-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
tomcica
#13294
üzenetére
Én amúgy 15 körüli testzsírszázeléknál érzem jól magam. Ezt könnyen megtartom, nem kell görcsölni a kaján, illetve jó erőben vagyok, tudok teljesíteni. 13 körül volt a legalacsonyabb, láthatóan kockás hassal, többször is befogytam arra a szintre (mostani izomtömegemmel 108-110 kiló), de azt pár napig tudom csak tartani és elkezdek legyengülni. Hiába vagyok szintentartó kalóriabevitelen, egyszerűen megy el az erőm. Talán ha tényleg 100%-ig megfelelne a tudatos sporttáplálkozásnak az étrendem, akkor tartósan is tudnék ilyen szinten mozogni, de jelenleg nem tehetem még ezt meg.
Új hozzászólás Aktív témák
- Gigabyte alaplap topik
- Politika
- Milyen nyomtatót vegyek?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Gitáros topic
- Windows 10
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Reklámblokkolók topikja
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
- Apple iPhone 11 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HP ProoBook 745 G7 laptop /Ryzen 3 4300U/4GB DDR4/256GB NVMe (Erősen "B" kategóriás esztétikailag)
- 120 - Lenovo Legion Pro 5 (16ARX8) - AMD Ryzen 7 7745HX, RTX 4070 (48 hónap garancia!)
- Bomba ár! Dell Latitude E5570 - i5-6300U I 8GB I 256GB SSD I 15,6" FHD I HDMI I CAM I W10 I Gari!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 4070 Ti Super GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest