Új hozzászólás Aktív témák
-
skyli
senior tag
Ha nem ennék lefekvés előtt az nekem kb olyan lenne mintha nem reggeliznék
Nincs rajtam felesleg és mindig szoktam enni lefekvés előtt is. Mondjuk próbálok egészséges kajákat (zabpehely, tonhal, zöldség, gyümölcs...) Reggelre már újra éhes vagyok szóval valahogy elhasználódik az is amit este megeszem ha nem eszem akkor nem szoktam emlékezni az álmomra se és elaludni se jó éhesen szerintem
-
aXXon
őstag
válasz
Cathfaern
#50
üzenetére
Pont ezt akartam én is írni, így az egészségtelen részét átvettük a dolognak.
Ennek ellenére és ennek tudatában is, azért szoktam este enni, mert azon az elven vagyok, hogy ha éhes vagyok, enni kell. Aludni sem tudok, ha éhesen forgolódom. Persze nem kell neki állni zabálni, de pár falat pont elég, hogy elmúljon az éhség érzet.
De álljon itt egy vers, azt hiszem József Attila írta :
Kínálgató
Ne feledd, hogy régi szabál:
Csak mértékkel egyél, igyál.
Kövérség korai vénség,
Tehát móddal ó vendégség.
Az angyalok sose esznek
Mégis gyönyörűek lesznek. -
Ha 17-18 ora korul eszel es megehezel 23-kor, akkor mar csak annyit szabad enni, hogy a pillanatnyi ehseget csillapitsa, mittomen egy kis csoki, vagy egy vajas zsemle. A lefekves elotti nagy mennyisegu etel, nem tesz jot se a gyomornak se az alvasnak. De ehesen sem szabad lefekudni, az is biztos.
Bar azt nem irtad, meddig marad fent az user. Mert ha ejjel 4-ig filmeket nez, akkor 23-kor meg siman megehet egy fel pulykat is.
-
Chosen
addikt
Pont a fordítottja vagy az átlagnak. A legtöbb embernek a sporthoz kell nagyobb akaraterő, mint a helyes étkezéshez. Könnyebb valamit nem megenni, mint mondjuk rászánni magát 30 perc sportra akkor amikor addig azt az időt pihenéssel töltötte.
mod: ha nincs időd az evésre figyelni, akkor elég annyi tömören, hogy kerüld a cukros ételeket/italokat, ezzel már hatalmas lépést teszel.
-
Csemike
aktív tag
Az aerobic edző azt mondta nekem, hogy a kívánt (egészséges) testsúly, alak 80% étkezés 20% sport függvénye.
Tehát lényegesebb, hogy mit eszel. Ezt pedig utálom. Egyszerűen nincs időm, energiám, motivációm számolgatni a kalóriákat, a szénhidráttartalmat, lamentálni azon, hogy ez most lassan vagy gyorsan szívódik fel. Pfejj. Akkor inkább nem eszem semmit, mert jajmilesz.* A sport meg tökegyszerű, bedobom a tesicuccom a tatyóba azt' kutya ugat, irány nyugat.Szerk: * Na persze, az nem igaz, hogy nem eszem semmit.
-
Donnos
tag
Szélmalom harcot vívunk sajnos!Pedig sporttal és átgondolt étkezéssel csodákat lehet elérni!
Dicséretes hogy próbálsz segíteni az embereken!
Kis off és reklám ajánlom mindenkinek Drugs Bunny: Sárga Kapszula című könyvét nagyon érthetően köznyelven össze van foglalva mint az edzés alapok , mint a normális étrend alapjai kezdőknek és középhaladóknak nagyon sokat segíthet
-
Donnos
tag
Hát elég érdekes a kérdés és sok ember mást és mást mond és nagyon nagy végletek vannak!
Egyik részről jön a nagy hülyeségek tárháza (Nőklapja) ahol állítják hogy este 5-6 óra után tilos enni sőt levegőt is venni mert
jönnek a zsírmanók és mindent a pocakodra popsidra pakolnak , másik részről jön hogy sz*rj bele mit mikor eszel!
Azt sem preferálom amikor azt irják ha nem sportolsz, nem vagy testépítő ne foglalkozz vele mikor eszel.
viszont tény:az ember sokszor vagy unalomból eszik vagy csak egyszerűen szomjas és ezt értelmezi úgy hogy éhes(furán hangzik de így van)
Az is tény hogy alvó állapotban sokkal kevesebb energiát fogyaszt a test mint napközben.
Ezért nem mind1 mit eszik este az ember!A szénhidrátok csoportjából estére főleg a lassan felszívódóakat ajánlanám nagyon ne menjünk bele
miért is arról több oldalas cikket lehetne firkantani.Ami nagyon fontos akár sportol az ember akár nem hogy próbáljon rendszert bevezetni az étkezéseibe.
2-3 óránként táplálkozzon és rengeteg folyadékot(VIZET) fogyasszon a kár napi több litert is!
Rendszeres étkezéstől az emésztőrendszer is helyreáll a víz fontosságáról meg szerintem nem kell beszélni! -
Cathfaern
nagyúr
Az ember szervezete meglehetősen állandó időbeosztással, ritmussal működik. Amit jórészt a napfény "szabályoz", tehát az nem hatja meg túlzottan a szervezetet, hogy az ember mikor fekszik le ténylegesen. Ennek a ritmusnak a számunka érdekes pontja, hogy éjszakára leáll (minimálisra csökken) az emésztés. Tehát amit este, éjjel megeszel, az lényegében a gyomorban, belekben áll reggelig, emésztetlenül. Ez gondolom egyértelmű, hogy alapból nem tesz jót. A másik probléma, hogy éjszaka beindul a májnak egy olyan funkciója, mellyel amit talál "felesleges" szénhidrátot, azt lepakolja zsírrá. Normális esetben ilyen éjszakára nem sok marad. Viszont ha eszel késő este, akkor nem használódik el ez az energia, így az étel egy jó része rögtön lepakolódik zsírba.
Fogyni vágyóknak mondom, hogy ez lényegében azt jelenti, hogy ha mondjuk 2000 kalóriát próbál bevinni egy nap, de ezt úgy teszi, hogy ebből 500 kalória estére, éjszakára jut, akkor kis túlzással annyira fog éhezni, mint ha csak 1500 kalóriát evett volna egész nap, viszont elméletben hiába használná el bőséggel a 2000 kalóriányi energiát, abból 500 kalóriánya mégis lepakolódik zsírba. Nyilván a matek nem ilyen egyszerű, de a lényeg nem változik. -
Chosen
addikt
Ha fizikailag nincs is komolyabb hatása az elalvás előtti evésnek, az álmokra kihathat valamennyire mégis, legalábbis nálam tegnap ez történt. Éjfélre értem haza halál éhesen, mivel 16:30-kor ettem utoljára, muszáj volt bevacsoráznom rendesen, utána lefeküdtem aludni és kb egy teljes szökés évadot végig álmodtam, annyit menekültem zsaruk elől.
szökést meg legalább egy éve néztem utoljára, tehát az nem befolyásolhatta -
Ijk
nagyúr
Mondjuk egyél lefekvés előtt 2 órával és kész. Akkor nem leszel éhes és nem is leszel "túltöltve" éjszakára. Ez a 6-7 után nem szabad enni egy baromság, mivel nem mindenki 9-10 órakor tér nyugovóra.
A másik meg, hogy nem kell egy étkezésnél annyit zabálni, hogy már izzadjon az ember. Napi legalább 4-5 étkezésre szépen le kell osztani a kaját. -
#27
Eastman
addikt
Crystalheart
#26
Eastman
addikt
válasz
Crystalheart
#26
üzenetére
Ha alkatilag vékony vagy akkor max. hasat tudsz növeszteni egy hízókúrával. Esti bekajálás után jönnek a rossz álmok tapasztalataim szerint. Arról nem is beszélve, hogy ha vízszintesen emészt a gyomor a sav iritálhatja a gyomorszájat és a nyelőcső alsó szakaszát.
Néha bekajálok éjjelre, de nem igazán egészséges.
-
proof88
addikt
én akkor eszek amikor úgy érzem, hogy éhes vagyok. A baj csak az, hogy 186 centihez 70 kiló vagyok.
kéne még pár kiló.
Egyébként meg éjfél és 2 között végzi valamikor a szervezet a nagy méregtelenítést, és olyankor jobb lenne ha egyrészt a gyomorban nem lenne sok kaja, másrészt meg aludna is az illető. Régebben sokszor úgy voltam h 2-3 körül feküdtem le aludni, de most már hónapok óta megpróbálok legkésőbb éjfélkor lefeküdni. Sokkal pihentetőbb lesz az alvás. Tehát mondjuk éjféltől 6-ig tartó alvás az pihentetőbb, mint 2-től 8-ig, hiába azonos az időtartam. Én mondjuk ezt kifejezetten a szememen vettem észre, hogy nem lesz másnap sem fáradt. Enni amúgy én is szoktam lefekvés előtt, ha úgy érzem h korog a gyomrom. De ha nagyon fáradt vagyok akkor inkább csak bedőlök és csá. -
#23
Crystalheart
őstag
Crystalheart
őstag
4.40 van, de eszem egy naagy adag kaját. Öh.
-
"Nem szabad enni, akármilyen éhes is az ember" nagyon nem mindegy, hogy mit. Csülkös pacal galuskával vagy pl natur joghurt 20dkg túróval.
-
hoffman_
nagyúr
Öcsééém, ez király volt, nem hittem volna, hogy így átjön
D1Rect:
Na jó, de hogy?
Magasságra, netán vállra, vagy pocakkerületre? Az a nem mindegy Egyébiránt, amíg 20 vagy, addig akkor és annyit zabálsz, mint a disznó, 30-ig is jó vagy még az éjjeli kajával, utána már kicsit azért nem árt figyelni. És ennyi. Én is riogattam magam, hogy jaj megint 2-ig fórum előtt ragadtam, nem kéne enni. Oszt kimentem a konyhába, maradék pörkölt hidegen, és a 153-ik alkalom után úgy voltam vele, hogy oké, akkor ez ilyen egyszerű, nem haltam meg. De még csak egy deka se ugrott fel. És úgy aludtam mint a bunda ofkorsz.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
de csak bizonyos alkalmakkor eszek(edzés után gyors szénhidrát pótlás céljából ha épp nem tudok turmixot inni)
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó szép állapotban levő Samsung Galaxy A22 5G 4/128GB fekete / 12 hónap jótállás
- Geforce GTX 1050, 1050 Ti, 1060, 1650, 1660 - GT 1030 - Low profile is (LP)
- Xiaomi Redmi Note 9Pro 64GB Kártyafüggetlen 1 év Garanciával
- DELL Precision 7730 i5-8400H Quadro P3200 16GB 512GB FHD 17 1 év garancia
- Szép állapotban levő Apple iPhone 12 Pro Max 128GB / 12 hó jótállás
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest