Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
Lejjebb lehet, hogy leírtam, de mind1 leírhatom még 1x.
hétfő: húzódzkodás: 7-6-7-6-7, tolódzkodás: 5x16, mindegyik szett véég, 10 térd felhúzás
kedd: fekvőtámasz: 15 szűk, széles, normál, ebből 5 kör, 5x50 guggolás, mindegyik végén 5 húzódzkodás
ez váltogatva a hét végéig + egy héten legalább 5x 40km tekerés.eddie: hajrá!! nyugodtan írj csak ide, minden egyes beírásnál tovább löködjük egymást a cél felé.
[ Szerkesztve ]
-
eddie17
addikt
válasz Rabbitf_24 #152 üzenetére
Okés, adjuk itt a motivációs gyakorlatokat.
Ma is megvolt 45 perc aerob kocogás. Holnap súlyzós edzés jön.
Elég keményen nyomod az edzést, azért az 5x40km nem semmi -
Maxximus
őstag
Én ha űzöm,akkor rendszerint jót alszom. De a tunya hetekben amikor elhagyom magam,akkor van a hűtőben egy szamos marcipán likőr. Abból 2 korty vagy egy fel pohár bor,engem ugy kiút,hogy alszom rögtön. ( lehet azért mert szinte Anti alkoholista vagyok soha nem szoktam pialni,de ez rohadtul hat és ízre sem olyan rossz) gyógyszer soha. Bármilyen stresszes voltam ,most 41 évesen sem nyúltam meg altatoert.
Ez bicikli jo ötletet, sztm be eszem en is az edzestervembe. Reggel hány kor ülsz nyeregbe? 6 korúl ?[ Szerkesztve ]
Fold 4,Note20 U+Watch Active 4+Tab S7 FE**i12 Pro Max+watch 7 SS**iPad PRO 12,9 ,Mac Air M1 **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e
-
SkyS1gn
félisten
válasz Rabbitf_24 #157 üzenetére
Hát tényleg le a kalappal!
Rekord idő alatt dobálod a kilókat!
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
kolosanyi
veterán
válasz Rabbitf_24 #157 üzenetére
Durva vagy.
-
Maxximus
őstag
Penge !
Mikor fekszel? 8-9 ?[ Szerkesztve ]
Fold 4,Note20 U+Watch Active 4+Tab S7 FE**i12 Pro Max+watch 7 SS**iPad PRO 12,9 ,Mac Air M1 **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e
-
Maxximus
őstag
válasz Rabbitf_24 #162 üzenetére
szóval akkor 6-6,5 óra alvás? Max 7 óra.
Fold 4,Note20 U+Watch Active 4+Tab S7 FE**i12 Pro Max+watch 7 SS**iPad PRO 12,9 ,Mac Air M1 **VIDEO:DJI Osmo Pocket&Mobile 3**DRON: Mavic AIR FMC,**ZENE:FIIO M11+FH5,Sharling M1,DragonFly Cobalt**FEJES.:AKG545,845BT,BOSEQC25,Audeze LCD2,Sony WH1000XM3,Focal s.Clas,Grado SR80e
-
RBJ
addikt
Gratula.
Na most kapcsolok, hogy ezt a képet és kolossanyi val kapcsoltam össze magamban.
De hogy miért azt nem tudom. Csodálkoztam, hogy kollégista.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz Rabbitf_24 #165 üzenetére
Fején találtad. Csak nem akartam írni nehogy megsértődjön valaki.
Mondom is magamba ez az ember, hogy kollégista. Nem bírtam felfogni.
Met az itteni avatarod is suhanc az is bekavar.
Még jó hogy nem szőke nő.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
Rabbitf_24
őstag
sírok.... Az nickből is látszik, 24 évesen regeltem, azóta eltelt 7 év lassan, szóval igen, lehet hogy már öreg vagyok, csak szeretnék fiatalabbnak látszani. Egyébként a Sanyi és köztem kb ég és föld a különbség, ha majd tesz fel képet, akkor meglátod, gyenge kezdő vagyok hozzá képest.
[ Szerkesztve ]
-
RBJ
addikt
válasz Rabbitf_24 #167 üzenetére
na akkor én mit mondjak 37 évesen.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #157 üzenetére
Ez azért már komoly, izmok is vannak,meg nem is log a pocak...
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
-Mike-
addikt
Revex-16 + Carni-X 80.000 beszerezve.
Sikeres diétát nektek is. -
Tyer
őstag
-
Rabbitf_24
őstag
lehet, hogy segítenek valamit, kb októberig én is toltam l carnitint. elhagytam, és nem érzem hogy bármiben is segített volna, ez olyan mint a placebo. Tolom az edzést ugyan úgy meg a tekerést, a kilók mennek. Modjuk finom volt ízre, ezt meg kell jegyeznem.
A revexet nem ismerem, ajánlották, de nem próbáltam. (Sok mellékhatás van a leírásban..) -
Rabbitf_24
őstag
Ma reggel 87,1kg voltam. Január végére 87kg a cél, szombat reggel minden kiderül...
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #174 üzenetére
Nem a kilokban, hanem a zsirleadásban segit...
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
bullseye
addikt
válasz Rabbitf_24 #175 üzenetére
Egy hajvágás, és megvan
'Micsoda nyűg" by Rest (FA Brotherhood) │ Szarkazmus valószínűsége: 70%
-
RBJ
addikt
válasz Rabbitf_24 #179 üzenetére
már mondani is akartam egy jobb reggeli téma hozza de nem akartam közönséges lenni.
Na én meg elkezdtem állat mód edzeni már -2 kg a héten. Nem hogy 10 dkg.
érdekes, kezdem jól érezni magam, hogy rendszeres lett az edzés.
Nem függőség az, hogy ha egy hetet kihagy majdnem az ember rosszul érzi magát, bűntudata van stb stb és gyorsan visszaesik az eredmény.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
Rabbitf_24
őstag
Ha rosszul esik, hogy kihagytad, akkor van még az emberben elhivatottság. Ez a lényeg szerintem.
Ma átmegyek a konditerembe (mert már nem hagynak békén) és megnézem, hogy mennyivel tudok fekve nyomni, bicepszre és hátra edzeni. Kíváncsi leszek.
86,3kg lettem a hónap végére. 87kg volt a cél. Február végére 84kg a követező lépés.
[ Szerkesztve ]
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #181 üzenetére
Hajrá, hajrá!!!
Nálam hétfön lesz mérés... Jónak igérkezik...Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
RBJ
addikt
A folyamatos 3 napos edzés pihenés nélkül meghozta az eredményt. Jól is érzem magam igaz állat mód edzettem. Súly már nem is nézem most meg 99 kg de tükörbe nézve meg kezd leszaladni a kicsi karácsonyi uszigumi és konturossabb szálkásabb lettem.
Szerintem nem igazán kellene mindig a mérleget lesni és lefelé vágyni kg ba mert lehet elkezdel izmosodni akkor nincs miért mérni.
Pl most be fogom iktatni a láb edzéseket és igencsak ha mondjuk sikerül meglódítani rajta az izomzatot igencsak pár kg plusz tud lenni lábbon.Nem is elhivatottság, hanem a rendszeresség és a napi rutin részévé vált, válik.
Nap végén egyfajta kikapcsolódás, gőzleeresztés.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #184 üzenetére
Akkor k..va izmos vagybaszki... Én 60 kiloval szerencsétlenkedem...
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
-
Rabbitf_24
őstag
Csak a magam példáját tudom mondani. Sok fekvőtámasz, sok tolódzkodás. Csak ez volt, amit mellre és kézre csináltam. Minden másnap természetesen. Ha a 60kg-ba megy 12, akkor 75-80kg-ba simán tudsz nyomni 1-et maxba.
Ne csak 60 kilóval tolj. Anno piramist használtam, emeltem aztán csökkentettem a súlyon. Simán 1 súllyal nem fog menni.
[ Szerkesztve ]
-
Tyer
őstag
válasz Rabbitf_24 #188 üzenetére
Lehet, hgoy tudnék, de azal nem érek semmit, ugyhogy csinálom csak a 60jaimmal a sokat, az hat az izomra
Anynira nem érdekel a suly amugy, inkább az, hgoy fejlödjön az izom...Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
panizzi
aktív tag
40 perc bicikli kikészít
no limit
-
Rabbitf_24
őstag
Ma reggel 9:30kor 84,6 kg. Örül a májam.
-
Rabbitf_24
őstag
Megjött a súlymellény, a ma este fájni fog...
-
Rabbitf_24
őstag
Ma 375 fekvőtámasz reggel mellény nélkül. Este 300 fekvőtámasz mellénnyel. 250 guggolás mellénnyel. 30 húzódzkodás mellénnyel. Kellemes fáradtság.
-
Rabbitf_24
őstag
Ma reggel 83,4 kg. Eddig -43kg ment le.
-
Rabbitf_24
őstag
Ma reggel tekerés után 81,4 kg voltam! ez már nagyon nagyon korrekt!
Valamikor lövök egy képet a mai napon. -
Rabbitf_24
őstag
10 hónap menetelés után a következő az állás.
[ Szerkesztve ]
-
Xirtam
veterán
válasz Rabbitf_24 #198 üzenetére
Le a kalappal barátom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kolondrum: Éves rezsi
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- PlayStation 5
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- CASIO órák kedvelők topicja!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Lightyear - befektetési app
- További aktív témák...
- Újszerű - POWERCOLOR Radeon RX 5500 XT 8GB GDDR6 VGA videókártya
- Hibátlan - GIGABYTE GTX 1660Ti Windforce OC 6G 6GB GDDR6 VGA videókártya dobozos
- Hibátlan - PALIT GTX 1650 StormX 4GB GDDR5 VGA videókártya - tápcsatlakozó nélküli !!!
- MacBook Air M1, Space Gray, Magyar billentyűzet, makulátlan
- Samsung Galaxy S22 Ultra 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával