Új hozzászólás Aktív témák
-
Esetleg otthon Tv előtt ha van hely, youtube-on van sok aerobik videó, edzők videókkal akiket lehet nézni-utánuk csinálni (tudom hogy tv torna feeling de hasznos), egy 20-30 perces "ugrálós" edzés elég sok kalória tud lenni, és a térded sem terheli annyira, lépegetsz ide-oda ritmikusan.
Úszás lenne tényleg a legjobb, saját tapasztalat, és persze a bicaj, amint a lenti dolgok helyrejönnek. Esetleg ott lehet párnával, egyéb okosabb megoldásokkal segíteni a kényes helyen a súly jobb elosztását. -
A kar és váll szerintem most is mehet, azért azokat lehet vagy ülve csinálni, vagy olyan súlyokkal, ami nem terhelnek annyira, főleg az alsóbb területeken.
Viszont hogy ha ténylegesen vitalitás visszanyerés vagy fogyás a cél, akkor szvsz kénytelen leszel valamilyen aktívabb mozgásformát is választani a súlyzózáson kívül, az csak kiegészítő, célirányos izomtömeg növelésre lesz jó. -
Sziasztok!
Elhatározásra jutottam, muszáj fogynom mert az egészségem látja karát egyre inkább. A motiváció megvan, Yazio applikáció letöltve és előfizetve. Van egy régi első generációs apple watch se-m viszont szeretnék egy kerek okosórát is és ennek apropóján érdeklődnék, hogy melyiket válasszam, melyik lehet a legjobb a napi mozgás, úszás és kardio edzések rögzítésére? Xiaomi Watch S4, Huawei GT5 Prob vagy maradjak az apple watchnál?
Köszönöm!
-
Köszönöm szépen, megnézem ezeket!
Mindenképp arra szeretnék törekedni, hogy ezeken az étkezéseken felül az 5 napban ne legyen plusz kalóriabevitel, vagy tényleg csak minimálisan (pl. korpovit keksz vagy rizspuffancs vízzel, hogy telítsen).
Az edzés fontos, csak a hátam nincs jó állapotban, a gyerekkori rossz tartás miatti deformáció okán van egy elég kellemetlen, állandó hátfájdalom bizonyos testhelyzetekben, ezen igyekszem most az eljövő hetekben orvosokkal egyeztetve javítani.
-
Sziasztok!
Komolyabb fogyókúrába kezdenék, de az étkezést nem tudom magamnak intézni sajnos, ezért keresnék egy jó menüt amiben van heti 5 nap reggeli-ebéd-vacsora.
Sajnos 130kg a súlyom és ez már egy ideje stagnál, nagyon jó lenne SOKAT leadni.
Plusz itt van a közelben a Baseline, oda le tudnék járni este heti 2 alkalommal valamit csinálni.Szóval egy olyan házhozszállítós menüztetőt keresnék itt budapesten, aki jó és egészséges étrendet tud adni.
Előre is köszi az ajánlásokat!
Nagyon jó kardio és ha a laza tekerés közben van 1-2 "Kicsit nyomjuk meg" rész már megérte. Hajrá! 
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Kész rémálom lesz Linuxot használni jövőre az USA egyes államaiban
- Futás, futópályák
- PlayStation 5
- iPhone topik
- Vivo X300 Pro – messzebbre lát, mint ameddig bírja
- Gyúrósok ide!
- Windows 10
- Amazfit T-Rex 3 Pro – világítós dínó
- Az Intel szerint mindenkit érint, illetve érinteni fog a CPU-hiány
- További aktív témák...
- Apple iPhone 12 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RTX 5060Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Lenovo ThinkPad T14s Gen 3 i5-1245U 14" FHD+ 16GB 1TB 1 év teljeskörű garancia
- Apple iPhone 15 Pro 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro Max 256GB Space Black -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS4031
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest