-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #13997 üzenetére
Nem mondanám magam vékony gyereknek, a lábam meg főleg, de a combjaim legnagyobb kerülete 58cm, a 75 már egy pályakerékpárosnak is sok lenne, nem hogy futáshoz.
inf3rno: teljesen kiüti a bringázás a futást. Simán 4-5 perccel rosszabb vagyok nyáron félmaratonon, amikor sokat bringázom, mint tavasszal és ősszel, amikor nem bringázom, csak gyaloglok és futok.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride