én is kocogtam, de a félmaraton messze van még, de talán idén már letudom futni, most a lábazást a teremben vissza veszem, hetente lábazok és futok felváltva.
-
Rabbitf_24
őstag
Módosítottam a programon, Szentkirály kimarad, inkább a Keszthelyi kilóméterek című rendezvényre megyek, szerintem menni fog a félmaraton, tegnap volt egy fájdalom mentes 10 km.
07.18-án Füreden éjszakai futás lesz, ott is félmaraton. Nagyon várom már mindkettőt.
(Füredi fáklyás is jó lesz jún 12-én, az első jó időt a éjszakain szeretném futni, arra már biztosan megjavul a lábam, az előtte levőkön öreges tempóban lekocogom majd a távot, legalább is ez a terv... ) -
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #938 üzenetére
Nem igazán, bejön a teremben lévő lábazás, csak utána hosszú a regeneráció. Ma próbáltam egy gyorsabb de rövidebb távot : [link] Szentkirályszabadján szeretnék picivel gyorsabb lenni mint Ajkán voltam.
A fáklyás füredire megyek, de erre az éjszakaira nem eléggé pofátlan az ára
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #939 üzenetére
Akkor Keszthelyen találkozhatunk, oda én is megyek maratonozni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #942 üzenetére
Komolyabban fogom venni mint Ajkàt
-
Rabbitf_24
őstag
Félmaraton, minimális fájdalommal. Tartottam a mértékletességet a felépülésben.
A héten 8, 10 majd 21km volt. (Ma 12 lett volna tervezve, de olyan jó idő volt, és annyira menni akartam, hogy elengedtem magam. )
Egyenlőre még cak kocogós tempó volt, nem mertem tolni a gázt. -
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #944 üzenetére
Akkor ez is megvan Szép időt mehetsz ha rendbe jössz
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #946 üzenetére
Azért ekkora távnál szerintem valamilyen szinten egészséges ha másnap érzed magadon a távot Az idő meg ha így haladsz simán összejöhet Polar M400-al mérsz?
-
t1
addikt
Szentkirályszabadjai futás befizetve
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Android szakmai topik
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- eGPU tapasztalatok
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Eleglide C1 - a középérték
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- DIGI Mobil
- További aktív témák...