Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #800 üzenetére
Igen, a normál hetinél alacsonyabb táv vagy alacsonyabb intenzitás, maradhat a bringa, de ott is csak ilyen tingli-tangli, hogy a kalóriaégetés meglegyen, de ne fáradjon el a test.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #802 üzenetére
Oké, hátha más is hasznát veszi.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
Első körben csonthártyagyulladásra gondolok, csak járás közben fáj, vagy ülés közben is?
Ha csak járás közben és terhelés hatására enyhébb lesz, akkor az lesz. Az pihentetéssel, borogatással, kenegetéssel kb 2 hét alatt tünetmentessé válik, elmúlik.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Rabbitf_24
őstag
Nekem a vádlim szokott, futás közben elkezd fájni aztán este már rá se tudok állni néha. Az izom teljesen vérdús, kemény lesz, pár nap pihentetés után "puhul el". A fájdalom elmúlásához több idő kell. Ezt sosem tudtam, hogy mitől van. A tekerés enyhít a fájdalmon, a futás súlyosbítja. Ezt sem értem igazán..
-
Rabbitf_24
őstag
Csatolva a terv.
Ez a verseny előtti 2 még rákészülős és a közvetlen előtte levő laza hetet mutatja.
Márciusból visszamaradó időszak hasonló, csak kisebb számokkal.Nyitott vagyok az ötletekre. Köszönöm Deicidenek a segítséget!
-
Tyer
őstag
Járás közben fáj, ülve nem, terhelni meg... tegnap futottam, 2km-ig ment, azota k..vára fáj...
2 hét???
5 hetem van...Vivicitta-ig...Rabbitf_24: egymást követő hvg-n versenyugy, hogynem futottál még FM távot... nem leszaz sok? Bár amire te képes vagy....
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Rabbitf_24
őstag
Tavaly már megvolt 2 félmaraton, idén már csak az időket akarom lefaragni.
Vivicittán nem tudom milyen szintkülönbségek lesznek, de a következő hétvégén szinte sík terepen fogunk futni. 90m emelkedő lesz egy 10km-es kör alatt, szóval remélem sikerülni fog mindkettő. Izgulok mint állat, meg készülök is, ahogy csak lehet. -
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #809 üzenetére
Pesten nincs még 100m szint sem, abszolút nem vészes.
Ellenben a félbalaton szupermaratonon, amire végül elszántam magam jövő hétvégén, lesz pár kemény emelkedő a Badacsony-Balatonfüred (43.6km) és Balatonfüred-Siófok (49.5km) viszonylatban.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #811 üzenetére
Egyéniben megpróbálom, tesztjelleggel. Amit fejben elterveztem és annyira nem űridő, az tavaly dobogót ért volna, de nem ismerem a mezőnyt, így elképzelésem sincs, idén mire lesz/lehet elég. Az első napra kb 4:25-ös átlag a cél, a másodikra 4:35 körül, szumma kb 7 óra a 93.1km-re. Aztán, hogy hogy bírom erővel, az majd kiderül.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #813 üzenetére
Havaziiik?? Hol? Sukorón csak viharos szél és eső volt hajnalban, mondjuk abban is élmény volt az 1 óra kocogás.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #815 üzenetére
Zircen, Hárskúton meg is marad
-
Rabbitf_24
őstag
Olyan szél van... Ez a mai futás igazi challenge lesz.
-
Rabbitf_24
őstag
Sikerült tegnap egy laza 8,5km-t letolni 10,8 km/h átlaggal. Nagyon jó volt, simán végigmenne egy ilyennel a félmaraton, de ennél többet akarok. (12-12,5km/h a betervezett átlag.) Jelenleg 11,5 körül biztosan menne, de igazából majd a versenyen derül ki a performance.
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #818 üzenetére
12.5 az már szép, az már 4:48/km.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #818 üzenetére
Én is voltam ma sikerült picit javítani az időmön[link].
Mondjuk valamiért meghülyült a gps része a programnak de a táv és az idő is valós.Most már biztos, hogy áprilisi ajkai futáson a 11km-es távon fogok indulni.
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
Szuper, néztem, egész jó köröket futsz már te is. Ajkán mindenképpen találkozzunk.
Nekem a mai: [link]
Ez még nem 15km, ahogy terveztem, azt majd a köv héttől kezdem. (Kíváncsi voltam, ha terhelem a lábam, akkor előjön-e a vádli fájdalom, hál Isten nem, így tudom kezdeni a köv hetet egy kicsit keményebben, hosszabban.) -
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #822 üzenetére
Próbálok gyorsulni biztosan fog ez menni gyorsabban is.
Te is telefonnal nyomod a "naplózást" ? -
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #824 üzenetére
Igaz kissebb tàvon, de próbàltam tempót emelni.[link]
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #826 üzenetére
Figyeltem, teljesen vállalható volt, pedig az előző napot elég rendesen éreztem a lábamba, most vasárnapig pihi, kedden lábazás megint deaktiválom magam pár napig
-
Rabbitf_24
őstag
Legyen meg a pihenés, örülök, hogy beiktattam a pihenőnapot, meg hogy a futónapon nem tekerek, nagyon sokat számít.
Mióta többet kajálok egy kicsit, meg többet pihenek, sokkal jobban telnek az edzések, a futások, meg amúgy is a napok. Ez a szint, amit bevállaltam majd később lesz vállalható, egy kicsit sokat akartam és előre szaladtam, de most nagyon jól érzem magam a bőrömben.
-
Rabbitf_24
őstag
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #829 üzenetére
Láttam nagyon durva
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #829 üzenetére
Húú, nagyon durvul a tempó!
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Rabbitf_24
őstag
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #832 üzenetére
Túlestem a 3. napon is, 144.7km már megvan, holnap még 49.5, aztán lehet pihenni. :-)
Első 5-ben leszek, kis szerencsével a 4. hely tartható, ahol most vagyok. De nagyon szoros, ekkora távon 15 percen belül az első 5.
Az átlag idáig 4:31/km...Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
t1
addikt
Kemények vagytok nagyon
Ma nyomtam én is egy kört a Bakonyban.[link] -
Rabbitf_24
őstag
Előre is bocs a sok adatért, akik sports trackeren ismerősök, de minden tekerést feltöltöttem a rendszerbe.
-
eddie17
addikt
Látom nagyon bele lendültetek, én egy kicsit alább hagytam a dolgot, sok volt a változás az életemben mostanság, de arra büszke vagyok, hogy így is tartom a súlyom. Most 70,1 kg vagyok, és ugye 115-ről indultam, 68 kg volt a "mélypont".
-
Tyer
őstag
Én ma kezdem ujra az uj életet...
Párom tegnap kicsit elbeszélgetett velem.
És sokmindenben igaza a volt...Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #841 üzenetére
de volt, azóta irom mit eszek
És kaptam finom egészséges palacsintátTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Rabbitf_24
őstag
[link]
Mai szösszenet. Gondoltam futok 30km-t 11km/h átlaggal, de a szél legyőzött visszafele.
Ilyen kemény szembeszélben nem tudtam folytatni, következő hétvégén remélem jobb idő lesz.[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
válasz Rabbitf_24 #844 üzenetére
Ez így is nagyon szép, bőven 2 órán belüli félmaraton!
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Tyer
őstag
TEgnap 15,78 1:41 alatt, kezdek félni a Csitától...
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #848 üzenetére
Egyelöre örülni fogok, ha végigfutom
Meg ha 2:06 alatt leszekTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Rabbitf_24
őstag
Deicide:
most már tényleg foglalkoztat ez a "minden nap futnom kell kérdés." (Heti 2 pihenővel persze.)
Úgy érzem, hogy bírnám, a kaját is átalakítottam, már nem diétázok, hanem hozzáalakítom az edzéshez a kaját, hogy tudjak teljesíteni és regenerálódni.Nagyon az ördögtől való volna, ha kimennék napi 8 km-re? (persze váltogatva az intenzitást ahogy írtad)
Buzog bennem a lelkesedés és nem akarok ilyen energiákat veszni hagyni, inkább kifutnám magamból.Szívesen fogadnám a tanácsaidat!
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Spórolós topik
- Mesterséges intelligencia topik
- World of Tanks - MMO
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Eleglide C1 - a középérték
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- További aktív témák...
- Iphone 11 fehér 128 GB független
- Eredeti - Apple USB-C kábellel és Magsafe 2 - minden típus - macbook töltő - garancia
- Macbook Pro 16" - 2020 gyártás, i9 és i7, 32/512GB, 4GB Radeon, touchbar, garancia, szürke
- Macbook Pro 15" - 2019, 8 mag i9, 32/512 GB, 4GB Radeon, 90 ciklus, garancia, doboz, szürke (65)
- Macbook Pro 15" - 2018, 6 mag i7, 16/256 GB, 4GB Radeon, 83 ciklus, garancia, ezüst (02)