Új hozzászólás Aktív témák
-
tildy
nagyúr
MA voltam edzeni este 5 körül .
Nos:
10 perc 5ös erősségű lépcsőzés.
5 perc biciklizés (kardio mód.. Ez ilyen komputeres hülyeség volt)
Akkor
Ebből csináltam 5+5 kilóssal (lábanként) 10et:
[link]
10 fekvenyomást csak rúddal (elég volt annak a súlya is)
20 felülést ferde padon
ezután 5 perc ''twister'' vagy mia manó (az a korongos forgolódó
)
MEg volt 40 db tárogatás vagy mi ebből 30 db 5 kilós súllyal, 10 pedig 10el.
(Nem tudom a pontos nevét a lényeg, hogy kb fejem vonalaban fogok egy rudat, karom kb derekszogben, es osszehuzom magam ele, meg szetnyitom)
És a végén 10-10 db ilyet 10 kilós súllyal: [link]
A sorrend is kb ez volt.
Kicsit elfáradtam, főleg a cajgázás, ami változó intenzitású volt+ lépcsőzés fárasztott ki.
Utána ittam egy kis wheyt, msot pedig eszek egy kis pipihusit
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
#1066
tildy
nagyúr
csirkemano
#1062
tildy
nagyúr
válasz
csirkemano
#1062
üzenetére
A személyi edződ nem számolná ki nekem is? magasság 180 cm
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#1054
üzenetére
Whey prot iszogattam annak idején, de nem ízlett. Délután nem vagyok éhes, és ha nem vagyok éhes, akkor nem esik jól a kaja.
MEgpróbálok beiktatni még két étkezést, de szerintem hülyének néznek majd a munkahelyen, hogy állandóan eszegetek valamit.
Tegnap uzsi az kefír volt.
[Szerkesztve] -
#1052
tildy
nagyúr
God Vazzeg
#1051
tildy
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#1051
üzenetére
attól csak szédül az ember. A mercilontól meg felszed vagy 6-8 kilót.
-
#1049
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1048
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1048
üzenetére
Ácsi.
Csinálom amíg tudom. Mivel nem esik nehezemre kevesebbet enni .
'' és nem kell újra meg újra epekedve várnom egy kúra a végét, hogy utána újra normálisan ehessek/élhessek,''
Én sem várom, és soha nem is vártam.Ha azt hiszed így van nagyon tévedsz. A többiek rábeszélésre kezdtem el többet kajálni, mert keveselték.
Hidd el nem akartam visszaszedni ezt a sulyt, raadasul jo, nem hizlalo kajakat ettem... Csak tobbet , mint amennyit szoktam .... azaz egy-egy adagot, nem felet. fura , ameddig fel adagon voltam, nem jottek vissza a sulyok. Es eleg is volt fel adag kaja.
A narancsos utan meg en voltam f.sz... Nem keleltt volna anyam kajajara rakapni.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
En a csirkehusis , delutan nuku szenhidrat , normal mennyiseg kajalassal ezt tudtam felmutatni. Hat nem orulok neki. Es ugy erzem a tobb reszre osztas sem fog eredmenyt hozni.Ha igen , megkovetlek benneteket, de oszinten ugy gondolom, hogy nalam nem fog bevalni, max akkor, ha az osszes szemet kajat teljes mertekben kivonom az etrendembol (eddig reggel ettem, olykor olykor).
Ha egeszseges kajatol sem fogok fogyni, marad az, hogy keveset eszek. Mas megoldas nincs.
(Hoztam uzsit: 2 doboz kefir
.)
(Nem is tudom mar mikor ettem utoljara kenyeret... Nem is kivanom. )
(Fogadd el, hogy elkeseredett vagyok. Azt hittem nem szemet kajatol nem hizik az emebr... Pedig de. LEhet az is am, hogy eleve egy normal emberi adag kaja mar sok a szervezetemnek, a tegnap vacsira evett husilevestol is mar majd kipukkadtam. Pedig nem is uzsiztam, soooot, csak azzal az egy cseszevel ettem- szokas szerint teszta nelkul.
14 evesen pedig napi egyszer ettem, valami keveset, mondjuk napi 2 szalamis zsomlet vagy egy tanyer foetelt... Egesz nap. mint irtam 6 evig tartottam a sulyom, amit egy fasza triregol es mercilon fel ev alatt sikeresen tonkre is vagott. ) -
#1047
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1044
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1044
üzenetére
Anno bejott. Remelem msot is be fog
-
tildy
nagyúr
válasz
attilam
#1042
üzenetére
Miert nem lehet elobb lemenni, es ''onnet epitkezni''?
Tegnap este 8ra erterm haza, gyorsan a lenti kajat megcsinaltam, aztan fekves. Most meg indulok munkaba, keltem kb 1 oraja.. Van kb. napi 1 oram, hogy valamit ''sportoljak'', de akkor vagy itt kell lenni a teremnek a szomszedba, vagy itthon kell csinalnom.
Elobb az a cel, hogy a merleg 65 kilot mutasson. Utana majd az, hogy az a 65 jol is nezzen ki. -
tildy
nagyúr
Tavaly marcius ota fogyozom. Az elejen ledobtam 6 kilot 3 honap alatt majd mikor lassult a fogyas, gondoltam na msot van itt az ideje, hogy hallgassak a tobbiekre.(ha visszaolvasol meglatod, hogy hanyszor kaptam lehurrogast, stb. arra amit addig csinaltam)
Ez kb oktober november lehetetett.
Moddingfan:csinaltam amr annak idejen, 14 eves koromban is ilyet, akkor 10 kilo ment le, amit egeszen 6 evig meg is tudtam tartani(ugy hogy utana visszaalltam normal kajara). Nem kotottem ki a korhazban.
Woodslave: nem, nem igazan zsirosodtam, sot a fenekem kemenyebb lett.
Talan a hasam kicsit zsirosabb lett, oda jottek vissza a kilok.
Vegezetul :ismerem a korlataimat, amit nem tudok ledonteni.
Ilyen az, hogy megprobalom tultenni magam a sok zoldseges dolgon, es multkor is megkostoltam a brokkolikremlevest, azzal a felkialtassal, hogy na ezt itt msot megesszuk...
Hat nagyon szar ize volt. Korulottem meg mindenki nyugodtan kanalazta.
Eppen ezert en nem tudok atallni zoldsegekre, mert egyszeruen nem megy.
Annak idejen en tudtam, hogy ezzel, ha normalisan eszek, normalis kajat, nem fogok fogyni, ismerem mar a szervezetem.
Nem lehurrogas volt a szavaimban, inkabb az, hogy en tudtam , hogy ez lesz.
Mindegy, meg ezt a kis kajat is fel fogom porciozni,sot meg konditerembe is el fogok jarni, ne mondjka a tobbiek, hogy nem teszek meg mindent az alakomert, ha akkor sem megy, akkor tenyleg vissza a modszerem. Az legalabb biztos, es latvanyos.
[Szerkesztve] -
#1028
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1026
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1026
üzenetére
ha folytattam volna, es nem allok at tanacsotokra csirkere +normal adagra, nem jott volna vissza.
-
#1024
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1023
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1023
üzenetére
Narancsosnál 6 kilót egy hónap alatt , 2. esetben szintén 6ot, de 3 hónap alatt. Elsőnél szemét kajára álltam vissza fél év alatt 5 jött vissza, most kevésbé szemét kajára, és kb 3 hónap alatt perpill 2-3, mikor hogy.
Attilam: az legalább hatásos/latvanyos. Csirkemellet barmennyire is szeretem, nem megy lefele a sulyom.
Attilam: az a baj, hogy hallgattam ratok, hogy ne egyek szemet kajat (ez mondjuk nem baj, mert jobban vagyok ettol a kajatol,) + ne egyek ennyire keveset. Azaz reggelizem, nem ugy , mint regen, tizoraziom, nem ugy mint regen, szoval nem csak a napi 2* fel adag fott kaja van, raadasul csirket eszem... Eredmeny: siralmas
Ennel azert jobbra szamitottam....
max meg amit tehetek, hogy reggelire es tizoraira is csirke ..
azaz egesz nap csirke. meglatjuk
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Most leginkább a nyári kúrámat akarom majd ''folytatni''. A jelenlegi kAja marad, csak jóval, jóval kevesebb lesz, lehet az ebédet átrakom reggelre, a vacsorát meg délre, és délután nem fogok enni, helyette iszom ásványvizet.
De szerintem a kajaadag lesz lecsökkentve, az tűnik szimpinek.
[Szerkesztve] -
#1020
tildy
nagyúr
Moddingfan
#1018
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#1018
üzenetére
Nem vicc.
Egy hónapig kb. a napi egy főtt kajától eltekintve csak anrancson éltem.
Illetve a nyári ''kúrám alatt'' kb. fele annyit ettem, mint most. de akkoriban arányaiban jóval több ''szemét kaját. -
tildy
nagyúr
16-18 után ritka kivételtől eltekintve nincs ch. Sőt, már délután sem nagyon van.
18 órakor szoktam utoljára enni, kefír+tojas sali kombot, vagy csirkemell a levével.
Az a baj, hog ynem sportolok. (De msot egyszerűen még fél percem sicns rá, kész vagyok. Hazaesek 6-7re, főzés , evés, alvás. Reggel meg rohanás munkába ....
A szemét meg a reggeli evésekre van korlátozva.
Ma mit ettem?
Reggel egy sajtos pogi egy kefírrel. Tízórai sajtos pogi. Ebéd diós csirkemell rizzsel. Vacsora sima csirkemell lesz, a levével.
Mondjuk jó kaják(kivéve a pogit), meg minden, de nekem, a szervezetemnek úgy tűnik még ez is sok.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Hat ha a reggeli kajaimtol jott fel, akkor meg suxx.
Ebedre mindig rizs es csirke van, vacsorara mar csak csirke.
Mondjuk most szokasos havont aegyzseri haspufim is, van, ilyenkor lehet visszatartja a szervezet a vizet.
Kész elegem van. KEvesebbet eszem ezek után , mert az legalább hatásos 
-
-
tildy
nagyúr
Reggeli> kefir + fel zsomle
tizorai : meggyes parna
ebed: vega tál (Rántott gomba+ rantott karfiol (
)+ rizs)
Uzsi nem tudom mi lesz, vacs szokasos pulykamell/csirkell fove és a leve
Tudom tudom, délelőtti szénhidrátjaim.
De most már délután egy szál sem!!
Fless:
''ha megeszek egy kis süteményt, én attól már rosszul vagyok, fáj a gyomrom, elmegy az étvágyam több órára, satöbb''
Húúú de ismerős. Tegnap valaki mellettem evett pl. cigánypecsenyét vagy mit. Ránéztem és fordult fel a gyomrom.
Egyedül a nagy kedvenc hetente 1-2 napon, reggeli péksütimről (pl. meggyes párna) nem tudok lemondnai.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
'' de ha nem rak bele lisztet,'' akkor azt ugy hivjak , hogy leves. Fozelekbe mindig raknak lisztet. Az suriti (meg ha eleg folyosra csinalja is) be. En pl ilyen leves surusegunks zeretem a fozeleket, de abban is van egy labosban 3 kanalnyi liszt.
Na mentem vacsizni
Jo kis megerdemelt, na mi, na mi?
HUSILEVES
Tevedes ne essek, fott csirkemell, + meg a mellette fott zoldsegekbol kifott jo kis fozole.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Talán odairtam emlekeim szerint, hogy nem foztem vacsira csirkehust , mint ahogyan szoktam, merthogy mar buitang ehes voltam este 8ra.Lásd ''Na ezt elb.sztam, mert éhes voltam, és már nem volt időm húst főzni vacsira''.
és tényleg csak kicsit kellett volan visszaolvasni, ha a rizscsirkéig eljutottál, attól kb 20 hozzászólásra volt, hogy mit eszem altalaban vacsorara (meg meg is kerdeztek, hogy nuku zoldseg)
Mindegy.
Mai kaja:
9h cerbi fitt szelet
10h: kefír
12h: fél gombas rizs, fél őszibarackos csirkemell
uzsonna mandarin lesz
Vacsora főtt csirkehús és leve
Napi két nagycsomaggal már hova gyorsuljon?
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
-
tildy
nagyúr
OLvass. Ebédre Rizs+csirke, vacsira csirke, naturban. Az hogy nem irom le kulon, mivel a forumban mar 3*-5* leirtam , az meg nem ejlenti azt hogy vacsorara rizset eszem.
Du. nem eszem szenhidratot, kiveve valami gyumolcsot, meg az olyan helyzeteket, mitn a tegnapi ... [link]
Lehet elkuldelek titeket valami olvasotaborba
Azt hittem egyértelmű, hogy vacsorára a napok nagy részében nem megy szénhídrát. (MAx annyi ami a kefirben, tojásban, csirkében van. )
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Mint irtam, de talan nem olvastal, igen hetek ota rizscsirke.
Fokepp ebedre es vacsorara.
Reggelire , mitn irtam mar kb. 5szor , megeszem a ''szemet kajat''is. De csak reggelre.Kivetel a tegnapi nap volt.
Szoval elobb olvasni kene.En leirtam, hogy nem es kizarolag rizscsirket eszem, bar az esetek nagy reszeben azt.
Sot flessnek sem volt baja a tizorai kefirrel.
Sot, emlekeim szerint delelott 3 kajalas volt.
komolzan mondom, a fejemet fogom , hogy ennzire nem olvasol.
Vacsorat feherjedusabbra?
Konyorgom, tudom, hogy vetkeztem, de talan heti 6 csak csirkehusbol allo vacsora melle talan meg belefer. De az ugye neked nem feherjedus.....A csirke az biztos puszta zsir es szenhidrat
Feherjedusabbra lol....Kar , hogy nem olvasol.....
Tudnam ajanlani ezt a hozzaszolasom : [link] Utana ''szologass be''.
Sot azt is ajanlanam, amiben elirtam, hogy a napi 6 szori etkezes nekem mar nassolasnak tunik....
A jo izu kajakrol meg le tudok mondani, porkoltet, honapok ota nem ettem, amit meg eszek szemet kajat, azt altalaban reggel eszem.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Reggeli: picivel több mint fél carbonara spagetti
9 orai :1 cerbona muzliszelet
10 órai: 1 kefír
ebéd szokásos félcsirkemell fél rizs
uzsonna: nem volt
vacsora a reggeli kajesz második (kisebb ) fele...
Na ezt elb.sztam, mert éhes voltam, és már nem volt időm húst főzni vacsira
-
#716
tildy
nagyúr
Moddingfan
#706
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#706
üzenetére
Ha mozgok, akkor meg dupla annyit eszem. Tapasztalat
Mindegy, a héten elnézek ide: [link]
Munkahely mellett van, nem is drága a bérlet. -
#704
tildy
nagyúr
Foglalt név
#703
tildy
nagyúr
válasz
Foglalt név
#703
üzenetére
Kiváncsi vagyok, hogy csak a szomszéd utcába, vagy a városon át kell kerékpároznia (nekem cirka napi 2*20 km-t kéne, ha munkába bicajjal járnék.Örs-> Kelenföld központ)
-
#702
tildy
nagyúr
Foglalt név
#701
tildy
nagyúr
válasz
Foglalt név
#701
üzenetére
Nem vitatkozom, biztos igazad van .(Sulit csinálok, vezetni tanulok, ésváltott műszakban dolgozom.(vagyis csak dolgoztam. Du 1kor már fürcsi, meg öltözés, kettőkor indulás, 15-23 munka, hazaérés jobb esetben éjfélre, de volt mikor egyre, alvás reggel 10 ig, aztán vezetés, és így tovább) ).
Emellet tmég főzök, mosok , takarítok.
'' Ha jól tudom még gyermeked sincs, akiért felellőséggel tartoznál, ez lehetne talán az egyetlen ''jó'' indok.''
Nemcsak gyerekkel foglalkozni, sőt (más is van akinek vacsorát kell főzni pl.)
Tényleg temérdek időm van (volt).
(Egyébként megnézném te miylen lennél azutáán, hogy 6 hónapig munkád sem volt, és örültél, hogy végre kaptál állást. )
tütüke: írtam pedig már korábabn, miket eszem (meg) általában. Szerintem nem anynir aegyhangú, bár ténny és való, domináns dolog benne a csirke.
[Szerkesztve] -
#698
tildy
nagyúr
Foglalt név
#696
tildy
nagyúr
válasz
Foglalt név
#696
üzenetére
Nem tettem eddig tönkre magam azzal amit csináltam. Annak idején -10 kiló, nyáron -6 kiló.
Nem derogál egyébként a sport, csak úgy és oylan munkakörben dolgoztam, hogy max az otthoni sport fért bele, az meg kb édeskevés.
tütüke: A mai nap jött így ki. A vacsora rendszeresen csirke. Reggel az változatos, oda néha becsúszik péksüti is, de sokszor főtt kaja! tészta max délig van, eddig az utóbbi egy hétben egyszer ettem tésztát, ebédre.
[Szerkesztve] -
#694
tildy
nagyúr
Foglalt név
#690
tildy
nagyúr
válasz
Foglalt név
#690
üzenetére
Energiám az van, azzal nincs gond.
Inkább azzal, hogy normális kaja + nulla sporttal sz.rt sem érek, míg kevés kaja+ 0 sporttal azért mentek le a kilók szépen.
Egyébként nem kell annyira sajnálni, szeretem a csirkehúst, ráadásul iigen ízletes így, hog y azöldségek ízt adnak neki. A zöldséget természetesen párom eszi meg.
[Szerkesztve] -
#686
tildy
nagyúr
God Vazzeg
#684
tildy
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#684
üzenetére
Az lehet, de amikor kevesebbet kajáltam, és szintén nem sportoltam, akkor fogytam. Mióta normáélis kaját eszem,azóta egy dekát sem
egyedüli kivételt a fenekem kéepz, emrt az picit izmosabb lett
tütüke: tudod az a baj, vagyis nem baj, hogy este már nuku szénhidrát.. rizset sem eszem annyit, hogy attól kéne híznom.
Mai kajám mi volt? Reggeli: fél csrikemellfilé +fél rizs
tízórai: 1 kefír
ebéd fél csirkemellfilé fél rizs
Ettől nem hízni kéne, hanem fogyni
Vacsora meg kb fél natúr csirkemell lesz, főzőlevével.
Pedig édességet sem eszem
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Hetek óta csirkehúson+rizsen élek, és még midnig semmi lefele menetel, sőt
Leeht azt kéne csinálni, hogy saját módszerrel lenyomni jópár kilót, majd átállni csirke rizs kombóra, mert ez ami msot van, eddig abszolút nem vált be, legalábbis súlycsökkentési szempontból
Valamit nagyon gázul csinálok(mondjuk azt, hogy nem eszek annyira sokszor,mintahoygan ajánljátok bár nem szemét kajákat ),de az biztos, hogy a saját módszeremtől legalább a súlyom csökkent.
Szomorú vagyok -
#629
tildy
nagyúr
God Vazzeg
#628
tildy
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#628
üzenetére
Páros topicban mintha lett volna
-
-
tildy
nagyúr
Az esti csirkét? De hát nem vagyok délután éhes. De ez is változó, van mikro a tízórai marad el, és helyette van uzsonna(kefír vagy joghurt), tudom, tudom nem rendszeres.
De íme az élő példa arra, hogy nem elég csirkemellet + normálsi kajákat enni.
Ez szerinted nem sok, vagyis kevés kaja Hú pedig úgy teli vagyok tőlük. -
#545
tildy
nagyúr
Moddingfan
#544
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#544
üzenetére
A legtöbbször magát a levét, vagy pedig kefíres tojás vagy kukoricasalit.
brokkoli:sehogy
tejterméekk: jöhetnek
tartós kenyér: nem ízlik, akkor már inkább korpás vagy barna kenyér
banán: nem, nem soha! ki nem állhatom. Narancs , alma , körte, mandarin Ezek jöhetnek. -
#541
tildy
nagyúr
Moddingfan
#540
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#540
üzenetére
Zöldség a büdös életbe nem fog mellé menni. Mondtam, hogy nem eszem meg.
Csak a retket , az uborkát, a paprikát,a hagymát , a kukoricát ,a krumplit (bar ezt mar nagyon reg ettem) és a céklát eszem meg a zöldségek közül.
Tojássali az egy danone kefír + 2 db tojás.
Az esti csirkemell természetesen midnig párolt, zöldségekkel van párolva, de azt ugye nem eszem meg, az megy annak aki szereti
Szóval estére ilyen husi van, meg a lé amiben fől.
Huh uzsi: általában tea szokott lenni, édesítőszerrel
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Már leírtam. Vagyis oké az a ''heti'' kajám volt.
Egy átlagos nap:
reggel 8h: kefír
tízórai 10h: cerbona müzliszelet
ebéd fel 12-12h: fel rántott csirkemell fél rizzsel
uzsonna nincs
vacsora este 6h: csirkemell + a főzőlé
reggeli tízórai néha 1-1 péksüti, pl pogácsa vagy mazsis csiga, vagy meggyes párna
Ez szokott lenni, néha vacsorára tojássaláta (kefírrel) , kb ezek.
mozgás kb annyi, hogy futok mindig a buszhoz , hévhez stb
Mitn mondtam , mióta átálltam csirkés kajákra, és rendszeresne eszem, reggelizem is, azót aeg ydekát nem fogytam, cserébe viszont lett előrelépés, mert a hátsóm szebb, formásabb, izmosabb lett.
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
-
tildy
nagyúr
Annyira sok gyumolcsot nem eszem
Ezen a heten konkretan 2 szem mandarin ment eddig le.
Reggelire mikor mit eszek, mar reggel epp barnarizst fott csirkemellel.
Banant alapbol nem eszem. Szoval gyumolcstol nem fogk elhizni, nem eszem teli magam vele. Sot..
A poen egyebkent, hogy parom nagyon szereti a gyumolcsot, nyomja a kalcium, multivitamin, satobbi tabikat, issza a feherjeitalt (ez most elfogyott), eszi a zoldseget , azt itt fekszik betegen az agyban, mert valami megfazasos hulyeseget elkapott. Nekem eddig egesz telen nulla bajom, egeszseges es vidam vagyok.
Regen volt egy kb egy honapos narancsos kuram, az alatt eleg sokat ledobtam. De akkor reggeli narancs, tizora narancs, ebed valami hus meg teszta, vagy rizs, uzsonna narancs, vacsora narancs volt.
Szoval sulycsokkentes szempontjabol egyelore nem valtak be az itt leirtak (marmint milyen eteleket egyek... De ugye ez koszonheto a finnyassagomnak is), de egeszsegre nekem jo hatassal vannak
krumplit utoljara fel eve ettem
porkoltet szinten
teszta hetente egyszer durum tesztabol
heti fel kilo rozskenyer fogy el , ketten esszuk parommal
rantott hal vagy pipihus : heti 1-2 alkalommal
Fott pipihus es leve: minden nap , vacsorara
csirkemaj mexikoi modon (keves olajon hagyma piritva , majd ra a maj es mexikoi zoldsegkeverek ): heti 1 -2 alkalom
kefires tojassalata : heti 3 alkalom
Azon gondolkodom mi mast eszem emg, de kb ennyi.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Es aki nem eszi meg a zoldsegeket? Like me
Raszoktam egyebkent arra, hogy mexikoi zoldsegkeverekkel fozom a pipihusit, aminek igy finom ize lesz, a zoldsegeket meg egyik hust megeszi parom, a masik hust pedig en a fozolevel.
Repat, borsot meg egyen az , akinek... Na jo, szal egyen mas.
Narancstol elhet egyebkent fogyni, en anno azzal dobtam le kb. 5 kilot.
Ja es miota atalltam erre, hogy este csak pipihusi, napkozben rizs+ pihusi, reggel emg joghurt vagy gyumolcs, esetleg egy peksuti, semennyit nem fogytam.Igaz nem is hiztam. Ellenben jol erzem magama boromben, csak valahogy le kene meg dobni kb 10 kilot.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Nekem eddig a legtobb valami 7szer etkezes volt, de ilyen esetekben mindig az az erzesem,mintha nassolnek, pedig nem ettem durvan, csupan amit egy etkezes alatt ennek meg, azt 2-3 etkezes alatt eszem meg.
pl. volt egy 1.5 kispoharas joghurtnak megfelelo joghurtom, meg ebedre csirkemellem , rizsem, elobbit is ket adagban ettem meg, utobbit is, es persze itthon reggeliztem is, na meg mikor hazaertem a vacsi si ket reszletben ment.
Mivel sosem voltam ehes, mindig volt a hasamban valami, ezert nem ereztem jol magam tole, raadasul nem tudtam magam azzal nyugtatni , hogy tobbszor ettem keveset, mert egyszeruen olyan erzesem volt, mintha az eletem a kaja korul forogna, hogy mindig csak enni egy picit, tiszta nasi... Nekem ez nagyon nem valt be.
De a reggelire legalabb raszoktam.
Nyar vege ota nem fogytam semmit, 80-81 kilo vagyok...Pedig msotanaban mar neha eszek borsot is es repat is....
Csirkemell meg megy ezerrel, tobbnyire mexikoi zoldsegekkel fozve, amibol kiszedek keveset (tobbnyire kukoricat de keves repa es borso van benne) viszont mellbol egz mellfilet siman megeszek es igy finom is.
Miota parom edzeni jar, nem nagyon lehet mas kaja itthon, igaz en nem is banom , hogy vacsorara ez van. -
tildy
nagyúr
Mondtam volna ilyet, hogy elégedett önmagával?
Főleg, hogy mondtam, hogy hirtelen ment rá fel 30 kiló? Nem hinném, hogy mondtam ilyet...Jó kis sörhasa lett neki. Viszont remélem nem lesz izomkolossz
ájjáj, aerobra nem hinném, hogy rá lehet venni
A szénhidrát már viszonylag jól le van csökkentve, nem nagyon eszik tésztás kaját, főleg pipi/pulyhahusi + rizs, pulyka/pipi husi + mexikoi zoldsegek (répa, borsó, zöldbab, zöldség,kuorica) mennek...
Moddingfan: kb 3-4 hete, heti 3*2 óra, 185 cm/108 kg. (3 éve még 64 volt, igaz akkor beteg volt, de 85 szokott volt lenni. De erről már meséltem pár embernek, mitől lett hirtelen 108, a lényeg , nem egészen az ő hibája...)
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Párom mostanában pipimell + zöldségkeverékezik(Ez jó, én is kapok a fincsi pipimellből
) és hetente 3*szor jár 2 órákra konditerembe (szvsz sajnos főleg felsőtestre nyomja... Hála égnek még nem látszik, csak érződik a bőre alatt, hogy van itt erő meg izom)
viszont egy kiló sem ment le még róla, sőt a hasán még jócskán ott a felesleg, tudom, tudom, lokális zsírfogyasztás nincs...
Mikro kezd már végre megindulnia fogyása? (Én perpill stagnálo, köszönhetően a megint összeviszsa életvitelemnek.... De vacsira általában csirke/pulykamell van. ) -
tildy
nagyúr
Nekem a csirkemajrol szivrol lenne kerdesem?szabad, nem szabad?
Ma keveske olajon hagymat piritottam, ra mexikoi zoldsegkevereket, majd pedig ra pipimajat es szivet. Delikat ra, majd felontottem vizzel es fel adag rizzsel megettem ebedre.
Csak nem tudom, mennyi a maj zsirtartalma -
#181
tildy
nagyúr
Moddingfan
#180
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#180
üzenetére
Ez tetszett
-
tildy
nagyúr
Ugyanmár! Ruha alá felvehetsz szivacsos melltartót is. És az igen soakt tud dobni kis mellen is.
Én viszont nem vehetek fel pánt nélküli, vagy hátl mély dekoltázyú ruhát, mert... Melyik akkor a jobb?
Emellett nem mehetek normálisan futni, vagy egyéb hasonló sportra, sőt ugrálni sem szívesen állnék be aerobikra, mert...
Egyébként nagyon nem jogosan szól be...
Ha már méretek: 102-82-100.. Hehe belőlem sem lesz már modell -
tildy
nagyúr
Tea ne így fogd fel. Képzelheted miylen elsz az amjd pár év múlva. Ráadásul hidd el, van akinek teher a nagy mell. Én még kevés origi, szép, feszes nagyot láttam. Biztos van, de nem ez a jellemző.
szal nem biztos , hogy jó ezt szerencsének nevezni, én pl szívesen cserélnék bárkivel feleekkorára..
Ja és agyzúzónak igaza van!!!!
[Szerkesztve] -
#58
tildy
nagyúr
Moddingfan
#50
tildy
nagyúr
válasz
Moddingfan
#50
üzenetére
Nem én nem tudom
Ha onnan veszítenék , ahonnét mások nem szeretnének, akkor elég happy lennék.)
attilam: ket szelso jo csajszi, pedig szokek (nalam nagy szo ez ritkan dicserek szoke haju lanyt!) A kozepso valahogy, hm, hm... valahogy nekem nincs egyben(tulsagosan ''fűzős'' a dereka)... De meg igy is ezerszer szebb nalam.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Én szívesebben látnék viszont egy egészségesen vékony teá*-t, mint egy kifutón összeeső zörgős csontú teá*-t.
Hát.. nem tudom mit mondani. Max annyit, hogy szerintem 50 alá ne menj. Hugom hasonló magasságú mint te, talán 1 centivel magasabb, és le ''csontiztak'' , mikor 50 kiló alatt volt... -
tildy
nagyúr
Mondjuk az jobban érthető lenne, ha 165-höz 60 párosulna. De szerintem még akkor sem elhízott lenne, hanem kicsit teltebb.
(Reggel mérickéltem magam, maradtam még mindig 180/79.5-80 ...Pedig egyre több pipihusi meg kefír figyel be... Valamit még mindig nem jól cssnálok.De legalább tudom, hogy nem jól csinálom) -
tildy
nagyúr
Őszinte leszek: semennyit
Lol bírom ám mikor olyanok jönnek akik tök vékonyak azt sírnak, hogy jajj fogyni kéne.
Tea remélem nem írtam túl sértőt, de megkérdezhetem hova meg miért akarsz fogyni?
Valamennyire azért igaz az , hogy normál, átlagos megfelelő testsúly nőknél saccperkb magasság cmben - 110...(A testzsírzsázelékot most ne ekverjükk ide, nem mintha az nem lenne fontos)
Ennek meg is felelesz.ÉS szvsz Szancsika is
)
)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
![[kép]](http://www.tntsport.fr/produit/cytogenwheypro1.jpg "[kép]")
Ennel azert jobbra szamitottam....
Szóval estére ilyen husi van, meg a lé amiben fől.
Mostanában hetente 3szor jár edzeni , és amit anno vettem, azt már rég ''eltüntette'' Féltettem is , hogy túlzásba viszi, napi 4 -6 pohárral lazán benyomott belőle.Na akkor valamikor, most 7végén beugrom.![[kép]](http://img.telep.hu/p/hu/prd/106/k/736229.jpg "[kép]")
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Allegro vélemények - tapasztalatok
- Motorola Edge 50 Ultra - szépen kifaragták
- Itt a Galaxy S26 széria: az Ultra fejlődött, a másik kettő alig
- Nintendo Switch 2
- Horgász topik
- Motorola Signature - mielőtt aláírnád...
- Az olcsó Macbook sokkolja a PC-ipart az ASUS társvezetője szerint
- Házimozi haladó szinten
- Xiaomi 17 Ultra - jó az optikája
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy A17 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Apple iPad Air 5.Gen 64GB 100% (1év Garancia) - AKCIÓ
- Apple iPhone 13 mini / 128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Akku: 87%
- HP üzleti laptopok Elitebook, Probook 4-12. gen gar.
- 261 - Lenovo LOQ (17IRX10) - Intel Core i7-14700HX, RTX 5070
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest