Új hozzászólás Aktív témák
-
#104
Undoroid
őstag
Sirandrish
#102
Undoroid
őstag
válasz
Sirandrish
#102
üzenetére
Gratulálok! Szép teljesítmény volt! Remélem, hogy azóta is távol tartod magad attól a sz.rtól?! Sorstárs vagyok, mert Én is abbahagytam már legalább 15éve! Teljesen egyedül! Csak akarat kérdése volt!
Neked mennyi idő után 'jöttek vissza' azok az illatok, amiket nagyon régen nem éreztél?
-
#102
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Ma 9 éve hogy megirtam ezt a bejegyzést, és jelentem azóta sem estem bűnbe.
Talán már nevezhetem magam nemdohányos-nak
-
#101
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Úristen hogy repül az idő...már több mint 5 éve nem füstölök
-
#99
dugynok
senior tag
Sirandrish
#98
dugynok
senior tag
válasz
Sirandrish
#98
üzenetére
Grat
Egy tanàcs: Engedd el. Ne szàmolgasd és kötödj hozzà! Tekints magadra simàn nemdohànyzónak -
#98
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
4 és fél év
-
#95
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Most hétvégén lesz 3 éve hogy megszabadultam a cigarettától
-
#94
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Nah már több mint két és fél év
Szerintem már kimondhatom hogy sikerült leszoknom -
#93
wrox
őstag
Sirandrish
#92
wrox
őstag
válasz
Sirandrish
#92
üzenetére
Grat.
Azt elfelejtettem kérdezni, hogy hány kiló ugrott fel a nemcigizés miatt? Ha ment fel, leadtad már? -
#92
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Egy hét múlva 2 éve lesz hogy nem gyújtottam rá
-
#90
wrox
őstag
Sirandrish
#89
wrox
őstag
válasz
Sirandrish
#89
üzenetére
Grat!
Én se csábultam el. (22hónap) -
#89
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Jelentem másfél éve azaz 18 teljes hónapja nem gyújtottam rá!
-
#87
BITBOYS
addikt
Sirandrish
#83
BITBOYS
addikt
válasz
Sirandrish
#83
üzenetére
Nem fogsz visszaesni, mert nem dohányzol
Most tartok fél évnél, hogy nem gyújtottam rá, és elég nagy krízis alatt kezdtem el a nemdohányzást. Szóval csak így tovább, nem kell a tüdőnek csak a tiszta levegő
-
#84
krizmo_
addikt
Sirandrish
#81
válasz
Sirandrish
#81
üzenetére
Csak így tovább!
-
#82
Lauda
támogató
Sirandrish
#79
válasz
Sirandrish
#79
üzenetére
Grat! Csak igy tovabb! Meg lehetnek gyenge pillanatok, sajnos ez ilyen.
-
#80
krizmo_
addikt
Sirandrish
#79
válasz
Sirandrish
#79
üzenetére
Gratulálok!
És, hogy vagy? -
#79
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
!!!1ÉV!!! Füstölés nélkül!
Nah jó..4 nap múlva lesz 1 év, de megelőlegezem magamnak
-
#77
wrox
őstag
Sirandrish
#76
wrox
őstag
válasz
Sirandrish
#76
üzenetére
Az nekem is megvan már régóta, hogy nem hiányzik, meg eszembe sem jut, ha eszembe jut, az azért van, mert örülök hogy nem cigizek. A szaga már akkor is zavart, mikor cigiztem. Csak mikor bennem van egy pár sör, és mellettem cigiznek, néha jól esne egy cigi effektus van.
-
#75
wrox
őstag
Sirandrish
#74
wrox
őstag
válasz
Sirandrish
#74
üzenetére
Hiányzik a cigi?
Nekem néha, mikor pl a sörözök a haverokkal. Olyankor lenne kedvem hozzá. De szerencsére nem kérek. Másnap meg nem győzök hálás lenni magamnak, amiért nem gyújtottam rá. -
#74
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Újabb dohányfüst mentes hónap
-
#72
wrox
őstag
Sirandrish
#71
wrox
őstag
válasz
Sirandrish
#71
üzenetére
Köszi.
Neked is grat. -
#70
wrox
őstag
Sirandrish
#68
wrox
őstag
válasz
Sirandrish
#68
üzenetére
Na hogy állsz? Nekem most telt le az 1 év, november végén.
-
#69
raggg
senior tag
Sirandrish
#68
raggg
senior tag
válasz
Sirandrish
#68
üzenetére
Hajrá.
-
#68
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Nemsokára 8 hónap
-
#67
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Lassan 7. hónapja vagyok tiszta
-
#66
Sirandrish
legenda
Gergosz2
#64
-
#64
Gergosz2
veterán
Sirandrish
#63
Gergosz2
veterán
válasz
Sirandrish
#63
üzenetére
csapasd neki!
Hál' Isten én nem szoktam rá ezekre. Egyet-kettőt szívtam eddig buliban de olyan fosul még nem voltam másnap mit azután. Előtte sem szerettem a szagát , de ha azóta ha megérzem néha a hányinger kerülget.
-
#63
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Örömmel tudatom hogy immáron több mint fél éve nem gyújtottam rá
-
#62
joysefke
veterán
Sirandrish
#61
joysefke
veterán
válasz
Sirandrish
#61
üzenetére
Tiszta vagy még?
J.
-
#60
fesii
aktív tag
Sirandrish
#59
fesii
aktív tag
válasz
Sirandrish
#59
üzenetére
Minden elismerésem és tiszteletem.
-
#59
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
2 hónapja nem gyújtottam rá!
-
#57
krizmo_
addikt
Sirandrish
#56
válasz
Sirandrish
#56
üzenetére
Gratulálok, és üdv a klubban.
A nehezén túl vagy.
Párodnak is sikerült letennie? -
#56
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
30 napja azaz kerek egy hónapja nem gyújtottam rá!
És elértem arra a szintre mikor már eszembe is alig-alig jut és ha mégis, akkor is néhány sec alatt el is felejtem.
Nagyon úgy fest hogy felül tudok kerekedni! -
#55
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
20 napja semmi cigi
Alakulgat ez
-
#53
fesii
aktív tag
Sirandrish
#52
fesii
aktív tag
válasz
Sirandrish
#52
üzenetére
Lassan elkezdhetsz úgy gondolkodni, hogy tőbbet nem gyujtok rá. És nem azt számolod, hogy már hány napja nem gyújtottál rá. Bár kinek hogy valakinek az segít, hogy ne szokjon vissza valakinek meg árt..
Gratula hozzá minden tiszteletem. -
#52
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Két hete vagyok tiszta!
-
#51
krizmo_
addikt
Sirandrish
#50
válasz
Sirandrish
#50
üzenetére
Csak így tovább! -
#50
Sirandrish
legenda
Sirandrish
legenda
Már 10. napja nem gyújtottam rá !
-
#46
krizmo_
addikt
Sirandrish
#40
válasz
Sirandrish
#40
üzenetére
Hajrá!
És, hogy vagy ma, hogy bírod? Tudom, csak egy nap telt el, de ilyenkor ez is sokat számít, legalábbis nálam nagyon sokat számított.... -
fesii
aktív tag
Dohányzom sajnos! De eddig egyetlen egy hangoskönyv segített amivel 3napig élveztem, hogy nem dohányzok Egyáltalán nem is hiányzott. 4-5 nap kezdtem sajnos elfelejteni a hangkoskönyvben elhangzottakat nagyon hülye voltam, hogy nem mentem át rajta akkor mégegyszer.
Nálam már az rendkivül komoly idegbetegséget vált ki ha csak elhatározom, hogy pl holnaptól nem gyújtok rá.
Ez volt az első eset, hogy örömmel mentem el egy dohánybolt mellett nem görcsölt be a hasam hogy húú melóba mit szívok..
Neve:Allen Carr - Rövid úton leszokni a dohányzásról. Ha jól emlékszem majdnem 3óra de nagyon érdemes végighalgatni.
Nekem nagyon bejött, hogy nem elhatározással akarja elérni, hogy leszokj hanem olyan bődületes szinte már hipnozissal regéli el, hogy nem is kell neked a cigi, hogy az ámulatba ejtett. -
#42
Fr0z3n
őstag
Sirandrish
#40
Fr0z3n
őstag
válasz
Sirandrish
#40
üzenetére
Buktam, automatice mentem budira cigivel a számban. Holnap folyt-köv
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
OFF: hogy a búsba lesz valaki szagértő?
-
#39
krizmo_
addikt
Sirandrish
#37
válasz
Sirandrish
#37
üzenetére
A kéket mi kb. 1 évet nyúztuk ketten, napi szinten olyan 1 órát edzettünk vele, leszámítva a hétvégét.
Nem szakadt el, igazából nincs különösebb baja, csak összetapadt a gumi, de még így is használható.
Szóval nyúzhatod rendesen nem lesz baja. -
#37
Sirandrish
legenda
krizmo_
#34
Sirandrish
legenda
Oh ez szuper...be is rendelek egy kéket akkor
Átlag milyen gyakran kell újat venni? Értem hogy 20K nyújtást bír, de látni az anyagon hogy gyengül? Gondolom senki se számolja le a 20K-tÉs köszönöm a jókívánságokat
Fr0z3n Ha hiszed ha nem...én már láttam nőket is kekszet enni
-
#35
Fr0z3n
őstag
Sirandrish
#33
Fr0z3n
őstag
válasz
Sirandrish
#33
üzenetére
Most kekszet rágcsálok. Még jó, hogy nem lány vagyok... Foglaljam le a szám
-
#34
krizmo_
addikt
Sirandrish
#31
válasz
Sirandrish
#31
üzenetére
Sok szerencsét és kitartást nektek!
A szalaghoz nem kell semmi más a kezedre tudod tekerni.
Itt megnézheted hogy lehet használni.
De, ha keresgélsz találsz még hasonló videókat.
Meglátod nem bonyolult, ha használni fogod. -
#32
Fr0z3n
őstag
Sirandrish
#31
Fr0z3n
őstag
válasz
Sirandrish
#31
üzenetére
Meglesz.
1. tapasztalat: hiányzik -
#31
Sirandrish
legenda
krizmo_
#29
Sirandrish
legenda
-
#30
Fr0z3n
őstag
Sirandrish
#28
Fr0z3n
őstag
válasz
Sirandrish
#28
üzenetére
Alapból nem vagyok 100as, szóval ilyenkor egy muszájdzseki elkél
Az eleje a legrosszabb. De így nagyrészét átalszom. -
#29
krizmo_
addikt
Sirandrish
#26
válasz
Sirandrish
#26
üzenetére
Akkor hajrá, együtt könnyebb lenne. Ismerőseim együtt szoktak le, pár éve, nekik nagyon bejött az együtt leszokás, tudták egymást támogatni. Meg hát, párodnak amúgy is le kell szokni majd ha gyereket szeretnétek, úgyhogy akár most is leszokhat veled, ha így dönt, persze.
Igen adnak hozz füzetet is, gyakorlatokkal együtt.
-
#27
Fr0z3n
őstag
Sirandrish
#26
Fr0z3n
őstag
válasz
Sirandrish
#26
üzenetére
Holnap sok a dolog, inkább ma legyek hülye mint holnap
-
#26
Sirandrish
legenda
Fr0z3n
#24
Sirandrish
legenda
Nah így sose tudnék leszokni az ziher.
Ha úgy indítom a napot hogy rágyújtok akkor annyi...arra a napra már tuti fail.
Ha tényleg meg akarod próbálni akkor holnap reggel úgy kezdj hogy ne gyújts rá..Persze ha kibírod már ma is akkor hajrá-hajrá, de nekem úgy tuti nem menne
krizmo_ Igen, párom nyomja..de most hogy lát engem így ő is fontolgatja.
Egyszer egyébként ő letette 2 hétre, és addig nem is gyújtott rá újra amíg el nem kértem az "aranytartalék" cigijét, mondván hogy neki már úgy sem kell. Ettől szegény úgy bepánikolt hogy egyből vett cigit és már kente isSzóval kék..rendben..jól látom adnak hozzá füzetet is amiben le vannak írva a gyakorlatok?
-
#25
krizmo_
addikt
Sirandrish
#21
válasz
Sirandrish
#21
üzenetére
Szerencsére már olyan környezetben vagyok, ahol nincs dohányzás, ha néha jön valaki, aki dohányzik kimegy az erkélyre vagy az utcára... engem pl. az idegesít nagyon, nyitva van az ablak és jön be rajta a füst...nagyon mérges tudok lenni érte.....meg az is mikor érzem a tömény bagószagot embereken....egy légtérben velem....vagy dohányoznak egyáltalán a közelemben....de, hát ezért nem is hibáztatok senki, ez csak az én hisztim....
Amúgy párod dohányzik?Szerintem a kékkel kezd, és ha már érzed, hogy kevés akkor vegyél erősebbet, vagy kötelet.
Ahogy mondod beülsz a tv elé és csak nyomod, észre sem veszed majd, hogy csinálod már egy idő után.
Ellesel néhány gyakorlatot, betanulod, és megy, mint a karikacsapás. -
#24
Fr0z3n
őstag
Sirandrish
#23
Fr0z3n
őstag
válasz
Sirandrish
#23
üzenetére
Saját gyengeségem. Rettenetes hülye vagyok olyankor és szó szerint elegem van magamból. Azért az 1 hét már jó, ha nem jelentkezett semmi agybaj
. De, hogy ne legyél egyedül, megpróbálom újra. Most 4 órája, hogy nem bagóztam (esik...). Hátha. Legalább spórolok pár 100 ft-ot. Úgy is felnit kéne venni cecilre (Toyota Celica). -
#22
Fr0z3n
őstag
Sirandrish
#21
Fr0z3n
őstag
válasz
Sirandrish
#21
üzenetére
3 nap
Az utolsó.Amúgy 2 hónap még középsuliban, nyáriszünetben. Volt mindez 10+ éve.
-
#21
Sirandrish
legenda
Fr0z3n
#20
Sirandrish
legenda
Én 14-15évig szívtam és a környezetemben MINDENKI cigizik..így valóban nem egyszerű.
Mindenképp jelzem majd hogy hogy megy.
Egyébként szabad megkérdeznem hogy a rekordod mennyi? Mármint mennyi időre sikerült letenned amikor próbáltad?krizmo_ Zöldel kellene kezdenem vagy egyből kék?
-
#20
Fr0z3n
őstag
Sirandrish
#17
Fr0z3n
őstag
válasz
Sirandrish
#17
üzenetére
Néha majd írj ide mi a helyzet. Én már párszor megpróbáltam letenni de nem megy. Teljesen hülye vagyok olyankor. Ahogy fentebb írták, a környezetem is megviselte az a pár nap. Sírógörcs jött rám, remegtem... had ne soroljam. 15 éve szívom, de egyszer csak lerakom végre?! De ilyenkor a környezetnek is olyannak kellene lennie, hogy könnyebb legyen. Sok nyugi és hasznos elfoglaltság. Nekem ez egyik sincs meg
-
#19
Sirandrish
legenda
krizmo_
#18
Sirandrish
legenda
Ha szívni akarnám, engem sem zavarna. Sőt..amíg szívtam engem sem zavart..vagy legalábbis nem annyira.
Ez pont olyan mikor a dohányosok nem értik amikor a nemdohányos mondja hogy "jajj de büdös a füst"...te meg mondod hogy hát nem is büdös meg mittomén. Érdekes..most már nekem sem olyan kellemes az "illata" mint azelőtt pedig 1 hete hagytam abba csak. Amíg valaki a rabja addig együtt tud élni minden negatívumával, és csak akkor kezdi el zavarni ha lépni szeretne..legalábbis szerintem.Nah és ezekkel az eszközökkel otthon beállsz a TV elég aztán had szóljon? Lehet befizetek egy ilyenre
-
#18
krizmo_
addikt
Sirandrish
#15
válasz
Sirandrish
#15
üzenetére
A ruhakiégetés az engem is zavart, főleg azért mert mindig más dohányosok égették ki a ruháimat.
Akkor volt okod bőven letenni. Sokakat ezek a dolgok nem is zavarnak.
A szaga az engem is eléggé zavart....pedig mindig megmostam a kezem, meg befújtam, de lehetett érezni...
Mondjuk körülöttem szinte mindenki dohányzott, és folyamatosan csábítottak is....kemény volt így leszokni....
Amúgy, próbaképp tavalyelőtt elszívtam egy cigit, kíváncsi voltam mi lesz....Bűntudatom lett, és az álmaiban folyamatosan gyötrődtem emiatt...Ráadásul húgom adta a cigit, akiről tudni kell, hogy ritkán jár haza, külföldön él, de nem is ez a lényeg, hanem az, hogy azt vettem észre azért várom, hogy haza jöjjön, hogy legyen megint cigizés....na, ez a függőség.....azóta már volt itthon, és folyamatosan arra gondoltam, de jó lenne kérni tőle....de, nem kértem....loptam egyet....ami, azóta is itt van becsomagolva....
Azt hiszem ez örök harc lesz nálam....de, visszaszokni sosem fogok....A szalag kicsit gyengébb, mint a kötél, de vannak gyakorlatok, amikhez az kell:
Gumikötél
GumiszalagMi innen szoktunk rendelni szalagot.
Itt le vannak írva kinek milyen színű ajánlott, és van hozzá egy füzet is amiben gyakorlatok vannak. -
#17
Sirandrish
legenda
Hieronymus
#16
Sirandrish
legenda
válasz
Hieronymus
#16
üzenetére
Hát én bízom benne hogy egyedül is sikerülni fog.
Ha esetleg nem (de ugyis) akkor a következő próbának kicsit komolyabban megyek neki -
#16
Hieronymus
veterán
Sirandrish
#11
Hieronymus
veterán
válasz
Sirandrish
#11
üzenetére
Vannak dohányzásról leszoktató csoportok. Ezekben a legnagyobb az egy éven túli leszokások aránya.
Egymást segítik az elszánt emberek.Vannak külső segítséget elfogadó módok.
Akupunktúra, hipnózis, orvosi tanácsadás. Ezek sokkal esetlegesebb hatásfokkal szoktatnak le.Lehet még, a leszokást elősegítő termékeket igénybe venni. Tapaszt, rágógumi, ...
Csak a leszokás első szakaszát könnyítik meg.
Ráadásul nem vagy nehezen tudja a dózist megbecsülni a leszokni vágyó. Mekkora tapasszal érdemes kezdeni. Melyik tapasz adja le legegyenletesebben a nikotint?
Nekem ezek fontos kérdések voltak, mert tapasszal kezdtem.A plusz kilók nekem is megjelentek. Sajnos maradt is rajtam valamenni. (De még dolgozom a probléma megoldásán.
) -
#15
Sirandrish
legenda
krizmo_
#14
Sirandrish
legenda
Komolyabb oka nem volt, csak már régóta foglalkoztat hogy amúgy mégis miért jó ez nekem? És nem nagyon tudtam rá válaszolni. De rengeteg dolog miatt zavart egyébként.
Például út közben én utálok cigizni...de ha kellő ideig tartott az út akkor sajna "muszáj" volt. Emellett többek között a 2óránál hosszabb mozifilmeket csak úgy tudtam megnézni ha a végén 20secenként kortyoltam valamiből különben köhögtem. A nem dohányzó helyeken kellemetlenül éreztem magam, mert nekem kellett de nem lehetett, és hasonlók. Ruháimat kiégettem ha épp elbambultam kicsit...stb stb. Sorolhatnám még, de aki cigizett az tudja miről beszélek.Egyébként az egyik legviccesebb dolog hogy az elmúlt 15 évben most először nem büdös a kezem...jó..mosakodás után sem volt, de úgy értem hogy huzamosabb ideig.
"pl. gumikötelet, gumiszalagot, na azt nagyon tudom ajánlani, "
Ezek pontosan mik? Tudnál linkelni 1-2 példányt?
-
#14
krizmo_
addikt
Sirandrish
#7
válasz
Sirandrish
#7
üzenetére
Az igazság, az hogy a plusz súllyal sem lettem túlsúlyos, csak zavart.
Az edzőterem nekem sem igazán való, legalábbis itthon jobban szeretek edzeni, vettünk pár eszközt, pl. gumikötelet, gumiszalagot, na azt nagyon tudom ajánlani, csak olyat vegyél, amivel elbírsz, ne a legerősebbel kezd....A séta is nagyon jó. Én mindenhova gyalog járok, már jó pár éve.....ami elég sok km-t jelent olykor.
Amúgy, nem szándékosan döntöttem az életmódváltás mellet, nem is tudtam akkoriban, hogy ez az...csak úgy cselekedtem, ahogy helyesnek véltem.
Miért döntöttél úgy, hogy leszoksz, volt valami különleges oka? -
#12
Cathfaern
nagyúr
Sirandrish
#11
Cathfaern
nagyúr
válasz
Sirandrish
#11
üzenetére
A tea egyébként jó alternatíva lehet
Bár egész nap fekete teát inni nem feltétlenül szerencsés, de például gyümölcs tea jó lehet. Azoknál csak arra kell vigyázni, hogy a kapható gyümölcsteák jó része nagyrészt csipkebogyóból áll (60%+), ami erősen vízhajtó hatású. Van aki szereti ezeket cukor nélkül is, de némi ízesítés mellett (én 1,5l-hez 2 evőkanál cukrot szoktam tenni) is sokkal vállalhatóbb mennyiségű kalóriát tartalmaznak, mint az általános üdítők. Napi 3l-el és ahhoz összesen 4 evőkanál cukorral számítva 240 kalória egész napra. Ami elsőre soknak hat, de ha azt nézzük, hogy kólából mindez 660 kalória lenne, akkor máris szebb a helyzet (de ez csak a házilag készített teákra igaz! A bolti teák ugyanúgy tele vannak cukorral, mint bármi más üdítő)
Persze az ideális az a tiszta víz lenne. -
#11
Sirandrish
legenda
Hieronymus
#10
Sirandrish
legenda
válasz
Hieronymus
#10
üzenetére
Akkor marad a víz..az utolsó üveg teámat azért még elkortyolom
"az önállóan leszokók"
Ezt nem értem...
-
#10
Hieronymus
veterán
Sirandrish
#9
Hieronymus
veterán
válasz
Sirandrish
#9
üzenetére
"már csak alma vagy körtelét iszom, ami cukros persze, de mégsem coca cola "
Valóban nem.
Sok fajta ilyen gyümölcsitalban magasabb a cukortartalom, mint szénsavas üdítőkben.
Amit kifejezetten gyermekek részére készítenek, abban garantáltan nagyobb a cukortartalom.Ha fogyni vagy tartani akarod súlyod, csak vizet igyál. A cukor megemeli a várcukorszintet, amit inzulinnal kompenzál a szervezet. Viszont folyamat végén már az eredeti szint alá esik a vércukorszint, ami éhséget okoz. A vitaminozottak még rosszabbak, mert a vitaminok egy része éhségfokozó hatású.
Ez a baj a nassolással is, erőteljes hízókúraként funkcionál.Német statisztikák alapján az önállóan leszokók, egy éven belüli visszaesés aránya, nagyjából 90%.
Ez nem elriasztani akarlak. Inkább erősíteni az elhatározásodat.
Ha lehetséges kerüld a dohányzó környezetet.Én majdnem 3 éve gyújtottam rá utoljára. Előtte sokáig dohányoztam. A többszöri leszokási kísérlet legjobb eredménye majdnem egy teljes év volt.
Még ma is ha megcsap a cigaretta füst, érzéseket vált ki belőlem. Néha kívánom, néha undorodom a szagtól.Szóval sikert és kitartást a leszokáshoz.
-
#9
Sirandrish
legenda
Cathfaern
#8
-
#8
Cathfaern
nagyúr
Sirandrish
#7
Cathfaern
nagyúr
válasz
Sirandrish
#7
üzenetére
Lépcsőt nem ajánlom ha jelenleg is túlsúlyod van. Viszont akár a séta akár a bicikli nagyon jó ötlet
Arra figyelj, hogy inkább menj kevesebbet (akár darabszámra, akár az eddzés hosszára gondolva), mint hogy erőltetni kelljen magad (nem is fizikailag, inkább mentálisan értve). Esetleg csináld azt, hogy ha úgy érzed rá kéne gyújtani, akkor menj el edzeni
Edzőtermes dolgot megértem, én (mint utólag rájöttem) nagyon szeretek mozogni, de arra nem tudom rávenni magam, hogy elmenjek valahova, ott átöltözzek, csináljak valamit X ember között, majd megint átöltözzek, majd hazajöjjek, majd megint átöltözzek... plusz akkor vagy ott kénytelen az ember lezuhanyozni, vagy mehet haza kiizzadtan. Szóval konditerem nekem se igazán jön be. Inkább az hogy kilépek az ajtón, felpattanok a biciklire, tekerek 1-1,5 órát nyugalomban egyedül, utána leszállás, be az otthoni zuhanyzómba és ennyiÉs sok sikert a leszokáshoz
-
#7
Sirandrish
legenda
krizmo_
#5
Sirandrish
legenda
A hízástól én is tartok mert amúgy is elég komoly felesleg van rajtam.
Persze az életmódváltás tartalmaz némi +mozgást is, de egyelőre nem döntöttel el milyen területen.
Lehet a sima bicaj/lépcső/séta kombót választom. Nem vagyok ez a nagy edzőtermes fajta..sose érdekelt.mcsabee Én most kezdtem el..azért is kérdezem.
Mondjuk nem köhögök csak óránként 1-2t "köhhintek"kabalthenbk Rágót rágom már én is...nem akartam a körmömet rágni...cukros nyalóka megint nem pálya nálam, de valami meg kell
-
nofi
addikt
8 évig füstöltem, amikor egy vizsga eredményhirdetéskor pár óra alatt kb 2 doboz cigit szívtam el. Enyhe nikotinmérgezést kaptam, napokig émelyegtem és hetekig rá sem bírtam nézni a cigire. Így indult, de a kezdeti lendületet sikerült megtartani. Lerakás után kb. 2-3 hónap volt a kritikus, de utána még jó egy évig többször is rágyújthatnékom volt, bár ez szerintem inkább csak a megszokott szociális beidegződés volt. Nehéz úgy letenni, hogy évekig az egyetemi dohányzóban tanultunk, füstös kocsmákba jártunk, tehát miután letettem is 2 évig még füstben ültem a nap jelentős részében. Szerencsére a belső helyeken való dohányzás beszüntetése az egyik legjobb dolog ami történt idehaza az elmúlt években, bár mikor jogerőre emelkedett már abszolút nulla ingerem volt rágyújtani.
Én rengeteget rágóztam, leszoktam a kávéról és heti egy sportról áttértem az "amikor csak lehet" életvitelre. A lényeg, hogy ha tutira akarsz menni akkor nagyban gondolkozz, az önmegtartóztatás önmagában szerintem kevés. Hajrá! -
Üdv,
Hajrá, hajrá sikerülni fog!
Kitartás, elvileg az eleje a legnehezebb....
Én lassan 8 éve tettem le, 10 évig dohányoztam.... Nekem elég nehéz volt, sokadik próbálkozásra tudtam letenni. Megismerkedtem valakivel, aki miatt sikerült....
Ingerült voltam, híztam több, mint 10kg-t, ami azért érdekes, mert nem ettem többet.....semmivel sem....de, mivel nem volt, ami lekösse a felesleges zsírt így feljött....Szerencsére, később sikerült leadnom.....
Én pont vizsgaidőszakban tettem le, szinte minden ismerősöm dohányzott, folyamatosan kísértettek az egyetemen, aztán az albérletbe is, mert ott is mindenki dohányzott.
Ennek a "megvonásnak" nálam fizikai és lelki jelei is voltak...borzalmas volt, de nem csak nekem, annak is, aki a közelembe volt....A mai napi rágyújtanék, és hiányzik olykor...
De, megérte sok minden változott, először is elkezdtem aktívan edzeni, mert a cigi letétele után feljöttek a kilók, és ez azóta is rendszeres az életemben. Mikor elkezdtem egyetemre járni abbahagytam a mozgást, de ez rákényszerített, hogy újra kezdjem.
Megváltoztak az ízek és az illatok is, egy idő után, érdekes módon sok mindent megettem, amit azelőtt nem, mert ízlett...és amíg dohányoztam rá sem bírtam nézni.....
Ha most büszke vagy magadra, később még inkább az leszel!
Én is így vagyok vele.... Megindítottam anno egy láncot és sok embert magammal rántottam a leszokás útjára, amire szintén büszke vagyok. -
#4
mcsabee
senior tag
Sirandrish
#2
mcsabee
senior tag
válasz
Sirandrish
#2
üzenetére
De, köhögtem, szerencsére hamar elmúlt.
-
<stdio.h>
csendes tag
Az egész fejben dől el. Ha le akarsz szokni akkor le is fogsz. Ha elsőre nem is jön össze de sikerülni fog. Ha meg csak azt akarod bizonyítani magadnak és a környezetednek hogy te erről nem tudsz leszokni akkor meg nem fog sikerülni.
Gyakorlati tanács: kerüld az olyan helyeket ahol egyszerre van sok alkohol és sok dohányzó ember.
-
#2
Sirandrish
legenda
mcsabee
#1
-
mcsabee
senior tag
Én 7 évig szívtam, kicsit több, mint 2 éve tettem le. Olyan nagyon komoly elvonási tüneteim nem voltak, nem lettem idegbeteg, nem zabáltam fel a szomszéd hűtőjét sem. Néha még mindig eszembe jut, de bőven jobb nélküle, mint vele. Két éve, mikor letettem, el sem tudtam képzelni, hogy ne dohányozzak, most már azt nem tudom elképzelni, hogy újra szívjam-fújjam. :-)
Kitartás! Ha úgy érzed, hogy végképp rá kell gyújtanod, akkor inkább mégse gyújts rá, ennyi a titok.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Nők, nőügyek (18+)
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Milyen egeret válasszak?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Samsung Galaxy Z Fold7 - ezt vártuk, de…
- Suzuki topik
- Kiemelkedően csendes ASUS VGA jött a Noctua közreműködésével
- Autós topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- További aktív témák...
- Xiaomi 12T Pro 8/256 GB kék / 12 hó jótállás
- DELL Precision 7540 - Intel Core i9-9980HK, RTX 3000 (nagyon erős GPU-val)
- Asus ROG Zephyrus G14 GA401IV - 14" FHD 120Hz - Ryzen 9 - 4900HS - 16GB - 2TB - RTX 2060 - Win11
- Új Dell 13 XPS 9315 Touch 4K+ HDR DolbyVision i7-1250U 10mag 16GB 512GB Intel Iris XE Win11 Garancia
- Azonnali készpénzes AMD CPU AMD VGA számítógép felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest