-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
tegnap 19km 1:55 (az osszido nem mervado mert megalltunk nyujtani is,tornazni is,piheno is volt) benne emelkedok bemelegitesben 8km... 3 x 1K tempo piheno 500m... 5 x 50m sprint vissza lassu futas pihenonek...kifutas emelkedok.... ami erdekes,oktober ota ez az elso nap hogy nem faj a bal labam,nagyon ugy tunik ennyi ido kellett a gyogyulashoz...holnap tesztelem ismet egy hasonlo hosszu es huzos edzessel,ma regeneralodtam
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- BestBuy topik
- Horgász topik
- Samsung LCD és LED TV-k
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Feltörték a PROHARDVER!-es regisztrációmat! (vagy elvesztettem a belépési emailcímemet)
- Politika
- Renault, Dacia topik
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Microsoft Excel topic
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs