Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
üdv!
valaki ezt próbálta már? 8 napja teljesen elhagytam a szénhidrátbevitelt - édességet tekintve, de néha azért "nassolnék" valamit.
-
rwin5
őstag
Mi a pálya él még a topic?
Rám a téli idő alatt felszaladt egy +6 kg felesleg az átlaghoz képest (szóval van rajtam kb 10), de nagy motivációm van most a mozgás iránt, de a szar idő még sikeresen keresztbe húzza egyelőre 
Holnaptól megint magamra főzök mert csak úgy tudom követni a kajálást, aztán le akarok járkálni a futópályára is, majd látom mit hozok ki magamból. Az előző asszem őszi? diéta egész jól sikerült csak a végén már nem volt étvágyam, most jön a 2. felvonás biztos lesznek dolgok amiket okosabban fogok csinálni -
rwin5
őstag
válasz
Woodslave
#7661
üzenetére
tömegnövelős étrendet esetleg nem akarod leírni? Vagy ugyanez csak nagyobb "adagban" ?
Ráhagytam a diétát, rég voltam ennyire "szálkás" de még most sem volt kockás a forma, nekem a hasamról pucolódik le kb a legvégső sorban. Viszont szerintem annyira beszűkülhetett már a gyomrom, hogy alig volt étvágyam és 2-3 étkezést is kín volt elfogyasztani szóval ráhagytam. 1-2 hete. Következő tavasszal viszont megint bele vágok, akkor legalább nyaralásra jó lesz. Most vissza akarok szedni súlyt, csak úgy hogy kevesebb zsír pakolódjon vissza.
-
rwin5
őstag
No most csinálom a diétát asszem kerek 2 hete. Megy le rólam jól a zsír, de most hétvégén kívül még nem volt csalónap, viszont hétvégét megtoltam rendesen 2x mozi -sajtos nachos, sok cola, otthon pizza (ami életem először tán nem esett jól, mert nagyon durván betelítődtem tőle, 100%, hogy szűkült már a gyomrom)
Pékárut, cukrot nem nagyon toltam, 2x emlékszek tán, hogy ettem csokoládét. Ezen a héten 60 órát melózok így most kb semmi mozgás, meg a kaja is akkor amikor épp van idő egy kicsit tolni.74-5 ről indultam, főleg deréktájon van zsír, ma 71 kgg-val mérlegeltem.
Toltam egy képet, before nincs mert sosem szoktam fényképezgetni, itt tartok most. (ja elmosódott, mert nincs fókusz időzítésnél de nem kínlódtam vele)
-
rwin5
őstag
válasz
Woodslave
#7674
üzenetére
Pucolódok rendesen amúgy, pedig még csak a 11. nap asszem
most volt 72-ből 36 óra meló az csak olyan össze vissza de elfogyott a kaja valahogy de időhöz tartás nem volt meg edzés sem. 71,6kg voltam tegnap mérlegen nem tudom hogy alakulok kilóban majd, remélem a 3. hónap végére azért nem egy conor mcgregor testalkat leszek, mert oké a kinézete ahhoz a sporthoz, de már túl vékony nekem -
rwin5
őstag
válasz
Woodslave
#7661
üzenetére
Ma kondiban találkoztam egy rég látott haverommal, ő elég pufi volt, de azért látszódott rajta az edzés. Na valami 3-4 hónapja diétázik, bár nem tudom pontosan az étrendjét, meg ugye hogy hogy is csinálja de úgy nézett ki, mint aki betegség miatt fogyott vagy 20 kilót
Kíváncsi vagyok mennyire pakolódik le rólam is a 3 hónap végére. Szeptember végéig akarom tolni. -
rwin5
őstag
válasz
Woodslave
#7667
üzenetére
Vettem mindent, mai napon már a te étrended toltam. Még meggyet is vettem, pedig azt kicsit fölösnek tartottam, de egész jó, mondjuk én összeturmixoltam a zabbal. Az edzés amúgy nem adja, 40-50 perc után teljesen elmegy a motiváció de nem a kaja miatt, hanem a meleg miatt. Amúgy látom már magamon, hogy fogytam, de LOL a hasam rosszabbul néz ki, mint mikor "feszesen" volt kövér, mert most meg olyan löttyedt
szerk: jah és grammra mértem mindent! Holnap viszont jön tesóm, egy kis csalás befogy figyelni, mert milánóit akar enni, én a húst meg a szószt meg is vettem hozzá mai vásárlással.
-
rwin5
őstag
válasz
Woodslave
#7665
üzenetére
Na kb ~1 óra; 70 percet hagytam edzés előtt a zabnak, de így is úgy éreztem mint aki degeszre zabálta magát, és még nem emésztettem meg semmit belőle, úgyhogy nálam marad a szokásos 120 perc. Amúgy nem tudom ebben a melegben hogy képesek az emberek edzeni 2 órát, mondjuk nálunk a ventilátoron kívül semmilyen hűtés sincs. Mennyire jön ki pénzben ez az étkezés 1 hónapra kb? Mondjuk 3 hónapig akarom csinálni szigorúan betartva, aztán majd látom merre tovább.
-
-
rwin5
őstag
'No belekezdtem az első komoly diétámba életem során. Tán 1 volt még, de ilyen grammra méregetős szintű még sosem volt. Viszont olyan kérdésem volna, hogy ki vannak számolva az étkezések 6x van 1 nap, de szinte minden étkezés után megmarad az éhségérzet, ez mennyire normális?
3 hónapot akarok betartani így, már amennyire a munka engedi mert ott ez a 2-3 óránkénti étkezés megoldhatatlan, viszont 12 órázok így többségében szerintem tudom majd tartani. -
rwin5
őstag
Ha elhízott az egyén túlzottan akkor tényleg árt, amúgy nekem mindig a futás vitte legjobban le a kilókat. Május végén akartam jobban elkezdeni, de futócsuka hiányában nem nagyon erőltetem.
Amúgy nekem megállt nagyjából a nyári fazon készítése, úgyhogy egy sima átlagos formával fogok a Balcsira támadni. szerk: félmaratont egyszer lefutnék, asszonyék most a nyáron futják valahol, én ~ 2km után eldőlnék
-
-
rwin5
őstag
'No ezen a gyönyörű napsütéses napon egyéb ügyek intézése után lejutottam végre edzeni, szerintem ~2-3 hete nem voltam már. Egyáltalán nem volt motivációm arra hogy lemenjek, meg az időjárás is rátett egy lapáttal. Januárban meg voltam 2-3x úgyhogy ez az új év eddig nem nagyon telik fitten.
Viszont a kajára odafigyeltem egy kis ideig, de mivel edzeni nem jutottam el így azt félbehagytam. Fogytam így is 2 kilót, de nagyon erőtlen voltam, külsőre tán még jobban is nézek ki, szerintem kb most ürült ki teljesen a "fölösleges" víz amit a kreatin kúrával felszedtem.Majd venni akarok egy 5 kiló fehérjét, de még nézegetem hol jönnék ki a legjobban ár/értékben.
-
rwin5
őstag
Olyan hatalmas fölösleg nincs rajtam 75kg körül vagyok, most annyira vizem sem vagyok mert elhagytam a kreatint, meg az edzés előttit is mert láttam abban is van monohidrát. Volt most 1 hónapos rész ahol 10-12 órákat melóztam aztán össz 2-3x voltam edzeni januárban. Az az 5 kiló valós mínusz sokat mutatna.
172-3 vagyok, és 40 kiló körül voltam mikor először váltottam bérletet konditerembe
Nem vagyok nagydarab de az összhatás úgy egész jó mert nagyon vékony a csontozatom. Haveromékkal meg az asszonnyal szoktunk a Balatonra lemenni, mikor mennyi időre épp, aztán tavaly mondták, hogy diétázzak már le 1x rendesen, mert mindig ilyen féldisznó alkattal megyek. -
rwin5
őstag
a 2. kép szerintem már teljesen korrekt fazon, Brad Pitt jutott eszembe rólad a Blöffbőll, hasonlít rá a felépítésed
milyen magas vagy amúgy? nekem is ilyen 70 környéke volna egy jó száraz forma, de egyelőre még nem teljes erőbedobással csinálom a diétámat, úgy számoltam, hogy van még 3 hónapom a zsír ledobására, aztán irány a Balaton
-
rwin5
őstag
válasz
Alpachino
#7525
üzenetére
Azért egy jobb csirkemellsonkának 80-90% körül van a hústartalma vagy a fölött. Most beütöttem gugliba még a tesco minőségnek is 68%
- anno reformtáplálkozás órán kellett készítsünk étrendet és ott mondta az oktató (aki mellesleg orvos, dietetikus) hogy semmi baj nincs egy jobb minőségű sonkával, ahogyan van mindenből 500ft/kg-s és 3-4-6e ft-os is, az már más tészta, hogy aránytalanul drága, mivel a hasított disznó most is nagyjából elmegy 550-600/kilóba + minden feldolgozott hústermék tele van nyomva minden egyéb fölös dologgal, de ez szinte mindennel így van az élelmiszerpiacon. -
rwin5
őstag
Én hétfőtől (holnaptól) akarok belevágni valami komolyabb diétába, nagyjából 18 éves korom körül csináltam komoly diétát amikor úgyahogy figyeltem mindenre de a végére úgy elfogytam izomzatilag, hogy abbahagytam. Viszont most belevágok megint, annyira nem érdekel a vastagság, szálkás meg úgysem voltam már vagy 5 éve
-
rwin5
őstag
Az izmot ne nevezzük súlyfeleslegnek az olyan morbid, egyébként nehéz behatárolni, de egy fél kiló izom felépítése szerintem jár már szó szerint súlyfelesleggel is ami viszont már jóval több. Valahogy úgy szokták saccolni, hogy egy edzettebb embernek 1 év alatt 1 év tiszta izomtömeg felépítése jónak számít, tehát azt nézve az 50 dkg reál lehet, de nem vagyok nagy szaki butaságot nem akarok beszélni, paraszti ésszel valahogy így vezetném le.
státusz nálam: egy 3 hét alatt leadtam látványos 3-4 kilót persze negatív értelemben, 11 órákat melózom + szombat így kb semmire sem jutott most idő. Szombaton voltam edzeni múlt héten, bedurranva egész jó volt a forma a trikóban, de mivel az kb 1 órás állapot így a továbbiakról ne beszéljünk
-
rwin5
őstag
Nálam 2 hétig pihenő volt, mert annyi volt a meló-túlóra, hogy esélytelen volt lejutni. Ma viszont elmentem bringával, igaz azért mert lemerült az autóban az akksi
Viszont továbbra sem csalódtam a teremben: van a kondihoz vezető bringa-járdarész, ami a városhoz tartozik de sosem takarítják el róla a havat de kb egy 10 méteres szakasz. A konditól lehet úgy 20 méterre max. Mióta ide járok sosem volt eltakarítva viszont a biciklisek nyomvonala mindig belefagy és lehetetlen közlekedni rajta. Kondiban meg van 5 hivatalos edző, azok a never giv ápp meg all day gyúrás szöveg, de arra egyik sem képes, hogy kb 1-2 perc alatt ellapátolják azt a szart mikor még friss nem az ő dolguk jóvanazúgy -
rwin5
őstag
Annyian voltunk az edzőteremben, mintha ingyen lett volna a mai napon. Pedig eddig nem tapasztaltam ezeket az újévi fogadalmas dolgokat. Főképp tini arcok, de férni nem lehetett senkitől sem. Idén most voltam először, aztán kerékpároztam egy jót, egész jól esett. Idén az volt a fogadalmam, hogy kevesebb helyre megyek autóval és inkább a bringát fogom választani
-
rwin5
őstag
Nincs kedvem hozzá de megtisztellek:
Első, igen a fertőtlenítés végett, elvileg a tojástól már nehezen lehet szalmonellás az ember főleg az EU szabványok miatt. Az más tészta, hogyha az ember dolgozóként betekintést nyer egy húsgyárban tájékozódhat a dolgok valós arculatáról, ahogy a nagyobb áruházakban is jómagam is vásároltam már frissen kipakolt dögszagú csirkeszárnyat
Így gondolom a tojást sem kell félteni, de nem akarok vádaskodni, de a vak ember hiszi max. azt, hogy minden úgy megy, ahogy azt a szabályok leírják.2. Az is tény, hogy mennyi telepi csirke szalmonellával fertőzött, de magára a tojásba nem jut be a baktérium, de elég egy hajszálrepedés a tojáson és már benne is van, vagy a héjból rákerül a kajára ha nincs megfelelően hőkezelve, vagy csak egyéb higiéniai hiányok.
gatya állapothoz még; függ: patogenitas, virulencia, találkozott-e már azzal a törzzsel, és végül az immunrendszer, aminek egyáltalán nem kell gatyának lennie. Legjobb példa: mikor tömeges fertőzés szokott lenni egy iskolában, vagy étteremben, akkor mindenkinek pont gatya volt az immunrendszere?
Legutolsó sorban pedig, a szalmonella nem egy 3 nap alatt lefutó dolog, nem ér akkora kockázatot, hogy nyersen fogyassza az ember, de itt be is fejeztem.
A népegészségtan kurzust 2x vettem fel, így bármiféle ilyen témától hidegrázásom van, de a google mindenki barátja
-
rwin5
őstag
Nekem motiváció van most a padlón, pedig az erőszint magamhoz képest csúcson van. Kicsit sportosabb mozgásként kesztyűzök, meg zsákolok, de javarészt marad a nagy súlyos kondis edzés. Pont ma jutott eszembe, hogy szálkásítani kellene de jó ez most így is. Tegnap voltunk asszonnyal az árkádban egy méretet nőttem, vállban nem férek bele egy pólóba sem. 5 percig néztem ruhákat aztán nekem ennyi elég is volt a vásárlásból
Szeretem a telet, de ezt az ideit úgy élem meg, hogy a garázsig sincs kedvem kisétálni, régen meg eltekertem kondiba bokáig érő hóban is, most meg ki sem szállok az autóból. -
rwin5
őstag
válasz
Andris837
#7432
üzenetére
Én tegnap olyan jó válledzést nyomtam, hogy beállt tőle a nyakam.. kicsit még erőltettem aztán hazamentem mielőtt lenyomtam volna mindent. Nekem a súlyom nem változott semmit, inkább minőségileg javultam. Egyre kevesebben vannak a kondinkban mert nőtt a bérletár valamennyit, a konkurencia meg lejjebb vitte és átpárolt szerintem vagy 20-30 ember ami a mi viszonylag kis termünkben már észlelhető.
-
rwin5
őstag
Sajnos már beléptem abba a korba, hogy könnyen zsírosodom, viszont nem hiszem, hogy egy hétvégi csaló kaja 3 deci kólával megtolva olyan közösségromboló. Az meg, hogy cukormentes kólát igyak, 3 decinél nem oszt, nem szoroz sokat (ennyi kaja mellett) hacsak nem követ valaki szigorú diétát. Ahogy a sört sem melegítem fel húgymelegre csak azért mert, megfájdulhat tőle a torkom. Én azt vallom, hogy diéta mellett is "élvezni" kell az életet, de ezentúl akkor csak azt fogom idetolni, ha véletlen pufirizst rágcsálok
-
rwin5
őstag
Az a bajom pont, hogyha alszok du egy kicsit este nem tudok már, régen is ilyen voltam, hogy suli után kidőltem, most ugyanez van, bár most új melót keresek hátha összejön valami könnyebb. Tesóm pl, orvos most a sürgősségin 12 órázik + még 1-1 órát utazik melóba, és haza fogalmam sincs, hogy bírja valahogy nem ütöttünk egymásra
-
rwin5
őstag
Nagyon kevés alvás mellett van valami csoda módszer, a felpörgéshez? Hiába iszom kávét, én ugyanúgy el tudok aludni 5 perc múlva, ha visszadőlök az ágyba. Vizet is szoktam inni, tornázni is egy 4-5 percet de az sem segít, van valami csoda étek? Koffein tablettát próbálta már valaki?
-
rwin5
őstag
Tükörbe jobban megnézve a 20-hoz közelítek inkább, mint 25-höz de ez átmeneti mert most ment a diéta az esküvő miatt. Nincs az 12 szerintem itt jobban látszik, hogy azért annyira ő sem szálka, ezt a szintet még lehetne hozni szerintem.
Én voltam már sokkal "izmosabb" és erősebb 70 körüli testsúllyal, mint 78-cal. Most az asszony is megjegyezte, hogy jól befogytam, úgyhogy kezdek is kicsit vissza tömegelni, valami értelmesebb étrenddel aztán majd látom hogyan alakulok
-
-
rwin5
őstag
válasz
#20584850
#7304
üzenetére
Ennyiért korrekt, itt a mediamarktban nálunk 10e ft körül láttam. Szerintem beszerzek egy ilyen megoldást.
(#7302) szgergely: Én régen pont a tömegelés céljából ettem nagyon sok tojást naponta. Szerintem nagyon jó fehérjeforrás, plusz nálunk rokonság miatt tele van a hűtő vele. Most nagyon lefogytam 76kgról kb 71-2-re, eléggé meglátszik belaposodtam
Szépen lepucolódott az izom ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
2 hét múlva nővérem esküvője, remélem beleférek a nadrágba, elég slim fit szabású. Utána jöhet vissza kicsit a súlyom megint, meglátjuk mit alkotok -
rwin5
őstag
válasz
batai15
#7298
üzenetére
Reggelire kevés dolgot tudok megkajálni pl, banán, tojás. Áltban félholtként is szoktam kelni, így a tükörtojás készítgetéséhez nincs energiám, rántottát egyidőben annyit ettem, hogy már nem kívánom. Egy ilyen gépezetbe meg csak bele kell rakni és jóvan, mondjuk melegvíznél is detto, de a modern világ csalogat.
Csak nem találtam elfogadható áron, max neten -
rwin5
őstag
A tálalás módján azért lehet változtatni, de részemről túl van tárgyalva. A motiválás szerintem sokkal eredményesebb, ha azt írjuk egy embernek aki már 5 kifli helyett csak 3-at evett meg, hogy így tovább és nem azt, hogy nem elmondtuk bazzeg, hogy pékárúval sosem fogysz le, sose fogsz jól kinézni, mert ugye jól kinézni egy gyúrós agyával csak az izmos testtel lehet, a sármos szóról nem hallottunk még. Kicsit görbe tükör szaga van amúgyis, lemész a kondiba és olyan mintha 3-4 embert beklónoztak volna és csak azok vannak lent, droid kopasz fej (mondom én aki ugyanúgy rövid hajviseletű) antiszociális viselkedés, tapadós ruha, végletek meg önimádó torz viselkedés, borotvált végtagok stb ..
kicsit görbe tükör ez is szerintem; "jól" néz ki.Visszatérve még a rossz dolgok elhagyásával kapcsolatban, dohányosoknál is ritka aki egyik napról a másikra elhagyja az egészet. Aki 20 éve pörköltet kajál nemfog másnap natúr csirkén élni, max akkor ha az orvos úgy ráijeszt egy szívultrahang után, hogy rájönne a sírás.
visszamentem olvasó üzemmódba, mert reggeltől estig lehet regélni róla, a degradálást továbbra sem találom járható útnak. De tőlem mehet az is ugyanúgy tovább, 2 hónap múlva kb hetente lesz 1 hozzászólás topik szinten lefogadom. Haszna annyi lesz, hogy aki csendben olvasgatva tanult volna (mert nem tagadom azért van itt jópár hozzáértő, ami után én is utánaolvastam, meg olyan is van aki azt hiszi hozzáértő ) annak is megmarad max az archív részek böngészése.
és koxx amúgy pont neked kéne odabaxni az asztalra moderátorként, hogy ne egymás b*sztatásáról szóljon pár komment mert semmivel se viszi előrébb a topikot
-
#7264
rwin5
őstag
takacsbotond
#7263
rwin5
őstag
válasz
takacsbotond
#7263
üzenetére
na nem tudok elaludni, de lassan már le sem kell feküdnöm -
attól is függ, hogy pitában (bár ha a lisztet említed gondolom akkor pitában) vagy csak magában? a hús + zöldség kombóval nincs baj
Amúgy a legnagyobb baj a te étkezésedben, pont az utolsó mondat energiaital a legrosszabb, meg a sör is
"Sok tininél már a napi étrend részévé váltak, pedig az ilyen italok több mint háromnegyedének extrém magas a cukortartalma: 500 ml 20 teáskanálnyi cukrot tartalmaz." Én is nyomattam az energiaitalt főiskolán, cukor jobban felpörgetett, mint a koffein. Most is be szoktam dobni néha, de ez már szerintem max havonta 1-et jelent.
+ az egyéb nassolások amik csak úgy becsúsznak, kis csokoládé, kis sütemény stb - ezek a legnagyobb akadályok szerintem
amit már írtam jóval feljebb, szerintem amivel a legtöbbet dobsz a diétán, ha szó szerint csak vizet iszol
Nem tudom mivel helyettesíteném, de tuti egy vagy két étkezéssel legalább többször ennék és jobban szétosztanám, köretnek fogyassz sok zöldséget, azt meg próbáld beszerezni valami kisebb zöldségestől vagy bioboltból (ahol 3x drágább
) Kérd meg anyukádat, hogy vegyen a teszkóban egy fényes paprikát és rakjátok be a konyha polcára kb 2 hét múlva ugyanúgy fog kinézni, rakjatok mellé egy piaci paprikát - "jobb" esetben 3-4 nap múlva úgy elfonnyad, mint egy öreg ember bőre. Nálam nincs túlgondolva van itthon sertéshús annak az elkészítése van variálva + köret van változtatva, de ott sincs semmi extra általában kész zöldségkeveréket szoktam, de most nyári szezonnal megterem minden a kertben ilyenkor az hanyagolva van.Szerintem, ha a kenyeret + cukrot elhagyod akkor tuti lesz eredménye, meg valami minimális mozgás azért kéne. (+ el kell felejteni az ilyen teóriákat, hogy ez az egy csoki csak belefér, vagy ez az energiaital)
Persze én az ilyen diétákat is fakkságoknak tartom, hogy sosem fér bele semmi, ahogy érzi az ember meg ahogy változik a súlya.
Szerintem úgy kellene étrendet tervezned, hogyha pontosan emlékszel pl, egy tegnapi kajádra és csak az egészségtelen dolgokat összeszeded és kihúzod már abból láthatod mennyit javulnál. 17 évesen azért ha nincs valamilyen hormonháztartási problémád szerintem nincs nagyobb akadálya, hogy lefogyj, max a kitartás része a nehéz.
off: láttam elég jó géped van, gondolom nem csak az emaileket nézed meg rajta, azt is lehet kicsit jó volna hanyagolni és helyette keresni valamilyen rekreációs elfoglaltságot.
-
#7261
rwin5
őstag
takacsbotond
#7260
rwin5
őstag
válasz
takacsbotond
#7260
üzenetére
Röviden összefoglalva amit az én ennyiből látok (diétázással kapcsolatban én sem vagyok túl okos)
- túl kevés a 3 étkezés, ennél tuti többször kellene
- krumplipüré nem jó
- szendvics nem jó
- kenyér nem jó, szerintem semmilyen formájában, emlékszek középsulis koromban haverom elkezdett edzeni, hamarabb kezdte mint én, tolta nekem a szöveget, hogy hát kenyeret kajál meg szendvicseket jöttek is a kilók persze, ami először pólóban jól nézett ki, hogy hú pajszerek jól behíztak, de persze az összkép szar
- virslit szerintem semmiképp ennélisrosszabb
-gyros megint netojás szerintem oké
szerintem tolni kellene valami kaját neked, ami serkenti az anyagcserédet, 16-7 évesen ilyen kárászraj voltam, pedig össze vissza kajáltam, gyors volt az anyagcserém ennyi. Aztán belassult, és most alkalmazkodni kell
Sportolni ha nem is akarsz, legalább valamilyen mozgásformát keress, ami nem az, hogy pörögsz otthon a forgószékben mentem aludni, reggel kelni kell, jóéjt
amúgy nekem fölös szónokolni, ma hurka&kolbászt ettem ebédre és jól esett nagyon, az más tészta, hogy kivételesen tényleg nem szabadott volna
-
#7259
rwin5
őstag
takacsbotond
#7257
rwin5
őstag
válasz
takacsbotond
#7257
üzenetére
annyi kéne azért, hogy hány kiló vagy magasság, mi a célod, mert ha csak annyi, hogy élj akkor teljesen oké
meg egyáltalán hány éves
amúgy virsli, meg a felvágottak nem túlságosan jók, elmész a szegeden található nagy húsipari feldolgozó céghez és elmegy a kedved tőlük, főleg a virslitől, de a májas tán a legjobb, de azt sajnos nem írtad be plusz nem ismerlek, de nálam ebben az étrendben a legnagyobb bökkenő, mindent félretéve, hogy pl egy gombás csirkemellt reggelire összedobni az nem kis munka, ha valaki meg nincs belerobotolódva ebbe az előre elkészítem a cuccom akkor ezt max 1-2 hétig tartod utána beleunsz az egészbe fáradtság miatt, vagy lustaság okán
Nálam ami sokat szokott segíteni, full étrendet nem követek: cukros italok kizárva, amúgysincs bajom a vízzel, imádom a majonézt de arról is le kellett mondani, kenyeret nem eszem - sose voltam kenyeres fajta inkább maga a család és ez által én is ettem. Nem kajálok sültkrumplit, amit amúgy nem is szeretek túlzottan, helyette valami mirelit zöldség
(ami a termesztésére visszatekintve borzasztó egészségtelen)húson meg ne legyen panírAminek egyébként még látom értelmét, bár olvastam róla olyat is, hogy hülyeség az a vércsoport diéta, szerintem érdemes legalább elolvasni, hogy mit ajánlanak személyre szabva, aztán lehet neked pont bejön, vagy pont nem.
egyébként én 2 db almától ebédre éhenhalnék, reggelire meg nem tudnék ennyi kaját letolni, sőt annak is örülök, ha egy banánt képes vagyok megenni, bár világ életemben nem tudtam korán reggel kajálni sokat
-
rwin5
őstag
válasz
bullseye
#7256
üzenetére
Itt a legfőbb baj az, hogy sokan tanácsolás helyett egyetlen úton módon állítanak be egyes eszközöket a fogyáshoz, ha meg szembe megy vele az ember akkor balfax, bár nem tagadom ír néha a fogyni való tábor is olyanokat, hogy sírni lehet rajta mitagadás, de én abban sosem hittem, hogy utána a degradálás az egyetlen út, bár lehet másnak az; nekem boldog gyerekkorom volt
Szergely neked meg kitartást kívánok a topik valamely barátságos környezetének visszahozására és a higgadt vérmérséklet megtartására
"Mindig az az erősebb, aki nem tombol, hanem mosolyog"(#7257) takacsbotond: fordítsd el, mert ez így szörnyű
-
rwin5
őstag
Ez már nekem is feltűnt, hogy Szergely bátyja érdeme többé kevésbé, hogy tavasszal újra "beindult" a topic, mert előtte emlékszek, hogy pár hozzászólással előtte 2015-óta nem volt semmi aktivitás. Utána elindult kissé barátságosan, lazábban, kissé már szinte blogolósan is a topik aztán átjött pár szaki a kalória meg rozskönyér meg őröld ki teljesen mer nem leszel egészséges dumával, ami valamilyen szinten ugye igaz is, de mindenkinek szíve-joga, hogy mit, hogyan ér el, vagy el sem éri de nekifutott stb.
Néha már én magam érzem kínosan amilyen kommenteket olvasok itt, hogy egyes emberek, hogy lekúrják a másikat.
és ugyanúgy igazat adok annak a kommentnek amit most nem keresek vissza amivel én egyetértek, aki ide ír többség nem versenydiétáról beszél hanem jóval súlyosabb, mint kéne és többségük célkitűzése nem az, hogy villogjon a balcsin a 6 kockával, hanem lefogyjon egy szintre ami még mindig lehet zsírosabb, de mégsem takarja el a pöcsét a hasa. Pl jelenleg diétázom, fő célkitűzés, hogy nővérem esküvőjén a nadrágba beleférjek derékbőségben, ehhez mégis mi a bánatért kéne edzőterembe járjak? Többen írtak róla, hogy gyalogolnak, kerékpároznak, ezek mellett lehet úszni, fallabdázni, teniszezni, kutyát sétáltatni, nordic walking, focizni, kosarazni stb, de a topik szint valahogy mindig kilyukad az edzőteremnél, de már lett korrigálva, nem gyúrni mert majd az ellipszis trénertő' izmos lesz
nemár ..
Én már átmentem only reading módba, de ezt még le kellett írnom. Amúgyis ott van a gyúrós topik, bár már ott is olyan frusztrált hangulat uralkodik, hogy szerintem már ott is lemorzsolódtak az emberek, de nemár. Ha a szomszéd macskája a kertembe szarik akkor lehet elküldöm a pökkcsömbe meg lehordom, de ha a szomszéd kertjébe szarik (azaz pl a fogyjunk le topikba) akkor 1x max elmondom ott is, hogy ez a macska egy rühes dög de nem csengetek be minden másnap, hogy tudassam vele, remélem átjött az üzenni való, persze ez egy szabad fórum, csak inkább egyes emberek az intelligens kép helyett egy fordítottat kezdenek kialakítani magukról. -
rwin5
őstag
azért a 2000 már elég pro és kontra
13 előadást hallgattam végig a C-vitaminnal kapcsolatban főiskolán már kiégtem a témától (úgyhogy ennél a kommentnél többet nem is akarok róla beszélni) de végül arra jutottam, hogy mindenki szedjen amennyit akar, úgyis van annyi bizonyítási alap mindkét véglet mellett, hogy mennyit kell. Én 1-2 ezer közt szoktam szedni, de mostanság csak 500-at.Nagyfaterom mikrobiológus dr. létére csak a kalciumot és d vitamint hajtogatta mindig, és 93 éves korában hunyt el. Fizikai igénybevételen felül meg jöhetnek az extrák, nálam a vas vitamin ami még a tunyaságomon sokat szokott dobni. Stresszes időszakban meg a milgamma volt még nagyon jó. Ez a vitamin téma is most nagyon fut a marketing miatt.
-
rwin5
őstag
Tegnap hozott rokon marhavágásból egy 4-5 kilónyi színhúst, szerintem comb lehetett. Jött az ötlet, hogy kis részét megcsináljuk hamburgerhúsnak egész jó lett, nem volt szálkás a húsa, de kicsit kemény volt pedig 2x át lett sütve. Nem véletlen égetik szinte szenesre az amcsik
Toltam még mellé hagymát meg egy kis majonézt -
#6949
rwin5
őstag
takacsbotond
#6948
rwin5
őstag
válasz
takacsbotond
#6948
üzenetére
Sztem igen, céljaidtól függ meg az elszántságtól, elvárásaidtól. Én ilyenen nem szoktam problémázni.
-
rwin5
őstag
válasz
eventus
#6887
üzenetére
nagyfater így étkezett világ életében és most 88 éves, és el sincs hízva (bár az utóbbi azért volt mert le is dolgozta)
alkat, genetika az. A mai kaják 100x egészségtelenebbek jöhet bárki azzal, hogy mennyi a ch értéke, nem véletlen kerülnek a bio cuccok 3x annyibaszerk: ami off de ettől független a mondanivalómba belevág 2 hete volt a megyénkben asszem [link]
-
#6852
rwin5
őstag
takacsbotond
#6847
rwin5
őstag
válasz
takacsbotond
#6847
üzenetére
Jelentem én is hazaértem a Balatonról, diétás kaják voltak végig
héten még nem edzek, jövőhéten próbálok keresni egy új melót úgyhogy az is levesz majd az idegből, addig nálam is egy kis szösszenet a nyaralásról berakom offba
-
rwin5
őstag
Most én sem mozdulok a mérleget nézve, viszont elkészült a vasúti átjárónk (eddig le volt zárva) úgyhogy mostmár bringával közlekedem én is többségében. Ma mondjuk pont eláztam hazafelé. Nagyon rá vagyok éhezve egy pizzára, úgyhogy szerintem rendelek majd vacsorára egyet. Tegnap egész élesnek láttam a formát, ma meg pufibbnak
Tegnap rántott padlizsánt ettem, ma "ebédre" (az nálam később van mindig, mint dél) meg spenót lesz
-
rwin5
őstag
Mai nap eddig oké, reggeli banán, edzés - turmix, most egy kis rántott máj, vacsorára valami zöldség, vagy barack. Szombattól Balaton, ott asszem "1-2" pizza befigyel meg strandkaja. Megcsinálták itt a közelünkben a vasúti átjárót, végre lehet bringázni is, eddig olyan kerülőket kellett tenni miatta, hogy nem volt kedvem bringára pattanni.
-
#6807
rwin5
őstag
takacsbotond
#6806
rwin5
őstag
válasz
takacsbotond
#6806
üzenetére
Tudok róla, de az nem volt akciós most
-
rwin5
őstag
válasz
Andris837
#6804
üzenetére
Az igen, grat! Mondani akartam, hogy valami "jutalom" kaja mehetett volna, de látom, hogy volt más
Reggel óta mennék edzeni, de vasárnap nálunk csak 2-kor nyit a kondi, mostmár viszont nincs kedvem menni. Ma még nagyon nem ettem, most ittam egy energiaitalt mert hulla voltam, meg akciós volt a teszkóba, bár nem jó ízzel ittam, mert tudom, hogy mennyire cukros. Lehet ma is kell menni melózni így a mai edzés is kétséges, hogyha lejutok mennyi időm lesz rá -
rwin5
őstag
Voltam edzeni, hosszabb edzést terveztem, de behívtak délutánra melózni így egy átmozgatás mellé raktam le a voksot. Aztán odajött hozzám egy versenyző testépítő, hogy nem jól csinálom a gyakot, megmutatta helyesen, meg még 2-3 gyakot.. az 5 kilós súlyzótól leszakadt a vállam
Mondta, hogy nagyon sokan nem tudnak rendesen edzeni, pedig én sem ma voltam először lent. Egyébként nem szeretem ha beleszólnak abba amit csinálok, de utólag visszagondolva jól tette.1 óra múlva kb meg mehetek munkába, ezen a szép napsütéses napon. Haverom is ma írt, hogy jövőhéten szombaton lemegyünk-e hozzájuk a Balatonra, úgyhogy még 1 hét maradt pucolni a formán
-
rwin5
őstag
válasz
Andris837
#6796
üzenetére
Fú nekem az elmúlt 24 órámat off topicba kéne tenni:
délutáni nap így indult rakott krumpli, rántott hús, pizza, cola, szendvicsek, sok zöldség
mai nap viszont: korán kelés, turmix, ~1,5 órás edzés, most pedig itthon vagyok, megint jön egy turmix. Holnap spinning
ma még tervben van kerti munka is.. 36 °C-ot mondtak mai napra csúcsidőben
-
rwin5
őstag
válasz
Andris837
#6794
üzenetére
Én utoljára ezer éve diétáztam, aztán az volt a cél, hogy minél vastagabb legyek mégha a has tájékra is pakolódik rendesen, aztán úgy igazán ebben az évben vetettem ezt a dolgot. Rátaláltam a topicra, legalább ez is fejben tartja*, hogy ott van oldalt mindig az "aktív" listán akkor beírom a dolgaim napló szinten
Igen az elkezdéssel van mindig a baj, pláne ha valaki kényelmes életmódot élt, annak szerintem kb lehetetlen is tapsra egyik napról a másikra változnia, ha évek óta azt az életmódot élte ami az /eredményt/ meghozta. De nem bántottam soha a srácot 1 szóval sem érte, hogy nem vágott bele végül, mert kb a világ legszerényebb embere. Azt tudom viszont, hogy utána csinált ilyen kisebb diétákat és fogyott valamennyit, persze látványosan azért nem nagyon, de legalább a jó irányba halad.
-
rwin5
őstag
Most készülődök a terembe, lesz egy kis spinning, életemben nem volt ilyen lusta napom, mint a mai de szerintem azért mert este még megnéztem a focit a tv-ben pedig már hulla voltam este 8 óra fele is
(#6785) Andris837: az komoly eredmény, nekem van egy nagyon jófej elhízott barátom egyszer elhívtam a terembe segítettem végig neki, de soha többet nem jött le. Így tudom értékelni, ha valaki egyáltalán belevág
-
rwin5
őstag
Voltam edzeni, a nagy melegben egyszerűen nem tudtam elaludni, ott voltam nyitásra ~6 óra körül. A vicc az, hogy nagyon sokan voltak. Ilyen korán utoljára középiskolás koromban jártam le, az meg már 6-7 éve volt. Haverom írt, hogy menjek le 3 órára, mondom esélytelen, de jobban belegondolva lehet lemegyek spinningezni, mert még nem próbáltam ki a terméket amit vettem [link]
Én aztán nem nagyon hiszek a tápkiegek csodáiban, úgyhogy majd látom milyen lesz. Lőttem egy képet a reggeli edzés utánról, bár sok nem látszik mivel nincsenek kisebbségi komplexusaim, hogy búvárruhákba öltözzek..
Ilyen a forma most, mérleg szerint 3kg ment le rólam mióta csinálom, ha a "rekord" súlyhoz képest nézem akkor 5kg.Még egy 3kg-t akarok lepucolni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
3 hónapot akarok betartani így, már amennyire a munka engedi mert ott ez a 2-3 óránkénti étkezés megoldhatatlan, viszont 12 órázok így többségében szerintem tudom majd tartani.
Amúgy nekem megállt nagyjából a nyári fazon készítése, úgyhogy egy sima átlagos formával fogok a Balcsira támadni. 
Így gondolom a tojást sem kell félteni, de nem akarok vádaskodni, de a vak ember hiszi max. azt, hogy minden úgy megy, ahogy azt a szabályok leírják.
Új hozzászólás Aktív témák
- E-roller topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kedvenc zene a mai napra
- Kicombosította az M5-ös SoC-családot az Apple
- Megérkezett az Apple 5K-s, 120 Hz-et biztosító monitora
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- A nagy Szóda, Szódakészítés topic - legyen egy kis fröccs is! :-)
- Ilyen olcsó sem volt még egy Apple notebook
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- MWC 2026: Farsangra Galaxy Ultrának öltözött a gyerek
- További aktív témák...
- Apple iPhone 17 256GB Sage használt, újszerű 100% akku (0 ciklus) garancia 2029.02.10-ig
- Készpénzes / Utalásos Számítógép felvásárlás! Személyesen vagy Postával!
- Telefon felvásárlás!! iPhone X/iPhone Xs/iPhone XR/iPhone Xs Max
- HIBÁTLAN iPhone 13 128GB Midnight-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4397
- Samsung Galaxy S24 Ultra 12/256 GB Titanium Gray 6 hónap Garancia Beszámítás Házhozszállítás
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest