Új hozzászólás Aktív témák
-
#3915
LOTR
addikt
L|zsidoboz
#3914
LOTR
addikt
válasz
L|zsidoboz
#3914
üzenetére
köszi, így oké
-
#3913
LOTR
addikt
L|zsidoboz
#3911
LOTR
addikt
válasz
L|zsidoboz
#3911
üzenetére
nem igazán értem
ahogy Fless is írta tejberizs úgy készül, hogy tejben főzöd meg a rizst
na most a főttrizst már csak nem főzöd tovább a vaniliás fehérjeturmix-szal
vagy most hogy van ez? -
#3909
LOTR
addikt
L|zsidoboz
#3907
LOTR
addikt
válasz
L|zsidoboz
#3907
üzenetére
na várj, most akkor annyi az egész, hogy a főtt rizsre rászórod a fehérjeport?
-
#3906
LOTR
addikt
L|zsidoboz
#3900
LOTR
addikt
válasz
L|zsidoboz
#3900
üzenetére
mennyire sűrűre csináljátok a zabbal és a rizzsel?
-
LOTR
addikt
válasz
ithomas
#3867
üzenetére
egyszóval te előtte fejben már áttértél az étrendváltásra, én csak szépen fokozatosan fejben is és gyakorlatban is, meg még mindig folyamatban van, mert azért messze nem tökéletes, csak hát bárki bármit mond ez akkro is kicsit drágább, mint a ''hagyományos'' kajálás, viszont hosszú távon jobban megtérül
-
LOTR
addikt
a lényeg, hogy ne egyik napról a másikra akarj leszokni (van akinek megy, csak kevésnek), ráérsz szép fokozatosan, nekem néhány hónapba tellett, először persze csak rozskenyérre szoktam rá, majd teljesen elhagytam a kenyeret, nem is hiányzik, nem is eszek olyat amihez kéne
tojásnál ki lehet próbálni, hogy teszel bele rizst, húst, sajtot - sokkal jobb lesz úgy -
LOTR
addikt
ha ~1400ft a pulykasonka kilója, akkor nem jobban megéri inkább csmellet venni, igaz kicsit több macera van vele, de legalább azt eszed amit vettél, ki tudja mit raktak a szalámiba, bármi is legyen ráírva, és még ha esetleg az is van ráírva ami benne van, akkor is sokkal jobb választás a rendes hús
persze azt próbálod ki amit csak szeretnél, csak ötleteket adunk, hogy mivel lehetne sokkal jobb eredményeket elérni -
#3847
LOTR
addikt
L|zsidoboz
#3846
LOTR
addikt
válasz
L|zsidoboz
#3846
üzenetére
az elején egy ilyen ''hirtelen'' jött változásra szerintem minden szervezet így reagálna
viszont azt is hozzá kell venni, hogy náluk valószínű nincs miből történjen izomvesztés, mivel a ''vegetatív'' -nem tudom, hogy foglamazzam máshogy- izomrendszert nem nagyon lehet leépíteni ilyen módszerekkel
-az ilyen sonkaszalámikra csak azt szoktam mondani, hogy kb 1500-2000ft/kg (kb 2 éve vettem utoljára, tehát nem vagyok tisztában az árakkal) kontra p/csmell 1000-1500ft
-rizs 1 kg 150-250ft, 1 kg sima kenyér 200ft, graham kenyér biztos több (fogalmam nincs milyen kenyér ez, kenyeret is kb 2 éve vettem utoljára)
a tartalmi dolgokra és a részletekre had ne térjek ki
mindenki döntse el maga kinek mi a jó
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
mivel jobban kimelegedsz/kizzadsz több víz megy ki, de amint iszol az kb vissza is töltődik
a futás amúgy is kardió szerű edzés, legalábbis ezen a szinten (tehát izombontó), mivel elég magas a pulzusszámod
fogyás szempontjából az aerob edzés, 120 pulzus körüli gyaloglás sokkal jobb
de még ezek is másodlagosak jóformán
egy rossz étrendel ez az egész semmit nem ér -
#3786
LOTR
addikt
L|zsidoboz
#3785
LOTR
addikt
válasz
L|zsidoboz
#3785
üzenetére
azt hiszem a naplóban volt egy interjú a norbival, habár csak a legvégét láttam, de ott azt mondta, hogy akiktől súlyos pénzeket elkért, hogy személyi edzősködjön, azok nagy része lefogyott, viszont akiknek ingyen segített, azok közül senki nem fogyott le
mondta is, hogy az emberek a könnyen jött dolgokat nem becsülik meg -
LOTR
addikt
válasz
(Bundás)
#3779
üzenetére
azt azért nem gondoltam volna, hogy komolyan kérded
mégis milyen za az update ásványvíz?
az egyik hízlal az update nem?
valóban van olyan update cucc, amibe néhány összetevőt kevésbé hízlalóra cseréltek, de attól még nem biztos, hoyg diétás lesz
annak való a norbiápdét, akik nem tudnak lemondani a hétköznapi kajákról- ahogy Fless is írta -, de természetesen ez miatt nem is olyan eredményes (értem ezt az alatt, hogy egy hc diétával bárki le tud(na) fogyni)
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
válasz
(Bundás)
#3777
üzenetére
a norbi csak kitalálta ezt az update logot, mert ez semmi más csak egy reklám, vagy inkább egy jó marketingfogás, aki egy kicsit is ért a dologhoz az ezeket már régen tudta
tehát a lényeg, a norbi kiadott egy könyvet amibe összefoglalt elég sok mindent, aztán felkapták ezt az update őrületet és BUMM -
#3775
LOTR
addikt
L|zsidoboz
#3774
LOTR
addikt
válasz
L|zsidoboz
#3774
üzenetére
akkor valamit nagyon rosszul csinálsz ha már több, mint 1 éve diétázol
ez esetben hanyagolom a surimit -
LOTR
addikt
hát, hogy a gyakorlatban milyen a hatása azt nem tudom, de az egyik hatása elémletben, hogy serkenti a szívműködést
rám pl az energiaitalok/kóla sincsenek élénkítő hatással, nagyobb mennyiségű koffeint meg még nem próbáltam
Uzsidoboz
surimit úgy csináltam, hogy beraktam a mikróba azt a 100g-ot kb 3 percre, de ha mondasz egy jobb elkészítési módot, akkor lehet adok neki még egy esélyt, bár úgysem fogok sűrűn ilyet enni, mert lassan turmix+zab lesz, vagy esetleg tojás, csak az sajnos macerásabb
csalónapot pár hetes diéta után szerintem nem érdemes még tartani, vagy ha nagyon kell, akkor csak annyiban legyen csaló, hogy növeled a szénhidrátot, amúgy meg nem fog összedőlni a világ ha eszel valami sütit vagy csokit
ide is írom, hátha nem olvassa valaki a gyúrós topikot: [link] -
LOTR
addikt
annak olyasmi a lényege, mint a koffeinnek, felpörget kicsit, lehet hogy azért lettél fáradt, mert nem vagy hozzászokva
a kávéra is azt mondják, hogy aki nem szokott inni ne igyon, mert egy darabig jó, de utána bealszol tőle
surimi
hát ma ettem ilyet először, de ez is olyasmi, mint a halrúd, egy nagyon kicsit más az íze, az állaga meg eléggé rágós, tehát úgy néz ki, hogy a reggeli kajaproblémám már csak a turmix+zab fogja megoldani -
-
LOTR
addikt
köszi
máshol nem lehet ilyet venni?
amúgy érdekes Kaposvár ~80ezres, bp ~2millió, Kvár 2 lidli, bp 3 lidli
máshol nem lehet ilyet venni?
mert nem fogok (egyenlőre még azt sem tudom miért) átutazni egész bp-n, csak, hogy beérjek valamelyik lidlibe
amúgy ha tényleg jó, majd veszek itthon aztán viszem fel bpre
mod
áh, kösz Tildy, auchan kicsit közelebb van, bár a tesco lenne a nyerő, még az is lehet, hogy ott van ilyen
elhiheted, hogy én sem kedtelésből ettem mikrós halrudakat (van még 4 dobozzal, de nem tudom mi lesz velük), csak nincs időm reggel megcsinálni, mert inkább tovább alszok 20 perccel
[Szerkesztve] -
#3716
LOTR
addikt
L|zsidoboz
#3715
LOTR
addikt
válasz
L|zsidoboz
#3715
üzenetére
következő kérdésem
hol van bp-n lidli? -
-
#2847
LOTR
addikt
Moddingfan
#2840
LOTR
addikt
válasz
Moddingfan
#2840
üzenetére
vagyis inkább Nyina-nak válasz
''bogyófób''
pedig ha nem szemes vagy szuris semmit sem ér
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
mindenre kell edzeni szerintem, nem csak a problémás helyekre, mivel te fogyni szeretnél ezért kb legutoljára fog onnan lemenni a felesleg ahonnan a legjobban szeretnéd -általában így van
, persze vannak kivételek
kezdésnek mindenből csinálj egy keveset, majd pár hét múlva kezd el a testrészekre való lebontást
de itt elég jól le van írva, ezt átnézed, és tudni fogod
[link] -
LOTR
addikt
pénteken lementem terembe csak hasazni, meg vádlizni -volt egy kis időm, és elütöttem vmivel
, legalább nem unatkoztam-, na lényeg a lényeg, hogy hasazás után az övem egy lyukkal szűkebbre tudtam fogni, és akkor is ugyan olyan szorosan(vagy inkább lazán) áll rajtam a farmer, mint hasazás előtt volt
na ezt csak azért írtam, hogy bár semi jelentősége nincs, de ha vkinek nagyon elmegy a kedve mindentől, és egy kis sikerélményre vágyik, talán érdemes kipróbálni
mondjuk az is igaz, hogy nem csak 200 hasprést csinálok, dehát vmit vmiért
-
LOTR
addikt
mi, a 40? -hát abból azért elég komoly biciklit lehet venni, már amihez neked kell
nekem van otthon egy 20ezres, évekig azzal jártam horgászni, meg minden hova, több, mint 10 éves, de még mindig gurul, tehát mivel gondolom te még vigyáznál is rá, így felesleges annyi pénzt kidobni, bár te tudod milyet akarsz -
#2715
LOTR
addikt
Moddingfan
#2714
LOTR
addikt
válasz
Moddingfan
#2714
üzenetére
remélem Te is átlendültél már a holtponton
nem azért írtam, hogy piszkáljalak, de ami képet belinkeltél 1-2 hete, az ahhoz képest, amit előtte mutattál egy etióp maratonista képe volt
így értettem..........
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
válasz
Ariadne
#2699
üzenetére
edzés előtt utoljára kb 2-3 órával egyél, és utána(mivel már késő van az esetedben) már inkább csak fehérjedúsabban (hús+zöldség)
teljesen mindegy mikor edzel ha van erőd este, akkor edzél este
kardiózni felkelés után evés nélkül a legjobb, de alacsony inzulinszint mellett mindegy mikor csinálod
[Szerkesztve] -
#2684
LOTR
addikt
Moddingfan
#2678
LOTR
addikt
válasz
Moddingfan
#2678
üzenetére
jaja, azt említse, hogy Moddingvalami nevű egyéntől hallotta
-
LOTR
addikt
ha jól értettem 185cm/65kg vagy és egy 3 hónapos tömegelés után akarsz diétázni
na most -nem fogom pátyolgató stílusba írni, de nagyon durván sem... remélem- hát már bocs, de egy csont és bőr vagy kb
3 hónap tömegelés nálad majdhogynem semit nem fog jelenteni, mert vagy zsírt szedsz fel, vagy semmit, menj fel addig amíg akarsz súlyban, aztán meglátod, hogy kell e diétázni, de az tuti nem 3 hónap múlva lesz, 3 hónap alatt max 5kg-ot(ezt csak úgy írtam, lehet hogy ennyi sem lesz, lehet hogy több lesz, ha kevesebb, akkor nyílván kevesebb zsír lesz) tudsz szerintem felszedni, de az nem csak izom lesz, sőt....
na de majd az okosabbak írnak valami jót
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
válasz
Ariadne
#2550
üzenetére
hmm félreértettél, nem felesleges, tisztább fehérje, gyorsabb felszívódású, tehát nem felesleges, csak ha sokszor sokat iszol, akkor megy kárba, meg ezt akár mikor ihatod, nem hízlal
krumpli témára, valóban jobb lehet a krumpli, mert ugyan akkora mennyiségben kevesebb a ch, de akkor inkább a zöldség a jobb -
LOTR
addikt
válasz
Ariadne
#2547
üzenetére
na akkor próbálok írni nem nagy hülyeségeket
krumpli is jó, csak kb 2x annyit kell megenned belőle, mint a rizsből, hogy ugyan annyi szénhidráthoz juss (ez sokakat elrettent, meg azért meg is kell pucolni, itt a sima főttkrumpliról van szó, nem pedig az olajban sült hasábról)
lkarnitinre mondtak jó dolgokat, kardió edzés előtt kell bevenni, segíti a ''zsírégetést''
a fehérjeportól meg semmi bajod nem lesz, maxfeleslegesen eszed és pénzkidobás, tehát ha van rá keret, akkor nyugodtan
ja táplálékkiegészítők - általában fehérje+szénhidrát+esetleg kreatin, de minimális+vitaminok általában ezeket tartalmazzák, tehát bajod nem lesz tőlük -
LOTR
addikt
válasz
Ariadne
#2540
üzenetére
lkarnitinre majd reagálnak akik használják, én másra fogok
ha jól értettem reggelizel, meg 14kor és 17kor eszel még, meg este egy turmix, hát szerintem többször kéne enned 2-3óránként, össz 5-6étkezés/nap (nem többet -habár nem tudom mennyit eszel-, csak több részre elosztva) -
LOTR
addikt
hát én nem igazán értem mit szerettél volna írni, tehát bocs ha úgy jönne le, hogy full félreértettem
súlyzós edzéstől szerintem esléytelen, hogy lemenjenek a fölös kilói (nem lehetetlen, csak sok mindentől függ), ahhoz sokat és nagy intenzitással kellene edzenie, tehát ebből a szempontból az aerob mozgás jobb
[link]
viszont valaki ezt elmagyarázhatná nekem, hogy az anareob mozgás az miért jobb fogyókúrához ??
[link]
Az anaerob gyakorlatok jobban elősegítik a fogyókúrát, hiszen a szervezet zsírtartalékait élik fel, ehhez azonban megfelelő állóképességre is szükség van. A különböző fitnesz-mozgalmak – kocogás, aerobic – is erre építenek.
ezt nem értem....
mert ugye az anaerob az a súlyzós edzés, de ha ez jobb fogyókúrához, akkor miért az aerob kell kardióhoz, ami ugye ha jól tudom ''zsírégetés'' miatt használják
vagy mit tudok rosszul?
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
válasz
_Volkovy_
#2503
üzenetére
hasra minél többet minél töbször
-nem igazán lehet túledzeni
de ettől csak erősödik, meg a bordák lesznek nagyobbak, viszont kockás nem lesz a hasad, és a zsír sem fog lemenni róla
biciklizés jó kardió, nagy intenzitással csináld 110-130-as pulzus, kezd napi 30perc aztán fokozatosan emeld ahogy érzed (persze nem tudom, hogy mennyit bírsz), naponta 2x60 perc szerintem elég és elég hatásos is
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
ettől a fehérjeportól idegenkedem, bár egyre kevésbé.
jó az nekem?
(a bbtv-t megnézem...)
gondolj arra, hogy csirkemellet eszel por formában, csak nem 25% a fehérjatertalma, hanem -mittudom én- 60-80%, de ez csak kiegészítő, 1 perc alatt megvan, ezt este is akár mikor eheted
6kg ~18ezer ft (cytogen-ből), de ez több hónapra is elég neked napi 1-2 adagra számolva
és ha megnézed az 7. bbtv utolsó 5-10 percét, ott ad pár tippet, hogy este milyen turmixokat lehet csinálni, tömegelő, diétázó minden féle van -
LOTR
addikt
ha érdekel a véleményem, ilyen nálam is van (habár én nem diétázok, csak próbálok szemét kaja mentesen enni), de ha rámjön, hogy most ennem kell vmit, általában hétvégén, vagy amikor semmi dolgom nincs egész nap, akkor csokit kell ennem
és eszek is -sőt heti egyszer reggelire mogyorókrémes gofrit eszek (ami 32% tojásból készült)
de szerintem ha diétázol heti 1x reggel ehetsz hambit is, így legalább nem megy el a kedved az egésztől, csak lehet, hogy tovább fog tartani
azt hittem, hogy te is fehérjeport iszogatsz még kaja mellett, és akkor azt ihatod este bármikor
sőt ha megnézed a 7. bbtv-t abban tök jó kaják vannak a végén
ja és Moddingnak üzenem, hogy megettem tegnap meg ma 2-2db joghurtot (2 vaniliást, 1eprest, és egy málnást)
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
hát ha orvos mondja .... ő biztos tudja .....
de gondold végig, ha fogysz és egy idő után abbamarad az mitől lehet, nem mozogsz semmit, és a szervezeted hozzászokik a kisebb energiabevitelhez, de szerintem ez izomlebontással is jár, vagy esetleg raktározol, mert annyira keveset eszel, vagy mit tudom én.....
a másik meg hogy sokat eszel még mindig
amennyiben hülyeséget írtam vki csak kijavítja
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
én nem hiszem, hogy olyan nagy baj lenne ha minden reggel megiszol egy pohár tejet
régen én is így voltam, de mára leszoktam róla, heti átlag max 1-2 pohár kakaó vagy tej
annyira nem muszáj szerintem betartani ezt a tuti kajálást, főleg annak aki nem bírja, annyit nekem nem érne, így is kellett jó fél év amire elhagytam a tejet, és tök jól megvagyok nélüle, csak reggel néha mégis jobban esik, mint a víz (gyümölcslé nincs mindig otthon, tej van meg víz)
ja meg ha jól tudom inkább csak akkor gond ez a tej mizéria, ha nem tudja a szervezeted lebontani, de ha minden nap iszol, akkor vszínű csak tudja
meg a laktóz a rossz benne, mert az a kevés zsír az sztem nem számít -
LOTR
addikt
szerintem csak simán arra gondolt amit írt is
ha megindul a fogyás szépen lassan akkor az folyamatos, ha egyszer csak abbamarad, az azt jelzi, hogy stagnálsz, tehát valószínű sok ch-t eszel vagy ilyesmi
azt hogy érted hogy napi ebéd + gyümi?
eszel egy nap 4-6x kicsi adagokat aztán csak jólesz egyszer -
-
LOTR
addikt
kevés ch-t ugye kell enned (már csak mert a sok fehérjétől ch nélkül meg lehet betegedni ha jól tudom)
ha meg kell dupláznod a fehérjét akkor két lehetőség van:
1- kevés fehérjét eszel, akkor mindenképp
2- feleslegesen viszel be sok fehérjét, ami úgyis kijön (mondjuk ez a jobb, de drágább módszer)
de ha így sportolsz meg így figyelsz a kajára, akkor nem tudom mitől lehet, hogy megy fel a felesleg, sztem az 17 óra előtti kajákkal vannak a bajok
fehérjét meg ehetsz 5 óra után is, sőt érdemes talán lefekvés előtt is.... talán -
#1010
LOTR
addikt
Moddingfan
#1009
LOTR
addikt
válasz
Moddingfan
#1009
üzenetére
még az etiópok is megsajnálnának ha meglátnák, hogy mennyi a tömegelő kajád
-
LOTR
addikt
ááh, 3kg nem jön fel sztem 1-1,5 hónap alatt csak az miatt mert rossz a reggeli, de én akkor is azt mondom, hogy az a legrosszabb fogyókúra ha nem eszel, előfordul, hogy nem jön össze amit akartál, de meg kéne próbálnod még szigorúbban betartani a diétát, és a szemetet csak és kizáróleg a reggeli evésre korlátozni, akkor is csak néha-néha
azt még talán meg lehetne próbálni, hogy minél jobban korábbra hozni a ch evést, tehát mondjuk 16-18 utántól nincs ch csak csmell
de majd a töbiek is mondanak vmi okosat -
LOTR
addikt
egyből ráugrottam a twisteremre, és fél óráig ott is maradtam
elnézést, de nem akarlak megbántani, viszont ha 30 percig tudtad csinálni twisteren a tekergőzést akkor
viszont a gond ott volt, hogy szinte tuti, hogy nem jól csináltad
én hasazás után szoktam tekeregni (mivel twisteren gyorsabban elfáradok, mint ha simán egy vmilyen rúddal csinálnám-nem fekvenyomó rúd- ezért azzal csinálom), és max 3-4 percig meg folyamatosan, utána anniyra megfájdul oldalam(persze úgy csinálom, hogy amikor már azt hiszem, hogy ledőlök róla akkor még legalább 30mp-ig megy), hogy levegőt alig kapok
legjobb tudásom szerint azt úgy kell csinálni, hogy kezed az oldalad mellett, vállad mellkasod nem mozog, csak a derekad tekergeted -próbáld meg így, így jobb a hatásfok is sztem, ja és ha jól csinálod kb 1-2 percet adok és kidőlsz
na tényleg csak segíteni szeretnék, nem piszkálni
habár lehet, hogy ahogy Te csinálod az más izomcsoportra megy -
#915
LOTR
addikt
Moddingfan
#913
LOTR
addikt
válasz
Moddingfan
#913
üzenetére
nekem volt olyan, hogy majdnem 1 évig gyűjtöttem a csokikat(nyártól nyár elejéig), mars, snikers, twix -eket, és kb 1 cipősdoboz tele lett velük, vagy egy papír szatyor, már nem emléxem, -de annyi csokit egyszerre még csak a tecsóban láttam
- (3-5kg simán volt), pont nyárra
na akkor gondoltam megnézem a termést, hát mivel volt olyan aminek lejárt pár héttel a szavatossága, gondoltam ideje lenne megenni, persze előtte megmutattam a termést, hogy mit halmoztam fel, persze azután egyből indult a kunyizás, hogy adjak má, ha nekem annyi van, a nagy fenéket adtam
azon a nyáron mindet megettem, igaz, hogy napi kb 2 esével faltam
na ezt csak erősen offba merem írni
[Szerkesztve] -
LOTR
addikt
ez a 120-as pulzus nem ahhoz viszonyított, hogy mennyi a nyugalmi helyzetben a pulzusod?
mivel én kipróbáltam a teremben van ilyen pulzusmérő, és a vállhoz húzás(vagy mi a neve) után volt 135-ös is(egy gyengus hasazás után is megvan 125, tehát ha nagyon intenzíven csinálnám a gyaksikat , akkor 140-150 is meglehetne), és akkor még nem is csináltam olyan nagy intenzitással, csak nagy súllyal
a kérdés: hogyha nekem kicsit magasabb alapból a vérnyomásom, akkor az aerob gyakorlatoknál is kicsit magasabban kellene tartani nem? -
#904
LOTR
addikt
Moddingfan
#896
LOTR
addikt
válasz
Moddingfan
#896
üzenetére
én sem veszek sosem magamnak csokit, max túrórudit, de ha hazamegyek, akkor otthon mindig van csoki, én meg nem győzöm mondani, hogy ne vegyenek, de van és csak arra vár, hogy megegyem (szinte könyörög, az a baj, hogy tök hangosan hallam
), és mivel nyár óta kb nagyon jó esetben csak 2-3kg-ot sikerült felszedni, hát eszem is -
#899
LOTR
addikt
Moddingfan
#868
LOTR
addikt
válasz
Moddingfan
#868
üzenetére
Dobozos fehérje sztem nincs
máshogy fogalmazok, mivel tuti, hogy van, a kérdésem az, hogy ki látott már ilyet és melyik üzletben? -
-
LOTR
addikt
akkor ha 6 db tojást akarok enni, akkor 2 sárgája maradhat benne, tehát a 6-ból 7 lesz(mivel a sok sárgája kiesik, csökken a menniység), és akkor 5 db sárgáját dobjak ki (huh ekkora pazarlást)
és akkor dobozos fehérjét látott már vki vhol?
lehet, hogy úgy talán kevesebbe kerülne -
#861
LOTR
addikt
Moddingfan
#859
LOTR
addikt
válasz
Moddingfan
#859
üzenetére
mi a baja a tojás sárgájának?
nem hiszem, hogy több zsír lenne benne, mint a szemét kajákba, vagy nagyon magas lesz tőle a koleszterin, vagy agyérgörcsöt kapsz, vagy mi?
és mi számít soknak?
tehát ha naponta megeszel 5 sárgáját, vagy ha heti 3-4x eszel meg 6 sárgáját?
vagy már a napi 2-3 is sok?
mert nem szívesen dobnám ki mindig a sárgáját, ha tojást eszek
mibe kerül az a sima tojásfehérje? (ilyen műanyag dobozban lehet venni)
vki vett már ilyet, ha igen hol lehet venni?
na hirtelen ennyi lenne
köszi -
LOTR
addikt
hát mondtam, hogy értek a főzéshez
a levesre visszatérve Tütükénél is olvastam, hogy fél adagot evett meg, levesből 3 adagot is megehet, szerintem vszínű úgysem zsírral csinálják már, és jóformán csak víz
tehát az sztem bármikor mehet, és besokallni nem lehet vele
legalábbis én így emlékszem, hogy ezt olvastam vmikor régebben -
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
ja, azt is írtam hogy finom volt, nem azt, hogy jó
mivel én tök 0-át értek főzéshez (ja, rántottát tudok már csinálni), de ha nem rak bele lisztet, akkor csak hígabb lesz, legalábbis anya ezt mondta -vagy vmi hasonlót-, tehát nem tudom mennyit rakott bele, vagy volt e benne egyáltalán
akkor is csirkerizs a nyerő
-
-
LOTR
addikt
én konkrétan arra a hsz-edre válaszoltam amit kiír a bal felső sarkban
és abban azért nem volt túl jó az aznapi étkezésed
nekem sincs bajom a tízórai kefírrel, de azt nem számolom kajálásnak, hisz azt majdhogynem iszod csak
ez a bash.hu-n volt:
<tybalt> lehet hogy valami baj van velem telleg mer megittam 2 liter kefirt 3 ora alatt es meg mindig ehes vagyok
<fako> azert mert ha ehes vagy akkor enni kell es nem inni
<fako> inni akkor kell ha szomjas vagy
<fako> erted?
<tybalt> van meg egy kefirem
<tybalt> akkor azt enni fogom
De az ugye neked nem feherjedus.....A csirke az biztos puszta zsir es szenhidrat
itt Te vmit nagyon félreértettél, én azt olvastam, hogy aznap tésztát ettél
-3x is elolvastam, miután válaszoltál nekem vmilyen tészta volt a reggeli és ami megmaradt azt etted meg vacsira
Feherjedusabbra lol....Kar , hogy nem olvasol
itt már tényleg csak arra tudok gondolni, hogy ez vmi UFO tészta lehet, ha tényleg ennyi fehérje van benne -nem értek hozzá tehát tényleg nem tudom az miylen tészta, de akkor is tészta
6 szori etkezes nekem mar nassolasnak tunik....
látod itt a lényeg, a mennyiségen nem változtatsz, csak napi 5-6 adagban eszed meg azt amit előtte kevesebben, így kicsit felgyorsul az anyagcseréd
én nem beszólogatok, csak próbálok olyanokat leírni amit talán még nem tudnak azok akik itt olvasgatják a topikot, és lehet, hogy az a vki csak éppen onnantól olvassa ahonnan Te leírtad, hogy rizscsirkétől nem történt semmi változás, pedig hetek óta azt eszed.....
igazából engem nem zavar, hogy ki mit eszik, mindenki azt csinál amit akar, csak segíteni próbáltam, akik elfogadja el, aki nem az nem
ha meg hülyeséget írok akkor meg egy jobban hozzáértő úgyis elmondja mi volt a rossz -
LOTR
addikt
néhány hozzászólással ezelőtt ezt írtad:
Hetek óta csirkehúson+rizsen élek, és még midnig semmi lefele menetel, sőt
kicsit furcsáltam, hogy nincs eredmény, mert egyből arra gondol az ember, hogy a szemét kajákat lecserélted erre, és 0 mozgás mellett is történnie kellett volna vminek, de nálad mégse
tehát a mai kajálásodban az ebéden kívül csak a reggeli, a tízórai, az uzsi, és a vacsora volt rossz
sajnos ezek után a vacsi már mindegy lett volna
az lenne a legnagyobb lényeg, hogyha szerencséd van és nem vagy éhes 3 kajálás mellett, akkor azt az adagot oszd el 5-6 részre és úgy egyed
ha nem tudsz elszakadni a régi kajáktól akkor -a véleményem szerint megér 1 próbát- semmi mást ne csinálj először, csak annyit, hogy a 3 étkezést 5-6 felé osztod, ha semmi nem történik akkor a napi utolsó étkezéseket cseréld minőségibb kajákra (főleg fehérjedúsabbra), ha ez sem hat -akkor szerintem vmi extrém kivétel vagy-, de csak dél előt egyél szemét kaját, és azt se mindig, heti max 1-2x
nem követtem figyelemmel az elejétől a topikot, csak bele-bele néztem, de hasonlóakat szerintem már nagyon sokszor leírtak
és magától nem lesz eredmény, sajnos le kell mondani bizonyos dolgokrólm, és olyan luxust, hogy azért eszel vmit, mert jó íze van, -váááh- ilyen nincs, azért eszed, mert nősz tőle, jelen esetben fogysz (de ez talán csak menniységi kérdés)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-de neked csak lehet, tehát tavasz közepéig ki ne próbáld, addig tömegeljél csak Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! MSI Thin A15 B7VE FHD Gamer notebook - R5 7535HS 16GB DDR5 512GB SSD RTX 4050 6GB W11
- Dell Latitude 5430 14" Touchscreen i5-1235U 16GB 1000GB 1 év garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Targus DOCK423A - USB-C Dual HDMI 4K HUB - 2 x HDMI (120Hz)
- HP 14 Elitebook 640 G10 FHD IPS i5-1345U vPro 10mag 16GB 512GB SSD Intel Iris XE Win11 Pro Garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest