Új hozzászólás Aktív témák
-
#601
tütüke
tag
Moddingfan
#600
tütüke
tag
válasz
Moddingfan
#600
üzenetére
mióta idejárnak a gyúrósok legalabb pörög a topik
és hasznos tippeket adnak 
(mondom ezt 3 nap reg.-gel).
Norbi poénjai ellen vagy egy hatásos megoldás: le kell hallkitani a tv-t.vagy tul kell lihegni. -
#590
tütüke
tag
Moddingfan
#587
tütüke
tag
válasz
Moddingfan
#587
üzenetére
nem hiszem, hogy ilyen vészes lenne a dolog, mit ahogy azt a számok mutatják. Első mérés, nem biztos, hogy pontosak az eredményeid. Pár mm is sokat számit szerintem.
jó magas vagy ahhoz, hogy a 99 ne legyen sok. Én amúgy azt szoktam mondani, hogy nehezek a csontjaim![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
igazából még senki nem hitte el...
tolómérő még nem jött át. Küld inkább fénypost, de várd meg mig kinyitom az ablakot -
#586
tütüke
tag
Moddingfan
#585
tütüke
tag
válasz
Moddingfan
#585
üzenetére
a 3 pontos méréshez az van irva psiknak 7% az ideális. én nem értek hozzá...csak amit olvasok...
jah, ha már ugyis elvégezted a méréseket, atdobhatnád azt a tolómérőt... -
#584
tütüke
tag
Moddingfan
#583
tütüke
tag
válasz
Moddingfan
#583
üzenetére
én egyelőre azt sem tudom, hogy van-e
de legalabb tudom, hogy hogy néz ki. A tesómnak volt
[Szerkesztve] -
#582
tütüke
tag
Moddingfan
#581
tütüke
tag
válasz
Moddingfan
#581
üzenetére
örülök, hogy nem egyedül csak én vagyok ilyen zseni
most várhatok mig hazajöna párom. De a tolómérő még akkor is kétséges -
tütüke
tag
válasz
Markgx10
#557
üzenetére
Alapból nem vagyok egy ijjedős fajta
De szervezetemet azert féltem. A cél az, hogy a rendszeres testmozgás, megfelelő étkezés(mennyiség és minőség) életmód legyen, ne pedig ideiglenes hóbort. Most már egy szinttel feljebb léptem: nemcsak jólesik a mozgás, hanem ha kimarad egy napi edzés, akor hiányzik is. Ez pedig tuti érzés 
A súly azért még fontos marad számomra (egyik percről a másikra nem változik a gondolkodásmódom), persze az izmos test + jó alak is nagyon kell (valaki kitalálta a hiúságot...ejnye). Egyébként ha igy folytatom tovább havonta egy kiló biztos lemegy, és az már nekem jó eredmény lenne.
Irigylem a nejedet: 64 kg-ról indult , de a kilók önmagukban nem jelentenek semmit, ha nem tudjuk a magasságot...
Visszeres lábtól meg igenis tartani kell, mert egyszer már kialakult (igaz az a gyogyszer hatása volt) De az vissza is térhet bármikor...
na asszem ennyi... -
tütüke
tag
-
tütüke
tag
válasz
Woodslave
#530
üzenetére
Sajna nem igy van!
A súllyal foglalkozni kell, mert gyereket szeretnék úgy két éven belül, és ha 78 kg-ra meg felszedek 12(ez normális egy terhességnél) akkor 90 kg-ot a szervezetem mar nagyon nehezen birna el.Visszeres láb, fájós derék, hogy a többit ne is emlitsem. Szóval viccesen hangzik, de le kell adnom ahhoz, hogy majd újra felszedhessem. -
tütüke
tag
oksa, visszaolvasok, persze.
Csak annyi, hogy nem most kezdtem a fogyókúrámat, már fél éve tornázom, edzőterembe járok heti 3-5 alkalommal. Az alakom alakul csak a súlyom nem nagyon akar mozdulni lefelé. Ezért kértem tanácsokat. De ezt már ugyis leirtam, nem taglalom megint...
Azért köszi -
tütüke
tag
a narancskúra tényleg hatásos, én is csináltam, es sokat lehet tőle fogyni, de nagyon hamar vissza is jön sajna.
az izesitett joghurtok szerintem nem jók.
Én naturjoghurt -kurat szoktam csinálni. Minden reggel(amig birom ált. 2-3 hét) 1 pohar naturjoghurt+ 1 kanál buzakorpa, vagy zabkorpa. Nekem bevált, és frissebb is vagyok tőle egész nap, kevesebb alvas is elég, és nagyon jót tesz a gyomornak.(Legalábbis az enyémnek) -
tütüke
tag
válasz
Markgx10
#509
üzenetére
na megnéztem: nekünk ''édes tejsavó por '' van itthon az nem ugyanaz, de vajon ez is jó?
Forgalmazója: Káli-szer Bt.
a twister egy tornagép(van ilyen szó ). Alul nagy korong, felül kapszkodó, és forogsz rajta ugy, hogy felsőtest nem mozdul. Megmutatni egyszerübb lenne, mint leirni... -
tütüke
tag
Köszi a tanácsokat!
A teljes kiörlésű liszttel es a grahamliszttel is baj van? Mert én ezeket használok.
A cukrot már elfelejtettem... A zabpelyhet mivel es hogyan lehet enni? (a jókedven kivűl)
Durumtészta: az is csak lisztből készül, az nem gáz?
Tejsavófehérjét most vettünk: 2 evőkanál/3dl viz arány jó?
Egy étkezésnek számit, ha 1-2 narancsot megeszek? Vagy ettől azert valami táplálóbbat kellene?
huu elég sok a kérdésem..de csak igy lehet tanulni. -
tütüke
tag
halat, húst nem eszem (bar nálam a hal is hús
) A rizs nálunk barna, a kenyér is (saját sütésű) de abból is csak keveset. Az olajban sült kajáktól kimélem a gyomrom.
De akkor már krumplit sem ehetek???
Nálunk az is olaj nélkül sül héjjában, sütőben, vagy héjjában fő vizben.Ugy sem lehet enni?
ejj, éhen fogok halni... -
tütüke
tag
''lépcső+bicikli+nyújtás+nőies gyakorlatok''
Ilyeneket csinálok. Jó kis izzadós edzéseket. Ha pedig súly kerül a kezembe, akkor kis súllyal sok gyakorlat (ha jol tudom ez fogyaszt), nem pedig nagy súllyal kevés.
Az izom észtevehetően fejlődik, annak is kell lenni...együtt jar a mozgással, nem? -
-
tütüke
tag
Sziasztok!
6 hónapja kezdtem el rendszeresen tornázni, 4 hónapja járok edzőterembe heti 3-5 alkalommal 1-1.5 óras edzésekre. 77 kg-ról indultam.176 cm a magasságom. A konditerem hatására az első 2 hónapban felszedtem 4 kg-ot (megnőtt az étvágyam), most 78 kg vagyok. Az alakomon már látszik, hogy jó ideje csinálom, de a súlyomból is szerenék leadni vagy 10 kg-ot. Valamit tuti rosszul csinálok
Vegás kajákat eszem, minimális vacsi. Napközben kevés mozgás. Mit javasoltok súlycsökkentésre?
Ez most a fogyjunk le topik, vagy a gyúrósok ide topik?
és hasznos tippeket adnak ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
igazából még senki nem hitte el...
Új hozzászólás Aktív témák
- Újszerű Acer Nitro 5 - 17.3" QHD 165Hz - i9-12900H - 32GB - 1TB - RTX 4060 - Win11
- Dell OptiPlex/ Hp EliteDesk /Lenovo ThinkCentre mini, micro PC/ 8.-9.-10.gen/ Számla/garancia
- Samsung Galaxy A55 5G 8/128GB Awesome Navy használt, megkímélt 6 hónap garancia
- Corsair VENGEANCE Pro 32GB (4x8GB) DDR4 2800MHz
- Noctua NH-L12S L-Type
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest