Új hozzászólás Aktív témák

• #9807 teppik_amon tag I02S3F #9803

  Új Válasz 2026-02-05 17:34:59 #9807

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teppik_amon

  tag

  válasz I02S3F #9803 üzenetére

  Ne aggódj, én is rendszeresen elbukok, 1 héten 1-2x tuti. De ott a következő nap, amikor szégyenben jobban meghúzza magát az ember. A lényeg a hosszú távú trend. Amíg lefelé megy, addig jó.
  Kitartás! mind emberek vagyunk.

• #9789 teppik_amon tag bigrob #9787

  Új Válasz 2026-01-08 20:42:39 #9789

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teppik_amon

  tag

  válasz bigrob #9787 üzenetére

  szerintem tedd fel pár AI-nak a kérdést, hátha előbb kapsz választ. Nekem nincs tapasztalatom velük. (nem konnektorhoz kötött elliptikussal nyomom, olcsóbb volt)

• #9781 teppik_amon tag gergo5991 #9770

  Új Válasz 2025-12-18 08:30:43 #9781

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teppik_amon

  tag

  válasz gergo5991 #9770 üzenetére

  Nem tudom volt-e már linkelve Prdip doki de kb azt mondja mint akik neked válaszoltak.
  Mire kijön a cukorbetegség tünete, akkor már 10-20éve küzdes a magas inzulin szintel, amit nem szokás méregetni.
  Az ő tanácsa: egyél kevésSZER, akkor is hanyagold a cukrot/péktermékeket. meg a feldolgozott élelmiszereket (minden ami zacskóban/előre csomagolva van)
  kb a ketogén étrendet írja le szerintem.
  Beszélegettem pár hasonló problémájú emberrel, én is úgy vagyok mint te. Mindenkinek más jött be. Nekem működik a napi 1x evés, "rosszabb" napokon a 3 órás időablakban evés. Ez melett napi 40-60 perc mozgás. És fogyok.
  Kitartás! Főleg ahhoz hogy ezt tartani is tudjuk Örökké akarok élni, idáig sikerült.

• #6587 teppik_amon tag qpakcovboy #6586

  Új Válasz 2015-01-20 09:39:27 #6587

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teppik_amon

  tag

  válasz qpakcovboy #6586 üzenetére

  Van egy pulzus tartomány, ahol jobban ég a zsír állítólag. Ha rákeresl a "zsírégető pulzustartomány"-ra, találsz pár leírást róla. Nekem a FT40es polar órám nagyon jól meg tudja határozni hogy hol érdemes dolgozni (ezért is vettem).
  De továbbra is tartom a megállapítást, hogy a kaja jóval fontosabb! Nagyon nem mindegy mit eszel. Rendes étkezés, ahogy te csinálod és mellé mozgás a legütősebb kombó. Ha nem izmozni meg erőemelni akarsz akkor csökentett szénhidrát bevitel és kardió. SZERINTEM. de olvasod a fórumot, mindenkinek más jön be. Próbálkozzál, előbb-utóbb megtalálod hogy neked mi válik be. És kitartás, ez a lényeg. Ne add fel, ne csábulj el. A cél lebegjen a szemed előtt.

• #6566 teppik_amon tag _JD #6565

  Új Válasz 2014-11-24 07:12:57 #6566

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teppik_amon

  tag

  válasz _JD #6565 üzenetére

  Az első lépést már megtetted, felismerted a problémát.
  A következő lépés az lesz, hogy elfogadd, hogy itt életmód váltásra van szükség. Hogy mennyire vagy kitartó, az csak tőled függ. Engem mindig a nők motiváltak Ha épp nem volt, akkor azért hogy legyen, ha meg volt, akkor azért hogy megtartsam.
  Életmód váltás az az hogy beveszel az életviteledbe oylan dolgokat amik jelenleg nincsenek, pl sport, lehetőleg minél többször egy héten. Pl hétfő-szerda-péntek. Köztes időben meg otthon szobabicikli a tv előtt, vagy fallabda haverokkal, vagy amit ki bírsz találni.
  A kaja iszonyat fontos. Írták már többen is hogy jóval fontosabb mint mellé a mozgás. Egyszerű a képlet, amit nem eszel meg azt nem kell lemozogni. (ezt akár mantrázhatod is, amikor vásárolsz magadnak, vagy a hűtőt nyitogatod
  Az életmód váltásban ez is benne van, átalakítani az étrendedet. Én is rengeteg répát rágcsálok mióta fogyni szeretnék
  Az első időszak a legnehezebb. A pokol. Ott nem szabad feladni, vagy elcsábulni. Amikor meg jönnek az első pozitív élmények, akkor meg már könnyebb ahhoz tartani. Mondogatod magadnak hogy látod, leszaladt az első pár kiló, csak így tovább. "Meg tudom álni hogy nem zabálok. " Gyakran, amikor éhesnek hiszed magad, igazából szomjas vagy. Tényleg így van, érdekes dolog.
  Találj valami elfoglaltságot, amivel eltereled a figyelmed. Hardcore gémerek ritkán esznek Vagy ha szeretsz olvasni és bele tudsz feledkezni órákra egy jó könyvbe, az is jó.
  Még annyi mindent tudnék írni, de rohannom kell
  Lényeg a lényeg, kitartás.

• #6552 teppik_amon tag teppik_amon #6551

  Új Válasz 2014-08-28 05:27:56 #6552

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teppik_amon

  tag

  válasz teppik_amon #6551 üzenetére

  Válaszolok magamnak. Olvasgattam a témában. például ezt De gyors guglizás után rengeteg cikket és írást találni pale diétára, vagy paleo étrendre
  Meglepő hogy szinte mindenhol a fogyás és a betegségek eltűnése jön elő.
  Tényleg nincs itt senki aki iylesmivel foglalkozik?

• #6551 teppik_amon tag Dorien #6550

  Új Válasz 2014-08-27 20:20:58 #6551

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teppik_amon

  tag

  válasz Dorien #6550 üzenetére

  Hogy erre nem gondoltam! Köszi!

  Meg a répás-sajtos tippet is

  A 2 legutóbbi IPM-ben a paleolit diétát ajánlgatják, hog yahhoz még mozogni sm kell, csak fogy az ember (erőse szkeptikus vagyok ezirányban) Vélemények?

• #6546 teppik_amon tag

  Új Válasz 2014-08-27 01:00:58 #6546

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teppik_amon

  tag

  Sziasztok.
  Az utóbbi 2 évben jojózok a súlyommal össze vissza. Mikor van "elég mozgás" akkor fogyok, mikor nincs, hízok. Egyértelmű a dolog. Menyasszonyom jól főz, az a bajom
  A kérdésem az volna hogy ki mit rágcsál unalmában? Olyan alkalmakra gondolok amikor megőrülsz az éhségtől, vagy kávé mellé ennél valamit, hogy ne csak a tejeskávé lötyögjön a gyomrodban. Répázok, de kezdem unni. Zellerrel nem vagyok kibékülve :p

  Talált bárki olyan rágni valót amit lehet csócsálni, de nem hízlal és mégis telít? Korpovit keksz pl bejön, csak nem lehet abba hagyni és ez mellé azér sok kalória van benne. Köles golyó? Bárkitől bármi tipp?

  És hogy legyen még mire válaszolnotok Ki hogy tartja magában a lelket, hogy NE nyúljon péksütihez, csokihoz? Csak én vagyok ilyen akaratgyenge, hogy 1-2 hétig semmi, aztán nem bírom megálni?

Új hozzászólás Aktív témák