Új hozzászólás Aktív témák

• #5102 misimagaki aktív tag

  Új Válasz 2008-01-21 23:59:22 #5102

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  misimagaki

  aktív tag

  Sziasztok!

  Tavaly májusban döntöttem úgy, hogy 34 évesen nem így kellenne kinézni egy normáis férfiembernek. Nem volt nagyon gáz, ha itt megnézitek [link] az első képet, akkor jobb volt a helyzet.
  109 kg voltam akkor, magasságom 182 cm. Súlyzós edzést kezdtem, és természetesen próbáltam ehhez alakítani az étrendem. Hiába olvastam sokat, hogy mit kellenne csinálni. Sokat hibáztam, de lassan alakulnak a dolgok.
  5 kg-t fogytam 5 hét alatt. Aztán beállt a súlyom 103 kg körülire. Vannak testépítő ismerőseim, és szerintük ez lehet azért is mert szerintük jön fel az izom is, és a hús nehezebb, mint a zsír. Egyébként ha a tükröt nézem, akkor látom én is, hogy fogy a zsír innen onnan és tényleg megjelent rajtam az izom is. Hihetelen, hogy alapesetben milyen kevés izom van az emberen, pedig elég tevékenyen mozgok a ház körül.
  Lehetne gyorsabb is a változás, de így nem érzem megterhelőnek.

  Az a kérdés foglalkoztat már egy ideje, hogy hogyan vethető össze a háromműszakos munkarend a napi 5-6 kajálással? Délelött, és délután nem gond. De éjszakás heteken szenvedek, mert nem bírtam még rájönni, hogy lenne a legjobb. Az edzést kezdem úgy csinálni, hogy amikor haza megyek reggel, de arról sejtésem sincs, hogy hogyan oldjam meg az evést éjszaka.
  Az rendben, hogy mondjuk megeszem az utolsó zöldség+hús adagot 21 óra körül, és éjfélkörül 250 gr túrót, de mit egyek 3-4 óra körül, és reggel hét után edzés elött?

  Lenne még kérdésem, de ez már így is hosszú....

Új hozzászólás Aktív témák