Új hozzászólás Aktív témák
-
#6561
kilozsul
aktív tag
werszomjas
#6560
kilozsul
aktív tag
válasz
werszomjas
#6560
üzenetére
Hmm, kicsit próbálgattam regisztráció nélkül. Nem is rossz.
Nyilván pontos értéket nem tud azért számolni (edzés intenzitás, ételek valós kalóriatartalma elkészítés szerint), de arra nagyon jó, hogy kb. belődd a dolgaidat és megmondja mire számíthatsz. nagyon jól megmutatja pl, hogy elég egy picit tévedni vagy jóindulatúan ferdíteni az edzéssel vagy kajával kapcsolatban, aztán mindjárt kijön az a napi 3-400 kalória többlet ami miatt mégis hízni fogsz. (ráadásul szemét módon -de nagyon helyesen- kiírja, hogy ez mennyi egy héten, hónapban) 
Én nagyon részletesen beállítottam mindent, és kijött a napi 4-500-as deficit. Mondjuk nem lepődtem meg, mert én anno ezt elég pontosan belőttem... -
kilozsul
aktív tag
válasz
spotless
#6298
üzenetére
Igen, sok a 160... A zsírégetéshez alapvetően aerob tartományban kell tartani a pulzust. A "kardiózás" félig hibásan ragadt meg az edzőtermi köztudatban, mert az a pulzustartomány már a szív és érrendszer edzése inkább.
Eleinte nem is fogod tudni aerob tartományban tartani a pulzusodat, de ha próbálsz figyelni rá, akkor egy idő után az edzettséggel arányosan a pulzusod is normalizálódik majd.
-
kilozsul
aktív tag
Én is ülőmunkát végzek, de meg tudnék néha zavarodni az éhségtől... A legrosszabb, hogy ősztől ismét edzeni szeretnék, és bár nem mozgat hogy nőljek (inkább erősödnöm kellene) de azért összemenni sem szeretnék...
Már kezdek berendezkedni a diétára én is... Tapasztalataim szerint ha az ember lassan vezeti be ezt a spártai életmódot, akkor sokkal tovább bírja. A cukorról már kb egy éve leszoktam. Max méz, de sokmindent megiszok ''üresen'' is. Egyébként amióta nem eszem cukrot sokkal jobban érzem az ételek ízét...
-
kilozsul
aktív tag
Már hogy a fenébe ne számítana
A zsírégetés pont az viszonylag alacsony pulzustartományban megy végbe. Ha túllépsz egy pulzusértéket akkor az már kardio edzésnek számít inkább, és a szív ill. érrendszer erősítését segíti elő.
A 2x1 óra is frankó, mert kb 20 perc után vesz tudomást a szervezet az energiafelhasználásról, viszont a szénhidrát tartalákok még nem merülnek ki ennyi idő alatt. Legalábbis így magyarázta aki árpi
Nyilván pontos értéket nem tud azért számolni (edzés intenzitás, ételek valós kalóriatartalma elkészítés szerint), de arra nagyon jó, hogy kb. belődd a dolgaidat és megmondja mire számíthatsz. nagyon jól megmutatja pl, hogy elég egy picit tévedni vagy jóindulatúan ferdíteni az edzéssel vagy kajával kapcsolatban, aztán mindjárt kijön az a napi 3-400 kalória többlet ami miatt mégis hízni fogsz. (ráadásul szemét módon -de nagyon helyesen- kiírja, hogy ez mennyi egy héten, hónapban) 
Én nagyon részletesen beállítottam mindent, és kijött a napi 4-500-as deficit. Mondjuk nem lepődtem meg, mert én anno ezt elég pontosan belőttem... 
Új hozzászólás Aktív témák
- Dell USB-C dokkolók: (K20A) WD19/ WD19S/ WD19DC + 130W, 180W, 240W töltők
- RÉSZLETFIZETÉS.BANKMENTES.KAMATMENTES. Új noblechairs EPIC Mercedes-AMG Petronas
- AKCIÓ! Dell XPS 13 9305 13 FHD üzleti notebook -i5 1135G7 8GB DDR4 512GB SSD Intel IRIS XE W11
- Apple iPhone 11 Pro 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Samsung Galaxy S20 Ultra / 12/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest