Új hozzászólás Aktív témák

• #7454 batai15 félisten pilóta #7447

  Új Válasz 2016-12-13 14:46:34 #7454

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  batai15

  félisten

  válasz pilóta #7447 üzenetére

  semmi értelme a nyers tojasnak. amelett hogy szalmonella veszély, melette még pl a fehérje is csak hőre csapodik ki belőle,amit csak így tud a szervezet hasznositani.

• #7428 batai15 félisten rwin5 #7427

  Új Válasz 2016-09-18 17:24:58 #7428

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  batai15

  félisten

  válasz rwin5 #7427 üzenetére

  igazából nincs rosszabb íze sem mint a rendes colanak, akkor meg ha nagy ritkán ilyet iszok akkor meg jó nekem ez is .

• #7424 batai15 félisten

  Új Válasz 2016-09-18 09:36:37 #7424

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  batai15

  félisten

  Ha kolat isztok legalább zéró legyen..
  Én jelentem jön kifelé a kocka a hasamon, 82.5kg vagyok jelenleg , oszesen 17kg eddig. Szóval szepen haladok,meg pár kiló és utána bele kezdek az izom felszedesbe

• #7327 batai15 félisten boost #7326

  Új Válasz 2016-08-25 08:10:34 #7327

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  batai15

  félisten

  válasz boost #7326 üzenetére

  attól függően hogy neked mennyi.. ha este korgó gyomorra fekszel nyilván nem elég...
  ezt ki is kell tapasztalni..
  irtam, diéta testsúly szorozva 20-25el, ha meg 40-50 el akkor tömegelsz...
  ígykapod meg a nagyjából reális kalória értéket ami neked elég kell legyen...

• #7323 batai15 félisten koxx #7322

  Új Válasz 2016-08-24 08:54:51 #7323

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  batai15

  félisten

  válasz koxx #7322 üzenetére

  Testsúlyt kell szorozni 20-25el, ez adja meg mennyi kalória kell.
  Utána kell a ch, fehérje zsír mennyiségét beállítani (ch 1.5,2g/tsg, feherje 2-g /tsg )
  Na meg tapasztalni is kell mert nekem nem elég ez alapján a ch .

• #7321 batai15 félisten boost #7317

  Új Válasz 2016-08-24 08:06:48 #7321

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  batai15

  félisten

  válasz boost #7317 üzenetére

  Milyen beállítással ? Nekem heti 0.5kg dieta melett, könnyű aktivitással (járok edzeni, de azon kívül kemény fizikai meló nincs) 2100kcal kell ... És fogyok így is.. 84.4 voltam tegnap . Szal ez kevés .
  1250 melett hízni fogol mert raktaroz a szervezeted .
  Ha zsírt akarsz veszteni , akkor max 3-500kcal deficit lehet, amit mozgással kell el érni.
  Valamit nagyon nem jól csinálsz szerintem..

• #7298 batai15 félisten rwin5 #7297

  Új Válasz 2016-08-21 22:59:52 #7298

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  batai15

  félisten

  válasz rwin5 #7297 üzenetére

  Rantotta, tükör tojás , főtt tojás stb. Nem nagy kunszt ..

• #6883 batai15 félisten

  Új Válasz 2016-07-18 19:46:45 #6883

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  batai15

  félisten

  én meg veszek egy fél kg rozs kenyeret, napi 50 grammal 10 napra lenne elég, de 5 naponta kidobom , addig fasza puha.

• #6867 batai15 félisten Dorien #6863

  Új Válasz 2016-07-17 17:59:00 #6867

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  batai15

  félisten

  válasz Dorien #6863 üzenetére

  Bocs hogy bele szólok, de talán van kis tapasztalatom 15kg után. Szóval testsúly csökkenés, és kalória.
  Szép és jó a fehér hús ,még zöldség de nem kell ilyen durván venni.
  Kell a ch meg a zsír is. Ch 2-3g per tskg , zsir abból a telítetlen mehet több pl mogyoró .
  Szóval nem mindegy hogy valaki a súlyából zsírt vagy izmot is veszít. Utóbbi látványosabb külsőleg .
  Aztán ezért is kell fehérje, még max 1-05kg per kiló per hét az optimális fogyás. Nekem még 10kg kellene elmenjen, az az 20 hét ,kb 5 hónap.
  Nem kell el sietni a diétát, meg nem kell vereny diétaba gondolkodni mert bele őrül az ember.
  Szóval sokan tanácsolták hogy tartsuk a mértéket , de ha néha nem úgy sikerül ne ragjuk magunkat.
  Plusz ugye mindezek mellett kell a sport is(kocogás ,edzés stb)
  Persze az viszont alap hogy kerüljük a cukros italokat, kajakat. Kenyérből meg teljes kiőrlésű,es rozs kenyeret. Néha lehet egy fagyi vagy egy pohár kóla,de azért a jó kis vizet kell előnybe részesíteni . Én kavet is máregyre többször natúr feketén iszom.
  Remélem segítettem valakinek .
  Csak azért írtam ide,mert néha beolvasok ide és szoktam furcsakat látni.
  Nem csoda módszer kell, hanem helyed macro tápanyag arany meg mozogni .

Új hozzászólás Aktív témák