-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Pedig hozzá lehet szokni a hideghez fokozatosan. Illetve ajtótól-ajtóig futás kell, azaz meleg házikóból jössz ki, és futás egyből oda térsz vissza és öltözöl át. Ma +2 C fokban futottam egy tízest gyorsuló iramban, és nagyon kellemes volt. Igaz eléggé edzésben vagyok, mert előtte éjjel meg bicajoztam -4 c fokban 95 percet...
Mostanában nem tudok a kedvenc földutamon futni, és aszfaltra kényszerültem. Érdekes módon nem fáj a térdem. Talán az egyenletes aszfalton jobban tudom csiszolni a futótechnikámat, mint terepen Illetve a karmunkámat módosítottam, és az testem szinte siklik az úttest felett, azaz alig van függőleges elmozdulása. Nagyon érdekes számomra.
Új hozzászólás Aktív témák
- Nintendo Switch
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Milyen monitort vegyek?
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Programozás topic
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Fotók, videók mobillal
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest