Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
válasz psycroptic #300 üzenetére
-
brownus
veterán
válasz Rabbitf_24 #295 üzenetére
jobb erőben vagy mint én... 500 fekvő, + a tapsikolós!?
ez mennyi idő volt? az 500 +100 fekvő? hogy legyen mihez viszonyítanom!
amúgy én vagyok a fasz, mert ugye véget ért a tisztító kúra, azóta megint cigizem ha iszom, és általában iszom nem, természetesen, de ez a hétvége odavágott... és érzem is az erőben a zavart!
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz Rabbitf_24 #303 üzenetére
soha nem csináltam még ennyi fekvőt egymás után, egyik este bepróbálom a 10*50et.
-
robekri
addikt
válasz Rabbitf_24 #301 üzenetére
Megteszem itt is a NAGY gratulációmat!
Tehát gratulálok a kitartásodhoz, a célod eléréséhez!
Én 2012 októbere óta nem dohányzom! (brownus még ha iszom sem, EZ NAGYON KEMÉNY volt annó, most már utálom a cigifüstöt!!) 100 kilósan raktam le, 107ig fölmentem és ekkor határoztam el a bellezést. Nagyon tettszik, szent írás, hogy hétfőn szerdán edzés. Jelenleg: januárban 102 voltam, most 96-97 kiló között.
Kajálásra valamelyest oda figyelek. Este nem eszem annyi szénhidrátot, illetve edzés után oda figyelek fehérje és a gyors szénhidrátra. Kb ennyi az magamra figyelésem része.
-Tanulok, mert egy idő után a tanulásba fektetett munkám meghozza a gyümölcsét, és mint tudjuk a gyümölcsből pálinkát lehet főzni!
-
robekri
addikt
válasz Rabbitf_24 #308 üzenetére
Paleo nekem túl kemény lenne, főleg a tejtermékek(tejföl IMÁDOM).
Megoszthatnád a kezdeti kajálásod és a mostanit is. (gondolom vezetted)-Tanulok, mert egy idő után a tanulásba fektetett munkám meghozza a gyümölcsét, és mint tudjuk a gyümölcsből pálinkát lehet főzni!
-
RBJ
addikt
Gratula.
Szép eredmény. Család tagok követnek téged? Gyanítom nem csak te voltál kerek.
Basszus, most nézem a részleteket. 10 hónap alatt 46 kg
Szerintem már nem fogyni kell ahogy elnézem, hanem már izmit pakolni.
Gratula.
Mondjuk én nem fogok számolgatni, továbbra is gyengém a friss kenyér.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
brownus
veterán
-
robekri
addikt
Szerintem is kezdetben elég elhagyni fehér kenyér, este nó tészta! (igaz én ezt se tettem, mert reggel zsömlével kezdek, párizsiasan, vagy kolbász, ritkán szalonna )
Rizst, borgonyát kihagyni, nálam ez sem pálya! Tehát figyelni mennyiségre és minőségre.
-Tanulok, mert egy idő után a tanulásba fektetett munkám meghozza a gyümölcsét, és mint tudjuk a gyümölcsből pálinkát lehet főzni!
-
robekri
addikt
válasz Rabbitf_24 #314 üzenetére
Ha fel kellene sorolnod, hogy mit ettél ebben az időszakban, nem lenne valami hosszú a lista! Mondjuk nekem sok kedvencem benne lenne.
Paleo kenyeret csináltatok már?
[ Szerkesztve ]
-Tanulok, mert egy idő után a tanulásba fektetett munkám meghozza a gyümölcsét, és mint tudjuk a gyümölcsből pálinkát lehet főzni!
-
Rabbitf_24
őstag
a paleo kenyér számomra "csalás". tudom, hogy gesztenye liszt meg egyéb finomságok vannak benne, de inkább kihagyom. Aki ismer, az tudja, hogy fekete-fehér ember vagyok, nem kötök kompromisszumot. Amit ettem az elmúlt időben:
tojás, csirke, pulyka, sonka, répa, saláta, jégsaláta, hagymák, paprika, paradicsom, cékla, mandula, áfonya, dió, kesudió, citrom, narancs, mandarin, alma, körte.
-
RBJ
addikt
Mi a baj a mézzel? Még mindig jobb mint a cukor vagy édesítőszer.
Még a kávét is mézzel iszom itthon.
Volt egy időszak, hogy reggel mézzel kezdtem kaja előtt.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
deicide
veterán
Hát én megvesztem volna, ha úgy kellett volna lefogynom, hogy nem ehetem azt, amiket imádok
Pl pörkölt nokedlivel, brassói, jó kis zsíros kenyér libamájjal, stb. Azért megszabadultam a felesleges 45 kilómtól így is, csak "kicsit" többet kellett mozogni. Most hétvégén meg már el merek indulni a Vivicittá 10km-es távján nem is annyira hiú reménnyel, hogy első 100-ban leszek a kb 3000 indulóból.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Rabbitf_24
őstag
Nem feltétlenül a kaja megvonásáról szól a dolog. Hidd el, mozgok én is eleget.
Arról van szó, hogy bizonyos alapanyagok nem fogják többet az étrendem alapját képezni, pl amiből a nokedlit is szaggatják. Amióta minden ilyen cuccot elhagytam, sokkal jobban érzem a gyümölcsök/zöldségek "ízét". Ezt így nem tudom leírni, ki kell próbálni. Imádtam a kenyeret, de tudom, hogy nem egészséges, ezért többet nem fogok enni belőle. -
robekri
addikt
Hála Istennek én sem mondok le semmiről, csak a mértékletességre figyelek, illetve ahogy írtam is az esti szénhidrát bevitelemre. (Tehát ebédre simán tolok nokedlit. )
Mennyi idő alatt dobtad le ezt apotom 45 kilót? Nagy gratt neked is!
Kollégám most ment rajtszámért és itt vinnyog, hogy nincs törzsfutó rajtszám, csak "sima".
-Tanulok, mert egy idő után a tanulásba fektetett munkám meghozza a gyümölcsét, és mint tudjuk a gyümölcsből pálinkát lehet főzni!
-
-
eddie17
addikt
Nagyon kemény vagy még mindig.
Most nálam egy "új" diéta van, azt az 5-6 kilót most már "gyorsan" le akarom pattintani, és csak az izomtömeggel foglalkozni utána. Meg persze, hogy ne hízzak vissza. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #324 üzenetére
Semmi extra, csak ráálltam a napi 5-6 étkezésre. Mert eddig elég bénán csináltam... Sőt tavaly év végéig híztam is (80kg, azóta sikerült 74.8-ra)... szégyen... Most január óta álltam vissza a normál kerékvágásba.
Általad méregnek nevezett vackokat töltök magamba kontrollált mennyiségben (csirke, rizs, zöldség, fehérjeturmix, hal, zab kombinációi.) Semmi nasi, semmi csalónap, semmi félrezabbantás.
Kb. 3 hónapra számolom amíg levakarom a maradék zsírt (kb. 5-6 kiló...). Utána csak az izomtömegnövelés lesz a cél, remélhetőleg sokkal kevesebb zsír jön fel majd. Aztán lehet rádiétázni.
Most is edzek, de diéta mellett izmot növelni elég nehéz. Sok a kompromisszum.
Én máshonnan közelítem meg az egész fogyás témát, így érdekes lesz majd látni, hogy ki mire jut vele.
De a lényeg, hogy egészségesek vagyunk!
Nekem nagy célom ez az egész, sose voltam nem-kövér még.[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
Már annyira összeszűkült a gyomrom, hogy nem tudnék 5-6szor enni egy nap. Azért nem kicsit vagy elszánt te is. 3-4 hónapja mondtam, hogy össze fog ez jönni nyárra mindkettőnknek, ahogy elnézem igazam volt.... Ilyen már én is vagy 12 éve lehettem, nem is emlékeztem, hogy milyen érzés.
Ma reggel 79,6 kg. Eddig -47kg.
[ Szerkesztve ]
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #326 üzenetére
Ne is nagy zabálásokra gondolj. Mire eltelik a 3 óra már éhes vagyok, szóval pont jó.
Igen, remélem az első fázis összejön nyárra, és biztos vagyok benne, hogy neked is. Főleg, hogy Te igazából már ott is vagy.
Ma reggel 73.7kg eddig -41.7kg
Úgy néz ki jó ez a diéta, a héten 1.1kg jött le. -
Tyer
őstag
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Rabbitf_24
őstag
79,3 Kg ma reggel. Talán tartható innentől a havi 2 kiló minusz, de nem biztos...
-
Rabbitf_24
őstag
78,5 Kg ma reggel. Ez pont -48 kg eddig. Tegnap volt egy nagyon jó konditermes edzés.
-
Rabbitf_24
őstag
78,2 Kg már két napja. Most megindult, nem tudom miért. Ugyanannyit kajálok, ugyanannyit edzek.
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #332 üzenetére
Biztos talált még rejtett zsír raktárakat.
-
Rabbitf_24
őstag
77,9 Kg. Kezdek félni...
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
77,4 Kg. Nem tudom, hogy miért, de ez már állat!
-49 Kg is megvan. Még 1 Kg és révbe értem.[ Szerkesztve ]
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #336 üzenetére
Nagyon kemény vagy!
Én is mértem ma, pedig csak holnap szabadna.
Nagyon lógott a gatya...
71.7 kg... Ez új "negatív" csúcs. -43.3kg
Nekem még 3-4 kiló van, ha minden igaz. De majd meglátom külalakban, hogy alakul. -
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #338 üzenetére
Köszi!
Erről még nem hallottam. Ez elvileg eltünteti a striákat? -
greenity
aktív tag
válasz Rabbitf_24 #338 üzenetére
Az Ilcsi krémek között van valami paprikás krém, direkt a striákra van kitalálva, szerintem próbáld ki
"Egy mosolynál jobb a több"
-
Rabbitf_24
őstag
Vettem egy normális futószettet, már többször is kidörzsölte a régi nadrág a lábam közit.
Jelenleg ez az állás: 11 hónap -
greenity
aktív tag
válasz Rabbitf_24 #341 üzenetére
Őszintén? Sehogy. Képtelen vagyok normálisan csinálni, rendszeresen jövök rá este 8-kor hogy már 12 órája ülök az irodában és dolgozom. Annyit sikerült fejlődnöm a elmúlt időszakban, hogy viszonylag rendszeresen járok terembe, elliptikus gépen szenvedni 1 órát (bár korántsem szenvedésnek élem meg), súlyra annyira nincs eredménye, inkább izmosodom a kajával meg hadilábon állok.
Ami viszont pozitívum, hogy tegnap éjjel mikor mentem haza a konferenciáról egyáltalán nem viselt meg a hazaút, ami 1 hónapja még eléggé kiakasztott volna (hegymenet)"Egy mosolynál jobb a több"
-
greenity
aktív tag
válasz Rabbitf_24 #344 üzenetére
Heti 1-2 alkalom minimum, attól függ mennyire vagyok elkapva Valamennyire látszik az eredmény
Kösz a biztatástÉs gratulálok
"Egy mosolynál jobb a több"
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #342 üzenetére
nem kérdezgetik régi ismerősök, hogy nem vagy-e beteg? Amikor én fogytam (ennyire nem kellett drasztikusan) de a fejemen azért látszott, mindenki ezt kérdezgette. Érdekes, ha valaki meg elhízik, senki nem kérdezi meg miafax van vele?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
válasz Rabbitf_24 #341 üzenetére
"a bioptron lámpa elvileg mindenre jó."
Ebben azert ne nagyon bizz.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Rabbitf_24
őstag
válasz Shadowbull #348 üzenetére
Ezért írtam, hogy "elvileg". Béreltünk egyet, kipróbáljuk aztán meglátjuk.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #347 üzenetére
jó úgy értettem, hogy tényleg.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Diablo IV
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Linux felhasználók OFF topikja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Dell notebook topic
- (nem csak) AMD FX / Ryzen tulajok OFF topikja
- Eredeti játékok OFF topik
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- További aktív témák...
- Újszerű - ASROCK B450 Fatal1ty Gaming K4 AMD AM4 alaplap + Windows 10/11 HOME digitális licensz
- Újszerű - ASROCK B450 Pro4 AMD AM4 dobozos alaplap
- HP Elitedesk 800 G4 DM I5-8500T 16GB 256GB SSD (1 USB sérült, de működik)
- Dell 7060 Micro I5-8500T 8GB 500 GB SSD WIFI
- DELL LATITUDE 7390 I5-8250U/8GB/256GB SSD/1920X1080