Új hozzászólás Aktív témák

• #3357 Integra titán benczeb #3353

  Új Válasz 2006-07-12 02:06:11 #3357

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Integra

  titán

  válasz benczeb #3353 üzenetére

  én inkább bicajoznék futás helyett, addig sem a térd izületeid vágod haza.
  üdv

• #3354 attilam őstag benczeb #3353

  Új Válasz 2006-07-11 21:15:37 #3354

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attilam

  őstag

  válasz benczeb #3353 üzenetére

  Edzés után egyből kell enni. A legjobb úgy, hogy utána egyből megy egy protein turmix, majd maximum egy órán belül egy rendes étkezés szénhidráttal és fehérjével. Amikor este aeroboztam, akkor a ch csak zöldségből ment, és a fehérje volt egy kicsit több. Így működnie kell.
  
  Unalmasnak azért nem mondanám a táplálkozást, hiszen sok féle fűszer és zöldség kapható már, lehet változatosan táplálkozni.
  
  A futás helyett a gyors sétálást javaslom, de ahogy látom a 6-6,5 km/óra nehezen is lehetne más.

Új hozzászólás Aktív témák