-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Winne
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
en vennek egy kalenji sima short-ot (klasszikus bo szabas,de fel van vagva oldalt,h bird emelni a labadat rendesen,van benne belso gatya) learazva 3000ft - vettem belole 3-at azokat rotalom nyaron
spuriba mennek,miert? csak,2x voltam nyulcipo (igaz a budai kicsiben) mindket alkalommal szar volt a kiszolgalas,ertenek hozza,de nem foglalkoztak velunk eleget,sot mintha a terhukre lettunk volna,mondjuk lehet csak kifogtunk ket rossz napot,elfogadom,de akkor is rossz maradt a szam ize (es ugye az enyem a penz en dontok) a pestiben nem voltam az nagyobb,masok dicserik....spuriban voltam vagy 10x mindig megoldottak h segittsenek,akkor is ha sokan voltak bent,lehet varni kellett de birtak az eladok,most fel is van ujitva,szepen szet van pakolva az aru (a Vaci utirol beszelek ugye)
ha nincs ido ezen a ket helyen megoldasz mindent (a decaban CSAK a futos sorba menj be,kulonben eltunik az eletedbol 2-3 ora )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
kolosanyi
veterán
Nem feltétlen. Az Asicsem is eleget csillapít, viszont stabilabb, nekem ez jobban bejön.
(#13753) tomcica
Nekem az Asicsek jöttek be eddig a legjobban. Röpis cipőimből volt már Nike, Adidas, Mizuno meg Asics is, a többi meg se közelítette. Az én lábamra nem találtam jobbat eddig, ettől persze másnak nem biztos, hogy ez a legjobb. -
gombi01
tag
(#13751) Winne:
csak, hogy megkönnyítsem a döntésed és sztároljam az asics-et
Én pl lunar5-öt vettem az asics gt2000 után és kb 2x tudtam benne futni fáj tőle a térdem viszont utcára sétálni meghagyom. A ds-trainer 19 ben viszont már 400km kocogtam gond nélkül.
Nem kell senkire hallgatnod, mindenkinek más és más a véleménye, futó stílusa. Vedd meg amelyik jobban passzol az, hogy Neked milyen csak akkor derül ki ha futsz benne"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Most nézegetem az UTH műsorfüzetet (ha valakit érdekel, itt lehet csekkolni), ez tényleg elég odab*szós lesz. Utolsó frissítőpont 34-nél (teljes távnál 93), onnan még van majdnem egy 20-as némi szinttel. Elég kegyetlen...
less qq more pewpew!
-
Alg
veterán
válasz Polacheck #13758 üzenetére
Illetve 15-el a vége előtt egy elég kemény emelkedő (sárga forrás/pötty jelzésen, 400m alatt valami 160m szint ha jól láttam, 1km az egész emelkedő de meredek).
Meg a végén (Pap-rét után) van talán két forrás is vízvételi helyként.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
hallod en ocsojoska domyos feher polot vettem 790ft/db aron sokat...teljes ara 990ft,teszi a dolgat,sima nincs rajta minta,edzesre tokeletes,szinten a decathlonban
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
ugye kaptuk tavaly a NIke dri-fit polot az UB-n egy rakas fos,izzadok benne,nem erzem jol magamon (a boromhoz ahogy er) biztos vannak sokkal komolyabb felsok,de sajnalom ra a penzt,hogy kiprobalgassam,ez meg egyszeru es nagyszeru,dobod el,veszed elo a kovetkezot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz tomcica #13764 üzenetére
Én a zajo-s xeric-et imádom, ugyanazt az anyagot használja mint a brit hadsereg. Fekete, de nem "szívja a napot", és nagyon kellemes-kényelmes tapintású.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Jojo5
őstag
aláöltözetnek én a snickers aláöltözőjét használom, persze ezt munkára általában
tomcica: ha lesz még időm van még olyan bolt ahova nagyon érdemes az adidas outleten kívül benézni ?
pesten belül gondoltam, vagy közeli vonzáskörzet, pl dekába is a soroksáriba megyek majdhttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
gerii
addikt
Futottam ma 5km-t délután, a végén pár porzott a tank, de már tudom mennyit bírok tűző napon
-
Winne
nagyúr
Köszi mindenkinek a segítséget!
Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal...
-
Tenken
őstag
válasz Tenken #13725 üzenetére
Kicsit olvasgattam és vettem körömvirágkrémet. Az egész jól eltüntette a gyulladást.
Így most már lassan a bőr is kezd kiengedni. Bal oldalon már fixen kinéz a lyuk a körömágynál, a jobb még kicsit tart. Gondolom csak idő kérdése, de elvállnak útjaink. A letépést hanyagolnám, ahhoz gyenge vagyok, orvost pedig még felesleges riasztani. (Van amúgy sebész haverom otthon vidéken, ha hazajutok egyszer majd konzultálok vele azért.)
Szóval azt fontolgatom most, hogy inkább hagyom a picsába is kivárom, amíg leesik magától. Viszont közben használnám. Gyúrni tudok mezitláb, tenisznél is elvagyok, ha leragasztom, de hétvégén lesz Keszthelyen megint félmaraton. Attól kicsit tartok, illetve arra gondoltam, hogy jó vastagon bekenem valami érzéstelenítővel és reménykedek, hogy a végére megoldódik a kérdés anélkül, hogy feltűnne. Vagy legalábbis nem ezzel foglalkozok végig. Erre valami tippetek nincs esetleg?Mármint, érzéstelenítőre?
Vagy ilyesmivel ti nem éltek?[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
tomcica
Topikgazda
ha a Spuriba mesz ki a Vacira,akkor ott van a Mulinavigator is a Dozsa Gyorgyon,oda nezz b,mert utba esik es van par jo cucc (penztarcat azert nem kimeli meg learazva sem) ha nem mas 890ft-ert van Inov8 cipofuzo,ami nagyon jol teszi a dolgat,en peldaul a regi adidas cipomben kicsereltem a gyarit,mert csak a nyug volt vele
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Newboy911
tag
Egy jó hírről tudok beszámolni.
Hétfőn postára adtam az M400-at.
Ma már meg is kaptam, usb aljzatot cseréltek.
És minden működik.
Sikerült kiszednem belőle a hétvégét is. -
kilinked
csendes tag
Hátha valaki kapásból/gyakorlatból tudja a választ. Polar F11 mellkasi pántja működik M400-al vagy az már más technológiát használ?
-
gombi01
tag
válasz deicide #13776 üzenetére
melyik verzió lesz?
A vivichitta után megnéztem mind3 félét a zafír fém szíjjal nem valami kényelmes, a piros szíj élőben gagyi piros de az eloxált keret jól mutat, a szürke verzióval meg az volt a bajom, hogy elég sérülékenynek tűnik. (kopik ahogy a dcrain. tesztjénél is látszik, hamar összecseszték)
Kérdeztem zerge-t azt mondja tudnak adni a piros helyett szürke szíjat, nekem úgy tetszene a legjobban."Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
deicide
veterán
válasz gombi01 #13777 üzenetére
Szürkét rendeltem, de lehet, hogy átvariálom zafírra, mert ahhoz is van műanyag szíj és azt ha olya kedvem van, utcára is hordhatom. De alapvetően nekem nem gond, ha sérülékeny, mert vigyázok rá.
Nekem mondjuk a Silver keret nem annyira jön be, még fekete szíjjal sem.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
concret_hp
addikt
no szintet léptem, lett sárga chipem
vagy fullba vagy sehogy :D
-
veterán
triatlonos csoportban 80k-ért hirdetnek polar v800-at.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Rodzser Mór
senior tag
Sziasztok!
Sportsdirecten "High Arch"-nak írt cipőben mennyire fájdalmas / fárasztó / kényelmetlen futni olyannak, akinek laposabb a talpa? Kerülendő az ilyen cipő ilyen esetben? -
kolosanyi
veterán
Gondolkodunk itthon egy szobabicikli, vagy egy futópad vásárlásán. Abszolút nem értek hozzá, szóval majd kicsit olvasgatok a témában, de van olyan modell, ami 195 centis magassághoz és 115 kilós tömeghez is ajánlható?
[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
válasz kolosanyi #13783 üzenetére
Szobabicikliből kizárólag a kifejezetten spinningre szánt verziók használhatók ilyen súlynál (igazából kisebbel is). Az átlag kapható szobabicikli csak nyeklik meg csuklik. Futópadból ha jól tudom vannak 180kg-ig terhelhetőek is, egyszer korábban (talán tomcica) linkelt egy külföldi összehasonlító honlapot, 100-200k Ft környékén már vannak használható modellek.
-
kolosanyi
veterán
válasz fi:zi'k #13786 üzenetére
Nem feltétlenül futópad, szobabicikli is jó, de akár még evezőgép is, bár az lenne a legkevésbé jó. Nem csak nekem, az egész családnak lenne - mostanában egy kicsit mindenki többet szeretne mozogni -, viszont akkor már olyat lenne érdemes venni, amit én is tudok használni, ha mondjuk rossz időben nem tudok kimenni edzeni.
[ Szerkesztve ]
-
-
ígyvanferi
addikt
Jó dolog ez a nagy szél. Sikerült a mai 7,5 km utolsó kettőjét 3:40-es tempóval lepörgetni. Még mentem is volna, csak elfogyott az út szélirányban.
-
tomcica
Topikgazda
-
kolosanyi
veterán
Hát nálam volt kölcsönben egy átlag szobabicikli 1 évig. Heti 5-ször tekertem rajta 45-60 percet reggelente, de 1 év alatt tönkrement az egész. Pedig akkor még röplabdás voltam, 96 kiló ugyanehhez a magassághoz. Szóval kicsit tartok az ilyen átlag bringáktól.
(#13790) bandus
Igen, közben utánanéztem kicsit. A legolcsóbb olyan, ami normális, 300 ezer környékén volt akciósan, nos én annyit nem szánok rá.(#13791) concret_hp
Most ezen gondolkodom én is. Egyrészt talán ez foglalja a legkisebb helyet, másrészt nem nekem lenne elsődlegesen, hanem az egész családnak. Mivel én edzek mást is, ezért nekem igazából csak kiegészítés lenne, viszont aki csak a vásárolt géppel mozogna, annak jó ha minél több izomcsoportot megdolgoztat, így talán az evezőpad jobb választás tényleg.(#13792) tomcica
Topshop... Ezen most jót röhögtem.Evezőgépekkel esetleg nincs tapasztalatod? Vagy valakinek?
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #13793 üzenetére
Tavaly amikor egyszer telen felmerult bennem ez a problema (este ertem csak ra es fejlampaval futottam) akkor a Kettler Racer 1 spinning kerekpar (van 2 es 3-as modell is mar) volt ami tetszett 520 euro itt szerbiaban.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Stauffenberg
nagyúr
Csonthártyagyulladás megelőzéséhez milyen tippeket tudtok adni? Már egy hete kényszerpihenőn vagyok miatta és tavaly is volt már egy (akkor sokkal durvább volt, az másfél hónap kiesést jelentett).
Így utólag már összeraktam a képet, hogy mindkétszer akkor jött elő, amikor egy focista barátommal futottam és erősködött, hogy az ő bemelegítését csináljam én is. Mindkétszer a felugrálás (térd felhúzva mellkasig) közben kezdtem érezni, hogy sípcsontnál kicsit megfájdult és futásnál már az első 1-2 km-en előjött. Most rögtön leálltam, tavaly hülye voltam és erőlködve folytattam (ráadásul dombos vidéken), meg is lett az eredménye.
Szóval többé nem hallgatok rá és csinálom a szokásos bemelegítést. De azért elkélne még pár tipp:
- Váltsak cipőt vagy talajt? 50% beton 50% döngölt föld szokott lenni.
- Hűvösebb időben tartsam melegen a lábam?
- Van valami célirányos edzés amivel "erősíteni" lehet a területet? (a "vizesvödört" ismerem)Meg persze hülyén hangzik, de honnan tudom, hogy megfelelő a futó technikám?
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #13794 üzenetére
Na, akkor jobban szét kell néznem.
Ezt a Kettler spinning cuccot már ajánlották mások is, úgy látom jók a tapasztalatok vele. Meg nekem a márka is jól hangzik, több konditeremben is használtam már Kettler gépeket és nem voltak rosszak. Nyilván a profi, termes felszerelések más kategóriát képviselnek, de ettől függetlenül sok helyen látom a termékeiket, szóval nem lehet rossz.
Köszi a tippeket.
-
eastsider
nagyúr
válasz Stauffenberg #13796 üzenetére
nem csak ilyened van?
[link] -
Mukorka
addikt
Üdv!
Van 3 hetem hogy gyorsuljak 7km-es távon. Most ha kipihent vagyok és minden összejön akkor 4:30-al le tudom futni de nem úgy hogy jól esik. Mit tehetnék hogy ezt fokozzam ezen a távon ennyi idő alatt? 4:15 lenne a tuti de azért szeretném túlélni a dolgot.
Mukor#2214 --- "Ezt nem én gondolom így, EZ EGY TÉNY!"
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- plevips: Építkezünk 3. rész (2024)
- World of Tanks - MMO
- Proxmox VE
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Spórolós topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- ASUS ROG Ally
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás